Dott.ssa Angeli Emma - Biologa Nutrizionista

Dott.ssa Angeli Emma - Biologa Nutrizionista Sono Emma Angeli, Biologa Nutrizionista, il mio obiettivo รจ affiancarti nella ricerca di uno stile di vita sano e sostenibile nel tempo.
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๐Ÿ™‚ Se dopo lโ€™estate ti senti piรน gonfia, hai perso un poโ€™ le tue abitudini, senti piรน fame o ti sembra di avere piรน vogli...
11/09/2026

๐Ÿ™‚ Se dopo lโ€™estate ti senti piรน gonfia, hai perso un poโ€™ le tue abitudini, senti piรน fame o ti sembra di avere piรน voglia di dolci, รจ normale che tu possa avere la sensazione di dover โ€œricominciareโ€.

Il punto non รจ ricominciare, ma ๐œ๐จ๐ฌ๐ญ๐ซ๐ฎ๐ข๐ซ๐ž ๐ช๐ฎ๐š๐ฅ๐œ๐จ๐ฌ๐š ๐œ๐ก๐ž ๐ง๐จ๐ง ๐ญ๐ข ๐Ÿ๐š๐œ๐œ๐ข๐š ๐ฌ๐ž๐ง๐ญ๐ข๐ซ๐ž ๐จ๐ ๐ง๐ข ๐ฏ๐จ๐ฅ๐ญ๐š ๐š๐ฅ ๐ฉ๐ฎ๐ง๐ญ๐จ ๐๐ข ๐ฉ๐š๐ซ๐ญ๐ž๐ง๐ณ๐š.

Un percorso nutrizionale non dovrebbe insegnarti a essere perfetta per qualche settimana.

Dovrebbe aiutarti a capire come organizzare la tua alimentazione, gestire le diverse situazioni della vita quotidiana e fare scelte equilibrate con maggiore consapevolezza e autonomia.

๐๐จ๐ง ๐ฎ๐ง๐š ๐๐ข๐ž๐ญ๐š ๐๐š ๐ฌ๐ž๐ ๐ฎ๐ข๐ซ๐ž. ๐”๐ง ๐ฆ๐ž๐ญ๐จ๐๐จ ๐๐š ๐ข๐ฆ๐ฉ๐š๐ซ๐š๐ซ๐ž. ๐Ÿค

Se senti che รจ il momento di prenderti cura della tua alimentazione in modo diverso, ๐’๐‚๐‘๐ˆ๐•๐ˆ๐Œ๐ˆ๐Ÿ‘‡๐Ÿป

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๐Ÿ“ฑ Chiama al nr. 348.8125363
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๐Ÿ‘ ๐ˆ๐ƒ๐„๐„ ๐‚๐Ž๐ ๐ˆ ๐…๐ˆ๐‚๐‡๐ˆ โ˜€๏ธPer iniziare la settimana con gusto, oggi ti propongo 3 idee di pasti con i fichi, un frutto di sta...
07/09/2026

๐Ÿ‘ ๐ˆ๐ƒ๐„๐„ ๐‚๐Ž๐ ๐ˆ ๐…๐ˆ๐‚๐‡๐ˆ โ˜€๏ธ
Per iniziare la settimana con gusto, oggi ti propongo 3 idee di pasti con i fichi, un frutto di stagione saporito, versatile e perfetto da inserire all'interno di uno stile . ๐Ÿ’š

Tre proposte semplici, sfiziose e bilanciate, ideali per portare in tavola tutto il sapore di questo periodo dell'anno.

