Dott.ssa Martina Carletti - Biologa nutrizionista e molecolare

Casa
Italia
Osimo
Dott.ssa Martina Carletti - Biologa nutrizionista e molecolare

🩺 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗰𝗹𝗶𝗻𝗶𝗰𝗮
👩🏼 𝗕𝗲𝗻𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 𝗳𝗲𝗺𝗺𝗶𝗻𝗶𝗹𝗲
💡Ti aiuto a sentirti a casa nel tuo corpo
📍ᴏꜱɪᴍᴏ•ᴠɪʟʟᴀ ᴍᴜꜱᴏɴᴇ•ᴏɴʟɪɴᴇ
➡️ Cambia prospettiva e prenota al 𝟯𝟳𝟭𝟯𝟰𝟯𝟵𝟭𝟮𝟭

18/06/2026

🌿 𝐏𝐑𝐄𝐍𝐃𝐈𝐓𝐈 𝐂𝐔𝐑𝐀 𝐃𝐄𝐋 𝐓𝐔𝐎 𝐂𝐎𝐑𝐏𝐎 🌿
💚 Spesso siamo così impegnati a prenderci cura di tutto e di tutti da dimenticare la persona più importante: noi stessi.
Il nostro corpo ci accompagna ogni giorno, ci permette di lavorare, amare, sorridere, affrontare sfide e raggiungere obiettivi. Eppure, troppo spesso ci ricordiamo di lui solo quando qualcosa non va.

✨ Prendersi cura del proprio corpo non significa seguire diete drastiche o cercare la perfezione.
Significa fare scelte consapevoli ogni giorno: 🥗 nutrirsi in modo equilibrato, 🚶‍♀️ muoversi con regolarità, 💧 idratarsi adeguatamente, 😴 concedersi il giusto riposo, 🧘‍♀️ trovare momenti per rallentare e ascoltarsi.

🌱 Il benessere non nasce da un singolo gesto, ma dalla somma di tante piccole abitudini quotidiane che, nel tempo, fanno una grande differenza.

Ogni pasto è un’opportunità per nutrire il tuo organismo. Ogni scelta salutare è un atto di rispetto verso te stesso. Ogni piccolo passo nella giusta direzione conta.

💭 Ricorda: prenditi cura del tuo corpo: è l’unico posto in cui devi vivere.

Inizia oggi, senza aspettare il momento perfetto. Il miglior investimento che puoi fare è quello sulla tua salute. ❤️

𝘿𝙤𝙩𝙩.𝙨𝙨𝙖 𝙈𝙖𝙧𝙩𝙞𝙣𝙖 𝘾𝙖𝙧𝙡𝙚𝙩𝙩𝙞
📲 Info e prenotazioni al 3713439121

nutrizionista Loreto
nutrizionista Camerano
nutrizionista Osimo
nutrizionista Porto Recanati
nutrizionista Castelfidardo
nutrizionista Osimo Stazione
nutrizionista Ancona
nutrizionista Macerata
nutrizionista MioDottore Martina Carletti
nutrizionista Villa Musone
dieta
alimentazione
nutrizionista
nutrizione clinica
benessere
percorso nutrizionale
dimagrire

12/06/2026

✨ 𝐅𝐀𝐌𝐄 𝐄𝐌𝐎𝐓𝐈𝐕𝐀: 𝐜𝐨𝐬𝐚 𝐬𝐮𝐜𝐜𝐞𝐝𝐞 𝐝𝐚𝐯𝐯𝐞𝐫𝐨?

🍫 La fame emotiva non nasce da un reale bisogno energetico del corpo, ma dall’esigenza di gestire emozioni spiacevoli come stress, ansia, rabbia, tristezza o vuoto emotivo.
A differenza della fame fisiologica: • compare improvvisamente • porta a desiderare cibi specifici e molto gratificanti • non si accompagna a un reale senso di sazietà • spesso termina con senso di colpa e frustrazione

💭 Molte persone interpretano questi episodi come “mancanza di controllo”. In realtà, il problema è spesso alimentato da restrizioni rigide, regole alimentari severe e dal pensiero “tutto o niente”.

⚠️ Più il cibo viene vissuto come qualcosa da controllare, più aumenta il rischio di alternare privazione e perdita di controllo.

🧠 Nel tempo, il cibo può trasformarsi in uno strumento di regolazione emotiva: un modo rapido per ottenere sollievo, conforto o gratificazione immediata.
Per questo motivo, lavorare solo sulla dieta spesso non basta. È fondamentale imparare a riconoscere i trigger emotivi e distinguere la fame fisica da quella emotiva.

💛 Un rapporto sano con il cibo non nasce dalla perfezione,ma dalla consapevolezza.

