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Dott.ssa Valentina Maria Contino-Biologa Nutrizionista

Casa
Italia
Palermo
Dott.ssa Valentina Maria Contino-Biologa Nutrizionista

Sono la Dottoressa Valentina Maria Contino, Farmacista e Biologa Nutrizionista

03/09/2026

Qui non si parla solo di cosa mangiare.
È uno spazio in cui sentirsi accolti, ascoltati e mai giudicati.
Un luogo dove costruire insieme equilibrio, consapevolezza e cura di sé.
Perché ogni percorso nutrizionale parte dalla persona, prima ancora che dal piatto. 🌿🤍

Equilibrio

30/08/2026

Io sono tornata.
E vi aspetto in studio per parlare di nutrizione, equilibrio e benessere.
Quello vero. Quello che non passa con la prossima tendenza.

Perché prendersi cura di sé?
Sempre di moda. ✨

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13/08/2026

☀️ Una giornata alimentare estiva, semplice, fresca e super colorata 🌈🍓🥗

Dalla colazione alla cena, vi porto con me per mostrarvi cosa mangio in una giornata d’estate: piatti freschi, nutrienti e soprattutto… che mi piacciono davvero! ✨

Perché mangiare bene non significa rinunciare al gusto, ma trovare il proprio equilibrio anche nelle giornate più calde 🫶🏻

Salva il video per qualche idea estiva 💛

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21/07/2026

☀️ Estate non significa rinunciare a mangiare bene.

Con il caldo è normale avere meno appetito, ma il nostro corpo continua ad avere bisogno di energia, nutrienti e di una corretta idratazione.

Ecco alcuni consigli semplici:
💧 Bevi acqua regolarmente durante la giornata.
🥗 Preferisci pasti leggeri ma completi.
🍉 Consuma frutta e verdura di stagione.
🥜 Scegli spuntini equilibrati.
🍹 Limita bevande zuccherate e alcolici.

Piccoli accorgimenti possono aiutarti a sentirti più energico, leggero e a vivere l’estate con maggiore benessere.

👉 Quale di questi consigli segui già? Scrivilo nei commenti!

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18/07/2026

Il mare davanti, un piatto semplice e colorato, e la conferma che mangiare sano non significa rinunciare al gusto. 🌊🥗

Oggi in tavola: cous cous ricco di verdure, fresco, equilibrato e perfetto per l’estate. Perché il benessere si costruisce anche attraverso piccoli gesti quotidiani.

HealthyLifestyle MangiareSano

24/06/2026

L’insulino-resistenza non si gestisce con soluzioni drastiche.
Si gestisce con abitudini più stabili, pasti più bilanciati e piccoli cambiamenti fatti con costanza 💚

Spesso quando si parla di insulino-resistenza si pensa subito a “togliere tutto”, mangiare pochissimo o seguire regole rigide.
In realtà, nella pratica quotidiana, la differenza la fanno gesti molto più semplici:

✨ non saltare i pasti
✨ costruire colazioni più sazianti
✨ abbinare meglio i carboidrati
✨ inserire più fibre e proteine
✨ muoversi un po’ dopo i pasti
✨ curare anche sonno, stress e routine

Non serve essere perfette.
Serve creare un’alimentazione che aiuti il tuo corpo, senza viverla come una punizione.

Se ti riconosci in fame continua, stanchezza, voglia di zuccheri o difficoltà a sentirti sazia, questo post può essere un primo punto da cui partire 🌿

Salvalo per rileggerlo con calma e scrivimi se vuoi capire come impostare un’alimentazione più adatta a te ✉️

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19/06/2026

Il Morbo di Crohn non è solo un problema intestinale: è una condizione che può influenzare energia, relazioni, lavoro e qualità di vita.
Come nutrizionista, credo che l’alimentazione non sia una cura miracolosa, ma uno strumento potente per aiutare la persona a gestire i sintomi, prevenire carenze e ritrovare un rapporto sereno con il cibo.
Ogni percorso è unico, perché dietro ogni diagnosi c’è una persona, non solo una malattia. 💙

05/05/2026

✨ INTERVISTA CLIENTE ✨

“Non pensavo fosse possibile… e invece ho perso 20 kg.”

Oggi condivido la storia di una mia cliente che ha deciso di cambiare davvero. 💬

All’inizio c’erano dubbi, tentativi falliti e tanta frustrazione.
Niente soluzioni drastiche, niente magie. Solo un percorso costruito su misura, passo dopo passo.

👉 Cosa è cambiato davvero?

* Consapevolezza nelle scelte alimentari
* Costanza (anche quando era difficile)
* Un approccio sostenibile, senza privazioni estreme

💡 “La cosa più importante? Non è solo il peso… è come mi sento oggi.”

– più energia
– più sicurezza
– un rapporto sano con il cibo

🔥 -20 kg non sono solo un numero: sono un cambiamento di vita.

Se anche tu vuoi iniziare un percorso serio e personalizzato, scrivimi in DM 📩

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23/04/2026

Nutrire il corpo, ascoltare la mente

Ogni giorno aiuto le persone a ritrovare equilibrio attraverso il cibo.
Non si tratta di diete restrittive, ma di costruire abitudini sane, sostenibili e su misura.

✨ Mangiare bene è un atto di cura, non una punizione.
✨ Il tuo corpo merita rispetto, energia e benessere.

Se vuoi iniziare un percorso consapevole, sono qui per guidarti 💚

09/04/2026

Trasformazione che va oltre l’estetica 💪✨

Oggi celebriamo un percorso fatto di costanza, impegno e fiducia.
Non è solo un cambiamento fisico, ma una vera rinascita: più energia, più sicurezza, più amore per sé stessi.

Ogni passo, anche il più piccolo, ha fatto la differenza.
E questo risultato ne è la prova.

Il viaggio continua… 🚀

fiducia obiettiv

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TRAVERSAVIAEUGENI

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Lunedì	09:00 - 13:00
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Sito Web

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