Se anche tu vuoi iniziare un percorso ๐๐„๐‘๐’๐Ž๐๐€๐‹๐ˆ๐™๐™๐€๐“๐Ž di sana alimentazione non esitare a ๐‚๐Ž๐๐“๐€๐“๐“๐€๐‘๐Œ๐ˆ ๐Ÿ‘‡๐Ÿป

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04/09/2026

๐ŸŽ ๐…๐‘๐”๐“๐“๐€ ๐„ ๐•๐„๐‘๐ƒ๐”๐‘๐€ ๐ƒ๐ˆ ๐’๐“๐€๐†๐ˆ๐Ž๐๐„: ๐’๐„๐“๐“๐„๐Œ๐๐‘๐„ ๐Ÿ‡
Settembre รจ il mese del passaggio dallโ€™estate allโ€™autunno e porta con sรฉ tantissimi alimenti di stagione, colorati e ricchi di nutrienti. ๐Ÿ‚

Scegliere frutta e verdura di stagione significa seguire i ritmi della natura, valorizzando alimenti generalmente piรน freschi, gustosi e ricchi di varietร .
Tra la frutta di settembre troviamo fichi, uva, mele, pere, pesche, susine, melone, anguria e frutti di bosco. ๐Ÿ‡๐Ÿซ

Tra le verdure, invece, possiamo portare in tavola pomodori, zucchine, peperoni, melanzane, cetrioli, fagiolini, insalata, radicchio, carote, bietole, zucca e rucola. ๐Ÿฅ•๐Ÿฅฌ

๐Ÿ’ก ๐ˆ๐ƒ๐„๐€ ๐ƒ๐ˆ ๐‘๐ˆ๐‚๐„๐“๐“๐€ ๐ƒ๐ˆ ๐’๐“๐€๐†๐ˆ๐Ž๐๐„
๐…๐ˆ๐‚๐‡๐ˆ ๐‚๐Ž๐ ๐๐‘๐Ž๐’๐‚๐ˆ๐”๐“๐“๐Ž ๐‚๐‘๐”๐ƒ๐Ž, ๐‘๐”๐‚๐Ž๐‹๐€ ๐„ ๐๐Ž๐‚๐ˆ ๐ŸŸฃ๐ŸŒฟ

Unโ€™idea semplice, veloce e sfiziosa, perfetta per valorizzare i fichi anche in una preparazione salata.

๐ˆ๐ง๐ ๐ซ๐ž๐๐ข๐ž๐ง๐ญ๐ข:
* Fichi freschi
* Prosciutto crudo
* Rucola
* Noci
* Qualche goccia di aceto balsamico
* Pepe nero q.b.
* Olio extravergine di oliva

๐๐ซ๐ž๐ฉ๐š๐ซ๐š๐ณ๐ข๐จ๐ง๐ž:
1. Lava delicatamente i fichi e tagliali a spicchi.
2. Disponi la rucola su un piatto e aggiungi i fichi e il prosciutto crudo.
3. Completa con le noci.
4. Condisci con pepe nero, qualche goccia di aceto balsamico e un filo di olio EVO.

โœจ ๐๐ž๐ซ๐œ๐ก๐žฬ ๐ฉ๐ซ๐จ๐ฏ๐š๐ซ๐ฅ๐š?

La dolcezza dei fichi si abbina alla sapiditร  del prosciutto crudo e alla croccantezza delle noci, creando un piatto semplice ma ricco di gusto.

Un modo diverso per portare la frutta anche nelle preparazioni salate e rendere lโ€™alimentazione varia, colorata e piacevole.
Chiaramente non ho voluto ๐€๐๐๐Ž๐’๐ˆ๐“๐€๐Œ๐„๐๐“๐„ inserire dosi e grammature in quanto devono necessariamente essere ๐๐„๐‘๐’๐Ž๐๐€๐‹๐ˆ๐™๐™๐€๐“๐„ sulla base del singolo.

Se vuoi imparare a gestire al meglio la tua alimentazione in ogni stagione, anche durante cene fuori, vacanze e viaggi, scrivimi in direct: posso aiutarti a costruire un percorso nutrizionale ๐๐„๐‘๐’๐Ž๐๐€๐‹๐ˆ๐™๐™๐€๐“๐Ž per te. ๐ŸŒฟ

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02/09/2026

Ecco per Te il mio ๐Œ๐ž๐ง๐ฎฬ€ ๐๐ข ๐’๐ž๐ญ๐ญ๐ž๐ฆ๐›๐ซ๐ž!
๐Ÿ‘‰ RICORDA: รจ anche buono e bello

Come amo ripetere ai miei pazienti mangiare bene non significa eliminare o rinunciare, ma imparare a creare equilibrio e inserire ogni alimento nel modo giusto.

