PosturaLab by ASD InForma365

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Posturalab propone percorsi yogici sia individuali che collettivi specializzati nel benessere della schiena (yoga schiena) e percorsi di yoga vinyasa, per il benessere di corpo, mente e spirito, oltre al pilates.

22/06/2026

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15/06/2026

LA PELLE
Sei convinto che la pelle serva solo ad avvolgere le strutture che compongono io corpo?

La sua funzione è quella di una centralina anti-caduta 24 ore su 24.

Hai presente quando cammini al buio e senti comunque dove sono i piedi senza guardarli?

Oppure quando metti un piede storto e il corpo corregge tutto in una frazione di secondo?

Non è magia.

È la tua pelle che comunica con il cervello 🧠

Sotto la cute hai milioni di recettori che lavorano come sensori di parcheggio biologici.

Cosa succede lì dentro?

Il tuo equilibrio non dipende solo da muscoli e vestibolo.
La pelle è un gigantesco touchscreen umano:

✅ Meccanocettori:
Piccoli sensori che percepiscono pressione, stiramento, vibrazioni e contatto.

Ogni volta che il piede tocca terra, loro aggiornano il cervello in tempo reale:

“Tallone appoggiato.”
“Peso spostato avanti.”
“Terreno storto.”
“Preparati che qui si scivola.” 🚨

✅ La pianta del piede:
Una specie di Google Maps posturale.

Il cervello usa le informazioni cutanee per capire:

dove sei nello spazio,
quanto peso stai caricando,
se stai perdendo equilibrio.
Quando la sensibilità plantare diminuisce, il corpo perde precisione.
È come guidare con i sensori di parcheggio scollegati.

✅ La pelle parla con il cervello più velocemente di quanto immagini:
Se una zona cutanea è troppo compressa, irritata o “silenziosa”, il sistema posturale cambia strategia.

Tradotto:
il corpo modifica appoggi, tensioni muscolari e postura senza chiederti il permesso.

Sì, anche quel callo sotto il piede sta partecipando alla riunione. 🫠

E poi ci sono le scarpe.

Il piede possiede migliaia di recettori raffinati, e noi li chiudiamo in una suola spessa 4 cm tipo panino sottovuoto.

Il cervello:
“Non sento più niente.”
“Procederò a caso.” 🤝

In sintesi:

La pelle non è il rivestimento del corpo.

È un organo sensoriale gigantesco che aiuta il cervello a capire come stare in piedi senza trasformare ogni marciapiede in una missione survival.

Abbi rispetto per i tuoi recettori cutanei.
Stanno evitando figuracce motorie quotidiane da anni.

01/06/2026

🤐 C’È CHI SERRÀ I DENTI E CHI MENTE

Quando sei molto stressato urli, o stringi i denti così forte che potresti frantumare i diamanti? 💎🔨

L'ATM, ovvero l'Articolazione Temporo-Mandibolare, la cerniera che unisce la mascella al cranio, è il vero centro drammi del nostro corpo.

Sapevi che quando mastichi, o digrigni, i muscoli della tua bocca possono generare una forza che supera i 70-80 kg?

E’ come avere una pressa idraulica sotto il naso.

Ma la vera magia è un'altra: la tua bocca è letteralmente gemellata con il tuo collo e la tua postura.

Studi di neuroanatomia dimostrano che il nervo trigemino (che comanda i muscoli masticatori) condivide le stesse ‘centraline elettriche’ nel tronco encefalico (il nucleo spinale) con i primi tre nervi cervicali.

Questo significa che se la tua mandibola è contratta, il tuo collo va in tilt.

È un sistema a cascata:

❌ Stringi i denti di notte (bruxismo).

❌ I muscoli massetere e temporale diventano di marmo.

❌ I muscoli del collo si attivano per compensare.

❌ Ti svegli la mattina che sembri un pezzo di legno 🪵

🧐 Il test della verità (Fallo subito)

Facciamo una prova scientifica, ma molto rapida:

1️⃣ Metti i mignoli dentro le orecchie (con i polpastrelli rivolti in avanti).

2️⃣ Apri e chiudi la bocca.

3️⃣ Senti dei ‘click’, degli scrocchi o un dito che viene spinto più dell'altro?

Se la risposta è sì, la tua mandibola sta mandando un SOS alla tua cervicale. 🚨

Per cui è inutile massaggiare il collo se poi continui a usare la bocca come un tritaghiaccio. 🧊

Se vuoi smettere di accumulare lo stress sulla mandibola e liberare una volta per tutte la cervicale, serve un lavoro di squadra (e un percorso personalizzato).

Ti aspetto in studio per allentare la morsa. 😉

Namaste 🙏🏻

25/05/2026

APPARATO VESTIBOLARE

Sei l'Apparato Vestibolare e oggi hai deciso di fare sciopero 😅

Hai presente quando ti alzi troppo velocemente dal divano e improvvisamente ti senti come se fossi su un ponte tibetano?

Ecco, quello è il tuo apparato vestibolare che ti sta ricordando chi è al comando.

