03/09/2026
E se a settembre non dovessi ricominciare proprio niente?
Dopo le vacanze sento spesso frasi come:
“Adesso devo rimettermi in riga.”
“Per qualche giorno elimino i carboidrati.”
“Da lunedì torno a dieta seriamente.”
È comprensibile.
Quando per qualche giorno cambiano orari, pasti, abitudini e ritmi, può sembrare di aver perso completamente il proprio equilibrio.
Ma il punto è proprio questo:
un equilibrio vero non dovrebbe sparire appena vai in vacanza.
Quando impari ad autoregolarti con il cibo e costruisci un rapporto più sereno con l’alimentazione, non hai bisogno di compensare ciò che hai mangiato o di punirti con regole ancora più rigide.
Puoi aver trascorso qualche giorno mangiando diversamente dal solito, facendo più aperitivi, cene fuori o colazioni più abbondanti.
Poi torni a casa.
Riprendi i tuoi ritmi.
E, poco alla volta, torni spontaneamente alle abitudini che ti fanno stare bene.
Non perché sei stata “brava”.
Non perché devi recuperare.
Ma perché quelle abitudini fanno parte della tua vita e sai riconoscere ciò di cui hai bisogno.
Per me è questo uno degli obiettivi più importanti di un percorso nutrizionale:
non consegnarti semplicemente delle regole da seguire, ma aiutarti a diventare sempre più autonoma nella gestione della tua alimentazione.
Così una vacanza non diventa qualcosa da “riparare”.
Diventa semplicemente una parte della vita.
E al ritorno non devi ricominciare.
Devi solo continuare.