I miei percorsi alimentari sono ๐ฌ๐จ๐ฌ๐ญ๐ž๐ง๐ข๐›๐ข๐ฅ๐ข, ๐Ÿ๐ฅ๐ž๐ฌ๐ฌ๐ข๐›๐ข๐ฅ๐ข ๐ž ๐œ๐จ๐ฌ๐ญ๐ซ๐ฎ๐ข๐ญ๐ข ๐ฌ๐ฎ ๐ฆ๐ข๐ฌ๐ฎ๐ซ๐š, con lโ€™obiettivo di aiutarti a raggiungere risultati concreti senza stravolgere la tua routine.

๐’๐ž ๐ฌ๐ž๐ง๐ญ๐ข ๐œ๐ก๐ž ๐žฬ€ ๐š๐ซ๐ซ๐ข๐ฏ๐š๐ญ๐จ ๐ข๐ฅ ๐ฆ๐จ๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐จ ๐๐ข ๐Ÿ๐š๐ซ๐ž ๐จ๐ซ๐๐ข๐ง๐ž ๐ž ๐ฉ๐ซ๐ž๐ง๐๐ž๐ซ๐ญ๐ข ๐œ๐ฎ๐ซ๐š ๐๐ข ๐ญ๐ž in modo diverso, scrivimi๐Ÿ‘‡

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Appuntamento fisso di inizio mese โžก๏ธ ๐Œ๐ž๐ง๐ฎฬ€ ๐ฌ๐ž๐ญ๐ญ๐ข๐ฆ๐š๐ง๐š๐ฅ๐ž! ๐Ÿฝ๏ธSettembre รจ il mese perfetto per tornare a una routine piรน reg...
31/08/2026

Appuntamento fisso di inizio mese โžก๏ธ ๐Œ๐ž๐ง๐ฎฬ€ ๐ฌ๐ž๐ญ๐ญ๐ข๐ฆ๐š๐ง๐š๐ฅ๐ž! ๐Ÿฝ๏ธ

Settembre รจ il mese perfetto per tornare a una routine piรน regolare, senza rinunciare al piacere di mangiare bene.

Nel mio menรน di Settembre ho raccolto alcune idee per colazioni, pranzi e cene semplici, bilanciati e gustosi; pensati per accompagnarti nella quotidianitร  e rendere l'organizzazione dei pasti molto piรน facile.

Piatti diversi e appetitosi, senza la sensazione di essere "a dieta". Perchรฉ mangiare in modo equilibrato non significa mangiare sempre le stesse cose, ma imparare a variare, organizzarsi e trovare un equilibrio che sia davvero sostenibile.

โš ๏ธ Come sempre ci tengo a sottolineare che ๐๐Ž๐ si tratta di un menรน ๐๐„๐‘๐’๐Ž๐๐€๐‹๐ˆ๐™๐™๐€๐“๐Ž

Se vuoi iniziare un percorso ๐๐„๐‘๐’๐Ž๐๐€๐‹๐ˆ๐™๐™๐€๐“๐Ž di sana alimentazione non esitare a ๐‚๐Ž๐๐“๐€๐“๐“๐€๐‘๐Œ๐ˆ ๐Ÿ‘‡๐Ÿป

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๐Ÿ La bromelina รจ un insieme di enzimi naturalmente presenti nellโ€™ananas, studiato per le sue diverse attivitร  biologiche...
28/08/2026

๐Ÿ La bromelina รจ un insieme di enzimi naturalmente presenti nellโ€™ananas, studiato per le sue diverse attivitร  biologiche e per il possibile ruolo nel benessere dellโ€™organismo.