Nell’orecchio interno c'è un sistema di tubi e sassolini che lavora h24 per non farti finire faccia a terra mentre cammini.

Cosa sta succedendo lì dentro?

Il tuo equilibrio non è magia, è pura ingegneria idraulica:

✅ I Canali Semicircolari: Tre tubicini pieni di liquido (endolinfa).

Quando giri la testa, il liquido si muove e dice al cervello: ‘Eh, stiamo ruotando!’.

Se ti fermi di colpo ma il liquido continua a girare per inerzia iniziano le vertigini 😵‍💫

✅ Otoconi (i cosiddetti sassolini): Piccoli cristalli di carbonato di calcio che premono su cellule sensoriali per farti capire la gravità.

In pratica, hai dei sassolini nella testa. Letteralmente.

Se decidono di staccarsi e andare a zonzo dove non devono?

Ti senti come se fossi su una giostra impazzita anche stando steso a letto.

E’ come se l'apparato vestibolare fosse un perfezionista ansioso.

Se i tuoi occhi dicono ‘Siamo fermi in macchina a leggere’ ma il vestibolo urla ‘No, stiamo accelerando e saltando sulle buche!’, il cervello va in corto circuito.

Risultato? Nausea. Il tuo corpo pensa che tu sia stato avvelenato e cerca di ‘espellere’ il problema.

Darwin.

In sintesi:

Vivi la tua vita con gratitudine per questi piccoli tubicini pieni di acqua e sassi. Senza di loro, anche allacciarsi le scarpe sarebbe uno sport estremo.

Ti aspetto in studio.

Namaste 🙏🏻





apparatovestibolare

18/05/2026

👀 RECETTORI VISIVI & CERVICALE: quello che non ti aspetti 🙌🏻

Se muovi gli occhi, si attivano anche i muscoli del collo.

No, non è magia ✨

Infatti ogni occhio ha 6 muscoli collegati a una rete neurologica super sofisticata che coordina:

✅ riflessi cervico-oculari

✅ stabilizzazione dello sguardo

✅ postura e movimento

Neuroscienziati come David A. Robinson e Alain Berthoz spiegano da anni che il movimento degli occhi fa parte di un sistema globale che coinvolge anche collo e postura.

Quindi sì 👇
👀 gli occhi possono influenzare la cervicale.

E se passiamo parecchie ore tra pc 💻 smartphone 📱 e tv 📺, i nostri recettori visivi ricevono sempre gli stessi stimoli, spesso in avanti e a distanza ravvicinata.

Una piccola prova?

Ruota la testa a destra e a sinistra e prova a vedere cosa riesci a vedere.

Ora, torna con il capo al centro e prova:

➡️ Muovi lentamente gli occhi a destra e sinistra

➡️ Poi in alto e in basso

➡️ Ora ruota delicatamente il collo

Ruota nuovamente il capo da una parte e poi dall’altra.

Percepisci qualche differenza? 👀

Ovviamente, quando c’è dolore cervicale, serve sempre un percorso personalizzato.

Ma lavorare anche sui recettori oculari può diventare la 🍒 sulla torta di un trattamento già ben costruito.

Ti aspetto in studio.

Namaste 🙏🏻



11/05/2026

RECETTORI

Stai dritto!

Grazie, ma, CHI dovrebbe farlo esattamente? 😅

La verità è che la tua postura non è una scelta.

È un risultato.

Dietro le quinte ci sono i recettori posturali, che raccolgono informazioni 24/7 su: posizione, movimento, spazio.
Poi mandano tutto al cervello,
che decide come ‘tenerti in piedi’.

Se i segnali sono chiari → postura stabile

Se i segnali sono confusi → postura creativa 🎨

Morale: non è che sei storto, è che il tuo corpo si sta adattando.

SEMPRE

Anche quando non te ne accorgi.

E quali sono i recettori?

Occhi, orecchio interno, mandibola, pelle, anche, piedi.

Nei prossimi episodi cercherò di proporre almeno un esercizio per riassettare le nostre ‘antenne’.

Namaste 🙏🏻

Ti aspetto in studio.



04/05/2026

RESPIRARE

Respira, no, davvero, RESPIRA 🧘

L'obiettivo del respiro consapevole non è rilassarci, ma sentire la consapevolezza del respiro mentre accade, che non significa controllare il respiro.

Grazie al respiro consapevole è possibile l’interocezione, il percepire il corpo dall'interno: portare l'attenzione a ciò che accade nel nostro corpo, senza volerlo correggere.

L’inspirazione attiva il sistema simpatico, quello del combatti e/o fuggi.

L’espirazione attiva il parasimpatico, quello del ‘rest and digest’.

Tradotto: ogni espirazione lunga è come dire al cervello:
‘Tranquillo, non stiamo scappando da una tigre. È solo lunedì.’

Prova ora:
Inspira per 4
Espira per 6

Ripeti per un minuto.

E’ tutto qui?

No, si inizia da qui, per riportare il corpo in equilibrio.

Ti aspetto in studio 🏃

Namaste 🙏🏻



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