Dott.ssa Grazia Di Stefano - Nutrizionista

Dott.ssa Grazia Di Stefano - Nutrizionista Benvenuti nella mia pagina. Sul mio blog troverete, giorno per giorno, novità, ricette, suggeriment

Sul mio blog troverete, giorno per giorno, novità, ricette, suggerimenti e tanto altro per il benessere.

📖 È online un nuovo articolo sul blog!Negli ultimi mesi si parla tantissimo di GLP-1 e di farmaci come Ozempic®, Wegovy®...
19/06/2026

📖 È online un nuovo articolo sul blog!

Negli ultimi mesi si parla tantissimo di GLP-1 e di farmaci come Ozempic®, Wegovy® e Mounjaro®.

🤔 Ma funzionano davvero?
💉 Sono adatti a tutti?
⚖️ E soprattutto... perché da soli non bastano per dimagrire?

Ho preparato una guida completa, basata sulle più recenti evidenze scientifiche, per aiutarti a capire come funzionano questi farmaci, quali sono i benefici, i possibili rischi e perché alimentazione, attività fisica e supporto del nutrizionista restano fondamentali. 🥗🏃‍♀️👩‍⚕️

🔗 https://www.graziadistefano.it/glp1-per-dimagrire/

☀️ Ti sei mai chiesto come potrebbe essere una giornata alimentare estiva equilibrata, gustosa e davvero semplice da pre...
18/06/2026

☀️ Ti sei mai chiesto come potrebbe essere una giornata alimentare estiva equilibrata, gustosa e davvero semplice da preparare?

Ho preparato un esempio di menù fit da circa 1600 kcal, utilizzando ingredienti di stagione e ricette pratiche da portare in tavola anche nelle giornate più calde.

🍑 Dalla colazione alla cena troverai:
✔️ ricette complete
✔️ ingredienti e dosi per una porzione
✔️ valori nutrizionali di ogni pasto
✔️ il totale nutrizionale dell'intera giornata

⚠️ Ricorda però una cosa importante: questo è un esempio di menù e non sostituisce un piano alimentare personalizzato. Ogni persona ha fabbisogni, obiettivi e condizioni diverse, per questo un percorso nutrizionale dovrebbe sempre essere costruito su misura.

💾 Salva questo carosello per quando ti servirà un'idea pratica e bilanciata.

📤 Condividilo con chi è sempre alla ricerca di ricette sane e veloci.

💬 Quale di questi piatti prepareresti per primo? Scrivimelo nei commenti! ❤️

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🥞🍓 Finite le idee per la colazione dei vostri bambini?Tra lavoro e impegni quotidiani, spesso si finisce per proporre se...
17/06/2026

🥞🍓 Finite le idee per la colazione dei vostri bambini?

Tra lavoro e impegni quotidiani, spesso si finisce per proporre sempre le stesse cose.
Eppure bastano pochi ingredienti e un pizzico di fantasia per portare in tavola colazioni sane, gustose e colorate.

In questo carosello trovi 7 idee per colazioni sane e deliziose per bambini:
✨ semplici da preparare
✨ realizzate con ingredienti comuni
✨ bilanciate e nutrienti
✨ perfette per iniziare la giornata con energia

Per ogni proposta troverai ingredienti e valori nutrizionali per porzione.

Ricorda: educare a una sana alimentazione non significa cercare la perfezione, ma costruire ogni giorno piccole abitudini che possano durare nel tempo. ❤️

👉 Quale di queste colazioni pensi che piacerebbe di più ai tuoi bambini?

📍 Palermo – Via Cappuccini 124
📞 091 555 8909

📍 Trapani – Via Capitano Francesco Sieli 1
📞 0923 1987080

💾 Salva questo carosello per quando finiranno le idee.
📤 Condividilo con una mamma che è sempre alla ricerca di nuove colazioni per i suoi bambini.

16/06/2026

🍽️ Un piatto fit può essere davvero gustoso?

In questo video ti mostriamo una ricetta che unisce sapore, equilibrio e creatività: il nostro Timballo di Pollo e Verdura realizzato insieme a Pietro "Dolcesalato". 👨‍🍳✨

Una preparazione che dimostra come mangiare sano non significhi rinunciare al piacere della buona cucina.

Ti servirà solo del petto di pollo, spinaci, crema al formaggio light, asparagi e un po' di miele..

🎥 Guarda il video fino alla fine per scoprire tutti i passaggi e il risultato finale.