Nel carosello di oggi trovi un pratico riassunto dei concetti principali, mentre nel video approfondiamo lโ€™argomento e scopriamo cosa dice realmente la ricerca scientifica. ๐Ÿ“น

๐Ÿ‘‰ Vai sul mio profilo, guarda il video e scopri perchรฉ della bromelina si parla cosรฌ tanto!

๐Ÿ“Œ Salva questo post per ritrovarlo quando vuoi, lasciami un โ™ฅ๏ธ e continua a seguirmi per altri contenuti di nutrizione e benessere! ๐Ÿ‘€

Dott.ssa Angeli Emma โ€“ Biologa Nutrizionista
๐Ÿ“ฑ ๐’๐œ๐ซ๐ข๐ฏ๐ข๐ฆ๐ข ๐ฌ๐ฎ ๐–๐‡๐€๐“๐’๐€๐๐: ๐ŸŽ๐Ÿ’๐Ÿ—-๐Ÿ•๐Ÿ๐Ÿ—๐Ÿ—๐ŸŽ๐ŸŽ๐Ÿ
๐จ๐ฉ๐ฉ๐ฎ๐ซ๐ž ๐ญ๐ซ๐š๐ฆ๐ข๐ญ๐ž ๐ฆ๐š๐ข๐ฅ
๐Ÿ’ป [email protected]

26/08/2026

Sai cosโ€™รจ la ๐๐‘๐Ž๐Œ๐„๐‹๐ˆ๐๐€? ๐Ÿ“น Nel ๐•๐ข๐๐ž๐จ di oggi ti svelo tutti i suoi benefici e come puรฒ essere inserita come integratore alimentare in uno stile di vita

โš ๏ธ Ricorda sempre di rivolgerti a uno specialista prima di assumere un integratore.
๐Ž๐ ๐ง๐ข ๐ฉ๐ž๐ซ๐ฌ๐จ๐ง๐š ๐žฬ€ ๐ฎ๐ง๐ข๐œ๐š! Per questo รจ importante rivolgersi sempre a ๐ฉ๐ซ๐จ๐Ÿ๐ž๐ฌ๐ฌ๐ข๐จ๐ง๐ข๐ฌ๐ญ๐ข ๐œ๐จ๐ง ๐ฎ๐ง ๐š๐ฉ๐ฉ๐ซ๐จ๐œ๐œ๐ข๐จ ๐ฉ๐ž๐ซ๐ฌ๐จ๐ง๐š๐ฅ๐ข๐ณ๐ณ๐š๐ญ๐จ ๐ž ๐œ๐จ๐ง๐ฌ๐š๐ฉ๐ž๐ฏ๐จ๐ฅ๐ž.

Continua a seguirmi per scoprire come รจ facile acquisire uno stile

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๐Ÿ“ฑ๐’๐œ๐ซ๐ข๐ฏ๐ข๐ฆ๐ข ๐ฌ๐ฎ ๐–๐‡๐€๐“๐’๐€๐๐: ๐ŸŽ๐Ÿ’๐Ÿ—-๐Ÿ•๐Ÿ๐Ÿ—๐Ÿ—๐ŸŽ๐ŸŽ๐Ÿ
๐จ๐ฉ๐ฉ๐ฎ๐ซ๐ž ๐ญ๐ซ๐š๐ฆ๐ข๐ญ๐ž ๐ฆ๐š๐ข๐ฅ
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๐Ÿ‘ ๐ˆ๐ƒ๐„๐„ ๐ƒ๐ˆ ๐ˆ๐๐•๐Ž๐‹๐“๐ˆ๐๐ˆ ๐’๐…๐ˆ๐™๐ˆ๐Ž๐’๐ˆ perfetti per lโ€™estateโ˜€๏ธEcco per te 3 idee con ingredienti freschi e gustosi perchรฉ, come ce...
24/08/2026

๐Ÿ‘ ๐ˆ๐ƒ๐„๐„ ๐ƒ๐ˆ ๐ˆ๐๐•๐Ž๐‹๐“๐ˆ๐๐ˆ ๐’๐…๐ˆ๐™๐ˆ๐Ž๐’๐ˆ perfetti per lโ€™estateโ˜€๏ธ
Ecco per te 3 idee con ingredienti freschi e gustosi perchรฉ, come cerco sempre di trasmetterti, si puรฒ mangiare bene, con gusto e senza rinunciare all'equilibrio.

