Centro Salute per la Schiena Dott. Atzori

Centro Salute per la Schiena Dott. Atzori Dott.

Raimondo Atzori | Chinesiologo
Aiuto chi soffre di mal di schiena a muoversi senza dolore 🌱
Percorsi personalizzati di riequilibrio posturale ed educazione al movimento consapevole.

08/09/2026

🌙 Ti svegli più rigido o dolorante di quando sei andato a dormire?

Il rapporto tra sonno e dolore è complesso e bidirezionale: il dolore può disturbare la qualità del riposo, mentre un sonno insufficiente o poco ristoratore può influenzare la sensibilità al dolore e la capacità di gestirlo durante la giornata.

Per questo, quando la schiena fa male al risveglio, non è sempre sufficiente cercare la causa nel materasso o nel cuscino.

Anche la qualità del sonno, lo stress, la routine serale, il livello di attività fisica e le abitudini quotidiane possono contribuire al modo in cui il corpo percepisce e gestisce il dolore.

👉 Prendersi cura della schiena significa considerare la persona nel suo insieme, senza concentrarsi esclusivamente sul punto in cui compare il dolore.

🔖 Salva il reel se ti capita di svegliarti spesso con rigidità o fastidio alla schiena.

05/09/2026

💻 Tornare alla scrivania può farsi sentire anche sulla schiena.

Dopo un periodo in cui ci siamo mossi di più e abbiamo cambiato spesso posizione, tornare improvvisamente a trascorrere molte ore seduti può favorire rigidità e fastidi alla schiena.

Ma non serve cercare la “postura perfetta”.

Più che mantenere una posizione ideale per ore, è importante non rimanere troppo a lungo nella stessa posizione: alzarsi, fare qualche passo, cambiare postura e dare movimento al corpo durante la giornata.

👉 La salute della schiena passa anche da come ci muoviamo, da quanto ci muoviamo e dalle abitudini che ripetiamo ogni giorno.

Settembre è il momento di riprendere la routine.
Facciamolo senza dimenticare il nostro corpo.

🍂 Settembre significa ripartire: lavoro, impegni, sport e routine tornano a riempire le nostre giornate.Dopo settimane p...
02/09/2026

🍂 Settembre significa ripartire: lavoro, impegni, sport e routine tornano a riempire le nostre giornate.

Dopo settimane più rilassate, però, anche il corpo ha bisogno di tempo per riabituarsi gradualmente ai nuovi ritmi.

Riprendere tutto e subito può aumentare il carico a cui la schiena è sottoposta e favorire rigidità e fastidi.
Meglio procedere gradualmente, alternare movimento e pause e prestare attenzione ai segnali del proprio corpo.

👉 Scorri il carosello per alcuni consigli utili per affrontare il ritorno alla quotidianità con maggiore consapevolezza.

Una buona ripartenza non significa fare tutto subito.
Significa dare al corpo il tempo di adattarsi.

28/08/2026

🛏️ Dormire bene è una parte importante del recupero, ma anche la posizione può fare la differenza.

Dopo un intervento è normale chiedersi quando sarà possibile tornare a dormire sul lato operato.

La risposta dipende dal tipo di intervento e dall’andamento del recupero.

Rispettare i tempi del corpo e seguire le indicazioni del professionista aiuta a riprendere gradualmente anche questa abitudine.

✨ Ogni piccolo traguardo rappresenta un passo avanti nel percorso di recupero.

🛡️ La prevenzione non inizia quando compare il dolore.Prendersi cura della propria schiena significa imparare a conoscer...
25/08/2026

🛡️ La prevenzione non inizia quando compare il dolore.

Prendersi cura della propria schiena significa imparare a conoscere il proprio corpo, comprenderne le esigenze e prepararlo gradualmente alle richieste della vita quotidiana.

Lavoro, sport, posture mantenute a lungo e sollevamento di carichi possono influenzare il modo in cui la schiena affronta le diverse attività. Non esiste, però, un’unica causa e non esiste una soluzione valida per tutti.

👉 Prevenire significa costruire, giorno dopo giorno, le capacità necessarie per muoversi meglio, affrontare i propri impegni con maggiore sicurezza e ridurre il rischio di nuovi episodi di dolore.

