Dott.ssa Alessia Terzo, Biologa Nutrizionista

25/06/2026

La verità che pochi accettano su infertilità, celiachia e Hashimoto

Molte donne con infertilità si sentono dire: “È stress”, “Devi avere pazienza” o “Gli esami sono normali”. Ma spesso il corpo sta già mandando segnali chiari.

🌿 Celiachia e Tiroidite di Hashimoto possono influenzare fertilità, ovulazione e impianto, soprattutto quando sono presenti sintomi come:

• gonfiore dopo i pasti
• stanchezza cronica
• ferritina bassa
• cicli irregolari o amenorrea
• difficoltà digestive
• aborti precoci o infertilità “inspiegata”

L’errore più comune è guardare la fertilità separata dal resto del corpo. In realtà intestino, sistema immunitario, tiroide e fertilità sono strettamente collegati.

Per questo non basta coprire i sintomi: è importante comprendere e affrontare le cause che possono ostacolare l’equilibrio dell’organismo.

Ti è mai capitato di sentirti dire “va tutto bene” mentre sentivi che qualcosa non andava davvero? 💚

23/06/2026

La stipsi non è “normale” solo perché ce l’hanno tante donne ⚠️

Spesso si pensa che la soluzione alla stipsi sia semplicemente:
bere di più, prendere fermenti o convivere con il problema aspettando che passi.

Ma è proprio questo il motivo per cui molte donne continuano a sentirsi gonfie, infiammate e fanno fatica a ritrovare equilibrio anche nella fertilità 🌿

La realtà è un’altra.

L’intestino ha un ruolo molto più importante di quanto si pensi nella salute ormonale e riproduttiva 🤍

Quando non funziona bene possono comparire:
* infiammazione
* disbiosi intestinale
* alterazioni ormonali
* squilibri metabolici

Tutti aspetti che possono influenzare anche l’ovulazione e l’ambiente favorevole al concepimento ⚖️

Per questo non credo nell’idea di “normalizzare” sintomi come stipsi, gonfiore o intestino irregolare.

Credo invece che il corpo mandi segnali da ascoltare, soprattutto durante la ricerca di una gravidanza ✨

Bisogna lavorare sulle cause, sostenere intestino e metabolismo e aiutare il corpo a ritrovare equilibrio.

📩 Scrivimi per ricevere informazioni sui miei percorsi personalizzati.

20/06/2026

18/06/2026

La verità che pochi accettano sulla PCOS e fertilità ✨

Ti è mai capitato che ti dicessero:
“Devi solo rilassarti”
“Prima o poi arriverà”
“Con la PCOS è normale avere difficoltà” ?

Quello che fanno la maggior parte delle donne è concentrarsi solo sul risultato finale, vivendo ogni mese con frustrazione e aspettando che il test diventi positivo.

Ma spesso nessuno spiega davvero cosa succede nel corpo. ⚠️

La verità è che nella PCOS fertilità e metabolismo sono profondamente collegati.

Quando l’insulina rimane alta, si crea un circolo che può favorire:
👉 infiammazione cronica
👉 squilibri ormonali
👉 eccesso di androgeni
👉 alterazioni dell’ovulazione

❌ Il risultato può essere:
cicli irregolari, ovulazione assente e maggiore difficoltà nel concepimento.

E no, non è “colpa tua”.
È il tuo corpo che sta cercando equilibrio.

Per questo la nutrizione non dovrebbe essere vista solo come “dieta”, ma come uno strumento per aiutare il corpo a lavorare meglio 🌿

✔️ stabilizzare glicemia e insulina
✔️ sostenere l’equilibrio ormonale
✔️ ridurre infiammazione e stress ossidativo
✔️ supportare ovulazione e salute ovarica

Ogni donna con PCOS ha sintomi, esigenze e obiettivi diversi.
Per questo il percorso deve essere personalizzato 💛

A te è mai capitato di sentirti frustrata perché, nonostante tutti i tentativi, il test continua a essere negativo?

16/06/2026

Seguendo un'alimentazione specifica, puoi migliorare il microbiota uro-genitale e ed il tuo profilo ormonale.

Dopo 8 mesi di tentativi, questo è un grande successo...🔥

11/06/2026

La verità che pochi accettano su peso e fertilità ✨

Ti è mai capitato che ti dicessero:
“Devi solo dimagrire e vedrai che arriverà una gravidanza”?

Quello che fanno la maggior parte delle donne è concentrarsi soltanto sul numero della bilancia ⚖️
diete drastiche, restrizioni e ricerca del dimagrimento veloce…

Ma la verità è che la fertilità non dipende solo dal peso.

Conta soprattutto come funziona il tuo metabolismo 🧬

✔️ equilibrio ormonale
✔️ sensibilità insulinica
✔️ livelli di infiammazione
✔️ qualità dell’alimentazione

Puoi avere un peso considerato “normale” e vivere comunque una situazione metabolica poco favorevole alla fertilità.

Oppure puoi iniziare a lavorare davvero sul tuo corpo per creare un ambiente più fertile 🌱

Per questo credo in un approccio che non punti solo a “perdere peso”, ma a nutrire il corpo nel modo giusto 💛

Cosa può aiutarti concretamente👇

🥚 inserire proteine e grassi buoni ad ogni pasto
📉 mantenere stabile la glicemia
🍭 ridurre zuccheri semplici e picchi insulinici
🦠 sostenere intestino e infiammazione

⚠️ Perché dimagrire velocemente non significa automaticamente migliorare la fertilità.

A te è mai successa una situazione simile?

09/06/2026

Cose che avrei voluto sapere da giovane sulla dermatite con PCOS
Spesso si pensa che la soluzione alla dermatite sia cambiare crema, skincare o prodotto miracoloso.