In particolare:
๐Ÿฅ’๐ˆ๐ง๐ฏ๐จ๐ฅ๐ญ๐ข๐ง๐ข ๐๐ข ๐œ๐ž๐ญ๐ซ๐ข๐จ๐ฅ๐จ, salmone affumicato selvaggio e philadelphia
๐Ÿ…๐ˆ๐ง๐ฏ๐จ๐ฅ๐ญ๐ข๐ง๐ข ๐๐ข ๐ณ๐ฎ๐œ๐œ๐ก๐ข๐ง๐ž grigliate con ricotta magra Bio, pomodorini secchi e origano
๐Ÿ†๐ˆ๐ง๐ฏ๐จ๐ฅ๐ญ๐ข๐ง๐ข ๐๐ข ๐ฆ๐ž๐ฅ๐š๐ง๐ณ๐š๐ง๐ž grigliate con humus di ceci โ€œhome-madeโ€ e pomodorini
confit

๐“๐ˆ๐: Puoi completare con del buon pane fresco o delle gallette o delle friselle o del pane azzimo o carasau per rendere il pasto davvero completo.

Qual รจ il tuo preferito? Scrivermelo nei commenti ๐Ÿ‘‡๐Ÿป

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๐Ÿ“ฑ๐’๐œ๐ซ๐ข๐ฏ๐ข๐ฆ๐ข ๐ฌ๐ฎ ๐–๐‡๐€๐“๐’๐€๐๐: ๐ŸŽ๐Ÿ’๐Ÿ—-๐Ÿ•๐Ÿ๐Ÿ—๐Ÿ—๐ŸŽ๐ŸŽ๐Ÿ
๐จ๐ฉ๐ฉ๐ฎ๐ซ๐ž ๐ญ๐ซ๐š๐ฆ๐ข๐ญ๐ž ๐ฆ๐š๐ข๐ฅ
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โœจ ๐๐ซ๐ž๐ง๐๐ข๐ญ๐ข ๐œ๐ฎ๐ซ๐š ๐๐ข ๐ญ๐ž. Che sia per ritrovare energia, migliorare il rapporto con il cibo o semplicemente sentirti meglio...
20/08/2026

โœจ ๐๐ซ๐ž๐ง๐๐ข๐ญ๐ข ๐œ๐ฎ๐ซ๐š ๐๐ข ๐ญ๐ž. Che sia per ritrovare energia, migliorare il rapporto con il cibo o semplicemente sentirti meglio nel tuo corpo, un percorso nutrizionale personalizzato puรฒ fare la differenza.

๐ˆ๐ง๐ฌ๐ข๐ž๐ฆ๐ž ๐ฉ๐จ๐ฌ๐ฌ๐ข๐š๐ฆ๐จ ๐œ๐จ๐ฌ๐ญ๐ซ๐ฎ๐ข๐ซ๐ž ๐ฎ๐ง ๐š๐ฉ๐ฉ๐ซ๐จ๐œ๐œ๐ข๐จ ๐ฌ๐ฎ ๐ฆ๐ข๐ฌ๐ฎ๐ซ๐š, ๐œ๐ก๐ž ๐ซ๐ข๐ฌ๐ฉ๐ž๐ญ๐ญ๐ข ๐ข ๐ญ๐ฎ๐จ๐ข ๐ญ๐ž๐ฆ๐ฉ๐ข, ๐ข ๐ญ๐ฎ๐จ๐ข ๐ ๐ฎ๐ฌ๐ญ๐ข ๐ž ๐ฅ๐ž ๐ญ๐ฎ๐ž ๐ž๐ฌ๐ข๐ ๐ž๐ง๐ณ๐ž ๐ช๐ฎ๐จ๐ญ๐ข๐๐ข๐š๐ง๐ž.

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