𝘿𝙤𝙩𝙩.𝙨𝙨𝙖 𝙈𝙖𝙧𝙩𝙞𝙣𝙖 𝘾𝙖𝙧𝙡𝙚𝙩𝙩𝙞
📲 Info e prenotazioni al 3713439121

nutrizionista Loreto
nutrizionista Camerano
nutrizionista Osimo
nutrizionista Porto Recanati
nutrizionista Castelfidardo
nutrizionista Osimo Stazione
nutrizionista Ancona
nutrizionista Macerata
nutrizionista MioDottore Martina Carletti
nutrizionista Villa Musone
dieta
alimentazione
nutrizionista
fame emotiva
fame nervosa
nutrizione clinica

07/06/2026

Svuota la spesa da Castelluccio di Norcia 🛍️🌾

Vi mostro alcune delle meraviglie che ho portato a casa! Un grazie speciale al Bar Alimentari la Volpe Oro per l’accoglienza e per la selezione di prodotti del territorio. 💛✨

𝘿𝙤𝙩𝙩.𝙨𝙨𝙖 𝙈𝙖𝙧𝙩𝙞𝙣𝙖 𝘾𝙖𝙧𝙡𝙚𝙩𝙩𝙞
📲 Info e prenotazioni al 3713439121

nutrizionista Loreto
nutrizionista Camerano
nutrizionista Osimo
nutrizionista Porto Recanati
nutrizionista Castelfidardo
nutrizionista Osimo Stazione
nutrizionista Ancona
nutrizionista Macerata
nutrizionista MioDottore Martina Carletti
nutrizionista Villa Musone
dieta
alimentazione
nutrizionista
Castelluccio di Norcia
nutrizione clinica
prodotti tipici
svuota la spesa
alimentazione consapevole

03/06/2026

✨ 𝗦𝗙𝗔𝗧𝗜𝗔𝗠𝗢 𝗜 𝗙𝗔𝗟𝗦𝗜 𝗠𝗜𝗧𝗜 𝗦𝗨𝗟𝗟𝗔 𝗗𝗜𝗘𝗧𝗔 𝗖𝗛𝗘𝗧𝗢𝗚𝗘𝗡𝗜𝗖𝗔 ✨

🥩 È una dieta iperproteica
La dieta chetogenica include alimenti proteici come carne, pesce, uova e latticini, ma non è una dieta iperproteica. Un eccesso di proteine verrebbe trasformato in glucosio dall’organismo, ostacolando il raggiungimento della chetosi.

⚡ Non sazia
Se pianificata correttamente da professionisti della nutrizione, la dieta chetogenica aiuta a sentirsi sazi e pieni di energia anche con un apporto calorico ridotto. I corpi chetonici contribuiscono infatti a diminuire il senso di fame.

📉 Non è efficace e si riprende subito peso
La dieta chetogenica è efficace se seguita correttamente e mantenendo lo stato di chetosi. L’eventuale aumento di peso dipende soprattutto dal ritorno a cattive abitudini alimentari, come accade con qualsiasi dieta.

💡 Una corretta informazione aiuta a fare scelte più consapevoli.

𝘿𝙤𝙩𝙩.𝙨𝙨𝙖 𝙈𝙖𝙧𝙩𝙞𝙣𝙖 𝘾𝙖𝙧𝙡𝙚𝙩𝙩𝙞
📲 Info e prenotazioni al 3713439121

nutrizionista Loreto
nutrizionista Camerano
nutrizionista Osimo
nutrizionista Porto Recanati
nutrizionista Castelfidardo
nutrizionista Osimo Stazione
nutrizionista Ancona
nutrizionista Macerata
nutrizionista MioDottore Martina Carletti
nutrizionista Villa Musone
dieta
alimentazione
nutrizionista
nutrizione clinica
keto
chetogenica
dieta chetogenica
nutrizione clinica

18/05/2026

𝙎𝙘𝙧𝙚𝙚𝙣𝙞𝙣𝙜 𝙜𝙧𝙖𝙩𝙪𝙞𝙩𝙤 𝙖𝙡𝙡𝙖 𝙘𝙞𝙩𝙩𝙖𝙙𝙞𝙣𝙖𝙣𝙯𝙖 𝙥𝙚𝙧 𝙡𝙖 𝙥𝙧𝙚𝙫𝙚𝙣𝙯𝙞𝙤𝙣𝙚 𝙙𝙚𝙡 𝙧𝙞𝙨𝙘𝙝𝙞𝙤 𝙘𝙖𝙧𝙙𝙞𝙤𝙫𝙖𝙨𝙘𝙤𝙡𝙖𝙧𝙚

Un grazie di ❤️ al comune di Castelfidardo, a tutte le associazioni che sono intervenute e alla cittadinanza per la partecipazione!

Patrocinio del Comune di Castelfidardo e Ordine Professioni Infermieristiche Ancona
In collaborazione con Lions Club Castelfidardo

12/05/2026

Vieni a trovarci giovedì 14 Maggio dalle 9 alle 12 in piazza della Repubblica a Castelfidardo per lo
screening gratuito alla cittadinanza!

✅ Controllo della glicemia e PSA
✅ Misurazione della pressione
✅ Consulto medico
✅ Anamnesi alimentare personalizzata per la prevenzione del rischio cardiovascolare.
✅ Dimostrazione manovre di rianimazione e uso del DAE.

Patrocinio del Comune di Castelfidardo e Ordine Professioni Infermieristiche Ancona
In collaborazione con Lions Club Castelfidardo

Indirizzo

Osimo
60027

Sito Web

https://martinacarletti.wixsite.com/website

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Dott.ssa Martina Carletti - Biologa nutrizionista e molecolare pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.