Ma è proprio questo il motivo per cui continui a vedere miglioramenti temporanei… e poi tutto torna come prima.
La realtà è un’altra.

Quando hai PCOS, la pelle spesso è solo il riflesso di ciò che sta succedendo internamente. 🌿
Infiammazione sistemica, glicemia instabile, insulino-resistenza, intestino alterato e squilibri metabolici possono alimentare continuamente il problema.

🔥 Per questo lavorare solo “sulla pelle” spesso non basta.
Bisogna: • ridurre zuccheri e picchi glicemici
* inserire omega-3
* migliorare l’equilibrio intestinale
* individuare eventuali trigger alimentari

✨ La pelle è un segnale, non il vero problema.
E finché la causa resta attiva, il corpo continuerà a comunicarlo anche attraverso la pelle.

💬 Se hai PCOS e senti che il problema non è solo estetico, scrivimi.

06/06/2026

La verità che nessuno ti dice su Alimentazione e fertilità in una società PMA centrista .

Pensare che “l’alimentazione non abbia alcun ruolo sulla fertilità” è un’ affermazione non supportata da evidenze scientifiche e spesso viene racconta dagli stessi medici ignari degli studi scientifici che ne dimostrano la correlazione e che invece dovrebbero conoscere, specie se operano in questo settore .

Condizioni come PCOS, insulino-resistenza, endometriosi, alterazioni dell’omocisteina, carenze di ferro, vitamina D, folati e vitamina B12 possono influenzare la salute riproduttiva. Anche la qualità ovocitaria e alcuni parametri del liquido seminale risentono dello stato nutrizionale e metabolico.

Le principali società scientifiche internazionali, tra cui SIGO, ESHRE e ASRM, riconoscono l’importanza di fattori come alimentazione, peso corporeo, fumo, consumo di alcol e adeguato apporto di micronutrienti nel percorso verso una gravidanza.

💡 Prendersi cura del proprio metabolismo e correggere eventuali carenze nutrizionali non garantisce una gravidanza, ma può contribuire a creare condizioni più favorevoli per il concepimento naturale o per un percorso di PMA.

Se hai una variante del gene MTHFR, livelli elevati di omocisteina o carenze nutrizionali o un disturbo ormonale, obesità centrale e disbiosi intestinale : un percorso personalizzato può aiutarti a comprendere meglio i tuoi bisogni e a supportare la tua fertilità in modo consapevole.

La fertilità non dipende solo dall’alimentazione. Ma l’alimentazione è uno dei tasselli che meritano attenzione, cura e competenza. 🌱✨

04/06/2026

Oggi è la 𝐆𝐢𝐨𝐫𝐧𝐚𝐭𝐚 𝐌𝐨𝐧𝐝𝐢𝐚𝐥𝐞 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐅𝐞𝐫𝐭𝐢𝐥𝐢𝐭𝐚̀ ✨

La fertilità è un tema che coinvolge emozioni profonde, aspettative e difficoltà spesso vissute in silenzio. Il percorso verso la genitorialità non è sempre semplice e può essere accompagnato da ostacoli, speranze e momenti di grande fragilità.

Per questo è fondamentale affrontare l'argomento con sensibilità e rispetto, evitando giudizi, pressioni o domande che possano aumentare il peso di una situazione già delicata.

Nel mio lavoro quotidiano di nutrizionista, aiuto persone e coppie attraverso percorsi e programmi nutrizionali personalizzati, studiati per supportare la fertilità e migliorare le condizioni che possono influenzare il concepimento. L'alimentazione, infatti, rappresenta uno strumento importante per favorire il benessere dell'organismo e sostenere il percorso verso una gravidanza.

A volte, il supporto più prezioso nasce proprio dalla comprensione, dall'empatia e dall'essere presenti nel modo giusto.

04/06/2026

Non è “solo la tiroide”... MA un’infiammazione che può bloccare la fertilità

Spesso si pensa che la soluzione ai problemi di fertilità con tiroidite di Hashimoto sia semplicemente “controllare il TSH” o prendere la terapia senza approfondire il resto.

Ma è proprio questo il motivo per cui molte donne continuano a non vedere miglioramenti reali su ciclo, ovulazione e concepimento.

La realtà è un’altra.

Con Hashimoto non bisogna guardare solo la tiroide.
Bisogna lavorare sul terreno infiammatorio, metabolico e ormonale che sta dietro all’autoimmunità per aiutare davvero il corpo a ritrovare equilibrio.

Quando l’asse tiroide–ovaio è instabile, T3 e T4 dialogano male con FSH, LH, estrogeni e progesterone.
E questo può contribuire a:
👉 ovulazioni irregolari
👉 endometrio meno ricettivo
👉 maggiore vulnerabilità nei primissimi giorni post-concepimento

Spesso poi si associano altri meccanismi:
⚠️ infiammazione cronica
⚠️ insulino-resistenza
⚠️ stress ossidativo
⚠️ microbiota alterato

Tutti fattori che possono peggiorare sintomi, cicli, qualità ovocitaria e percorsi PMA.

💚 La buona notizia?
Un’alimentazione mirata può aiutare a cambiare il terreno biologico:
✔️ stabilizzando glicemia e insulina
✔️ riducendo infiammazione e stress ossidativo
✔️ sostenendo intestino e microbiota
✔️ migliorando segnali ormonali e qualità endometriale

Non è semplicemente “mangiare sano”.
È un percorso personalizzato che lavora sui meccanismi alla base di Hashimoto e infertilità.

Se vuoi capire da dove iniziare, scrivimi.