💾 Salvalo tra le ricette da provare quando vuoi portare in tavola qualcosa di diverso dal solito.

👇 Lo prepareresti a casa?

🍑 Quando arriva il caldo, anche gli spuntini meritano un po' di leggerezza ☀️Ti ho preparato 5 idee semplici e bilanciat...
11/06/2026

🍑 Quando arriva il caldo, anche gli spuntini meritano un po' di leggerezza ☀️

Ti ho preparato 5 idee semplici e bilanciate, perfette per il mese di giugno.
Ingredienti di stagione, ricette veloci e valori nutrizionali già calcolati per aiutarti a fare scelte più consapevoli durante la giornata.

👇 Quale proverai per prima?

💾 Salva il carosello per avere sempre a portata di mano queste idee per i tuoi spuntini estivi.

📍 Palermo | Trapani
📞 091 555 8909
📞 0923 198 7080

10/06/2026

🍔 Ti capita di avere una voglia improvvisa e incontrollabile di dolci, pane, pasta o snack? 🧁
Potrebbe non essere semplice fame.

🍪 Il Carb Craving è quel desiderio intenso di carboidrati che spesso compare nei momenti di stress, stanchezza, sonno insufficiente o squilibri alimentari.

Nel video ti spiego come riconoscerlo e quali strategie possono aiutarti a gestirlo in modo efficace.
🎥 Guarda il reel fino alla fine e scopri se quello che provi è davvero fame o qualcosa di diverso.

💬 Ti succede spesso?
Raccontami la tua esperienza.

📩 Se senti di aver perso il controllo della tua alimentazione, prenota una consulenza personalizzata:
Insieme possiamo individuare la causa e costruire una strategia adatta a te.

💾 Salva il reel per rivederlo quando ne avrai bisogno.
👥 Condividilo con una persona che combatte continuamente con la voglia di dolci.

📲 Per informazioni e appuntamenti contattami in privato:
📞 Palermo: 091 555 8909
📞 Trapani: 0923 1987080

06/06/2026

🍫 E se ti dicessi che puoi preparare una crema al cacao golosa con soli 3 ingredienti?

Insieme alla pasticcera e Cake Designer Manuela Rampolla abbiamo realizzato una versione semplice, leggera e davvero sorprendente della nostra Choco Cream Fit

✨ Ingredienti:
• 180 g di acqua
• 50 g di miele (facoltativo, secondo le tue esigenze)
• 100 g di cacao amaro in polvere

Una ricetta pensata per chi vuole concedersi qualcosa di buono senza rinunciare all'equilibrio alimentare.
🎥 Guarda il reel e scopri procedimento, consistenza e tutti i consigli per prepararla al meglio.
Ti incuriosisce? La proveresti a colazione, come spuntino o nel post allenamento?
Scrivilo nei commenti 👇

🌿🥗 Se dovessi sceglierne una soltanto... quale finirebbe nel tuo piatto stasera? 😋1️⃣ Insalata di pollo, cetrioli e pomo...
04/06/2026

🌿🥗 Se dovessi sceglierne una soltanto... quale finirebbe nel tuo piatto stasera? 😋

1️⃣ Insalata di pollo, cetrioli e pomodorini
2️⃣ Zucchine, gamberetti e limone
3️⃣ Bowl estiva con melone e fiocchi di latte
4️⃣ Peperoni, melanzane e feta

💬 Scrivi il numero nei commenti e raccontami quale ti ispira di più.

📌 Salva questo carosello per avere sempre a portata di mano 4 idee fresche, sane e di stagione.

🌱 Mangiare bene può essere semplice, gustoso e colorato. Basta partire dagli ingredienti giusti. 💚

Benessere HealthyFood Giugno GraziaDiStefano BiologaNutrizionista

Buona Festa della Repubblica 🇮🇹Oggi celebriamo insieme una giornata importante per il nostro Paese.Auguro a tutti una se...
02/06/2026

Buona Festa della Repubblica 🇮🇹
Oggi celebriamo insieme una giornata importante per il nostro Paese.
Auguro a tutti una serena Festa della Repubblica.

Indirizzo

Via Cappuccini, 124
Palermo
90129

Orario di apertura

Lunedì 12:30 - 19:30
Martedì 12:30 - 19:30
Mercoledì 12:30 - 19:30
Giovedì 12:30 - 19:30
Venerdì 12:30 - 19:30
Sabato 09:00 - 17:00

Sito Web

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