Energiabenessere

08/05/2026

É vero che posto sempre foto di pasti con i legumi eheh , ma non sono vegetariana, solo che cerco di dare esempi concreti perché inserire i legumi settimanali è sempre un problema per molti.
Ricordate che la frequenza dei diversi tipi di proteine deve variare nella settimana ed è bene inserire anche quelle vegetali.
Lenticchie decorticate in ammollo e poi frullate con acqua nuova , poi impasto versato in padella .
Si possono fare con i piselli decorticati , con i ceci , prossimamente proverò con gli edamame, poi vi racconterò .
Di solito le riempio con fiocchi di latte e rucola 😀👋

08/05/2026

Burger solo ceci dal vasetto in padella con curcuma, limone e barbabietola, pizzico di sale, olio, frullatina. Formati Burger prendendo un cucchiaio di impasto, consistenza era buona questa volta , se risultasse troppo morbido aggiungere pane grattugiato . Passati nel pangrattato, messi in teglia , spruzzata di olio evo e in forno per 15/20 minuti . Se ne fai in abbondanza si possono mettere nel freezer così ti risolvono il pasto quando hai fretta o devi cucinare per il pasto successivo.
NB barbabietola ricca di nitrati , in questo caso amici delle arterie😀

29/04/2026

Le conoscenze scientifiche si evolvono anche nel campo di questi farmaci nati per uno scopo, ma ora venduti principalmente per un altro. Devono essere compresi e va valutata anche la una loro gestione multidisciplinare.

02/04/2026

Sei pronta a fare piccoli passi alla volta e cambiare le abitudini che ti portano a pensare sempre al cibo per esempio, oppure a non pensarci per niente per poi ricadere sempre negli stessi errori?
Scrivimi su WhatsApp per avere delle soluzioni 😀😀😀🌷

31/03/2026

Hai mai pensato che la tua perdita di peso sia influenzata dal modo in cui dormi?

Sono tante le evidenze scientifiche che dimostrano quanto un buon sonno ristoratore sia necessario per avere una buona forma fisica!

Prossimamente ci saranno delle novità nelle mie consulenze nutrizionali, perchè diventa sempre più indispensabile valutare molti aspetti per una buona perdita di peso e un mantenimento costante.

20/03/2026

Quando sei costretta a mangiare senza glutine le idee scarseggiano, quando poi devi stare attenta anche ai lieviti la situazione peggiora! Allora questo simil pane può venirti in aiuto, soprattutto a colazione. All’interno ho inserito datteri e mandorle, ma con i pezzi di cioccolato e le albicocche secche secondo me spacca ancora di più!
Avevo già fatto una storia di quello preparato con farina di farro integrale più farina avena integrale, altamente consigliato, i ragazzi ci hanno spalmato la crema di cioccolato sopra!
Scrivimi se le vorrai provare così ti mando la ricetta!

10/03/2026

Capita anche a te?
Come ti salvi? O non ci pensi?
Scrivimi nei commenti :)))

05/02/2026

Alternative nutrienti e buone 😋☺️

03/02/2026

23/01/2026

Impazza sul web questo pane ed è un’ottima alternativa a quello Ketogenico con la farina di mandorle!
Scrivete se volete la ricetta giusta ✅ 😀