La schiena non va protetta dal movimento.
Va preparata al movimento.

🔖 Salva il post se vuoi iniziare a prenderti cura della tua schiena prima che il dolore diventi il problema.

21/08/2026

🚗 Tornare a guidare non significa solo sentirsi pronti, ma esserlo davvero.

Dopo un intervento non conta soltanto il tempo trascorso, ma anche il recupero della mobilità, della forza e della capacità di reagire rapidamente in caso di necessità.

Per questo il momento giusto per tornare al volante è diverso per ogni persona e deve rispettare le indicazioni del professionista che segue il percorso di recupero.

👉 La sicurezza viene sempre prima della fretta.

🔖 Condividi questo reel con chi sta affrontando un percorso di recupero dopo un intervento.

🧠 Hai paura di muoverti perché temi che il dolore possa peggiorare?È una sensazione comune, soprattutto dopo un episodio...
18/08/2026

🧠 Hai paura di muoverti perché temi che il dolore possa peggiorare?

È una sensazione comune, soprattutto dopo un episodio di dolore intenso, un infortunio o un intervento.

Il problema è che evitare il movimento può alimentare un circolo vizioso: ti muovi meno, aumentano rigidità e insicurezza e, di conseguenza, cresce anche la paura di muoverti.

Ma muoversi non significa forzare.

Il movimento deve essere graduale, controllato e adattato alle condizioni della persona e alla fase del percorso.

👉 Recuperare significa anche tornare ad avere fiducia nel proprio corpo, un passo alla volta.

🔖 Salva il post se anche tu hai vissuto questa sensazione.

13/08/2026

⏳ “Lui dopo un mese camminava già bene… io no.”

È un confronto molto comune, ma ogni percorso di recupero è diverso.

L’età, le condizioni di partenza, il tipo di intervento e il percorso svolto influenzano i tempi di recupero. Per questo confrontarsi con gli altri può creare aspettative irrealistiche e preoccupazioni inutili.

👉 Il confronto più importante è con i tuoi progressi, un passo alla volta.

🔖 Salva il reel se anche tu ti sei trovato a fare questo confronto.

10/08/2026

🏃‍♂️ Tornare a fare sport non significa semplicemente aspettare che il dolore diminuisca.

Dopo una protesi è importante seguire un percorso graduale: prima si recuperano mobilità e stabilità, poi forza e controllo, fino ad arrivare ai gesti specifici dello sport praticato.

Ogni persona ha tempi, obiettivi e necessità diverse. Rispettarli è fondamentale per ridurre il rischio di sovraccarichi e riprendere l’attività in modo progressivo e sicuro.

👉 Riprendere lo sport significa preparare il corpo a farlo, non semplicemente ricominciare.

🔖 Salva il reel se stai affrontando un percorso di recupero o condividilo con chi ha una protesi e desidera tornare all’attività fisica.

Il mal di schiena raramente dipende da un solo fattore.Non conta soltanto il peso corporeo, ma anche il modo in cui ti m...
07/08/2026

Il mal di schiena raramente dipende da un solo fattore.

Non conta soltanto il peso corporeo, ma anche il modo in cui ti muovi, il lavoro che svolgi, le posizioni che mantieni durante la giornata e i carichi a cui la tua schiena è sottoposta ogni giorno.

Per questo una valutazione non si limita a osservare il punto in cui compare il dolore.

👉 L’obiettivo è comprenderne l’origine, valutando la persona nel suo insieme per costruire un percorso realmente personalizzato.

Ogni schiena ha una storia diversa. Ed è proprio da quella storia che dovrebbe iniziare ogni percorso.

🔖 Salva il post se non avevi mai pensato che anche le abitudini quotidiane possano influenzare il benessere della tua schiena.

Indirizzo

Via Ruggero Leoncavallo 4a
Oristano
09170

Orario di apertura

Lunedì 07:00 - 20:00
Martedì 07:00 - 20:00
Mercoledì 07:00 - 20:00
Giovedì 07:00 - 20:00
Venerdì 07:00 - 20:00

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