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Dott.ssa Francesca Trasimeno - Biologa Nutrizionista

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Pavia
Dott.ssa Francesca Trasimeno - Biologa Nutrizionista

👩🏻‍⚕️ Biologa Nutrizionista
⚡️Nutrizione per sport, energia e performance

10/09/2026

5 errori da non fare se pratichi sport 🏊🏻‍♀️ 🏃🏻‍♀️ 💪🏻

👉🏻scorri il carosello
👩🏻‍⚕️salva il post per i tuoi prossimi allenamenti!

09/09/2026

Torta di fichi e cioccolato: morbida, semplice e perfetta per la colazione o per una merenda!

🤎Una torta dal gusto delicato e avvolgente, con la dolcezza naturale dei fichi e il tocco intenso del cioccolato fondente.

👉🏻Puoi provarla anche nella versione con le noci: entrambe le varianti si abbinano benissimo a una porzione di yogurt greco o di soia per una colazione completa e saziante 🥣

📌Salva l’idea per la tua prossima colazione!
La preferiresti con il cioccolato o con le noci?

05/09/2026

🇪🇸 Siviglia: tra tanti km 🚶🏻‍♀️ uno zaino in spalla 🎒e 39 gradi ☀️

📍La Spagna, ormai, è un po’ la mia seconda casa e ogni volta mi regala qualcosa di bello e positivo.

👩🏻‍⚕️ Ora sono decisamente pronta a riprendere il mio lavoro, la mia quotidianità, i miei progetti e ad accogliervi nei miei studi, con nuove energie, ma con la stessa passione di sempre.

¡Hasta luego! 🇪🇸

🇪🇸

03/09/2026

☀️ Caldo, ripresa della routine e spossatezza?

👩🏻‍⚕️In questi periodi il magnesio può essere un valido supporto: contribuisce al normale metabolismo energetico, alla riduzione di stanchezza e affaticamento e al normale funzionamento di muscoli e sistema nervoso.

💪🏻Magnesio 7 Sali di Biogena combina 7 forme di magnesio, 100% vegana e senza additivi.

💧 Alimentazione equilibrata, idratazione e allenamento restano sempre la base del benessere. In alcuni periodi dell’anno, però, come quelli più caldi o particolarmente intensi, un’integrazione mirata può essere un valido aiuto.

🛒 Se vuoi provarlo, puoi utilizzare il mio codice sconto francescatrasimeno15 ✨

28/08/2026

Queste settimane sull’isola avevano un obiettivo molto semplice: raccogliere tutte le energie di cui avevo bisogno. 🔋

Sono stati giorni molto wild: mi sono circondata di natura, di mare (dove ho praticato il mio sport preferito 🏊🏻‍♀️), di affetti e di quelle cose semplici ma preziose che mi fanno stare bene.🤎

Un piccolo carosello di foto che riassumono parte di questo mese: momenti, luoghi e attimi che porterò con me. 🌊

(Quasi) prontissima per riprendere con grande entusiasmo il mio lavoro, i miei progetti e i miei obiettivi. 👩🏻‍⚕️

24/08/2026

Dopo il post sui pancake e quello sullo yogurt, non possono mancare le mie amate uova 🍳

Ed ecco 7 abbinamenti con le uova per una colazione saziante, nutriente e sempre diversa ☕️

Questi sono alcuni dei miei abbinamenti preferiti, soprattutto nelle giornate in cui nuoto 🏊🏻‍♀️

Alcune idee sono più sazianti, altre più leggere; alcune dolci, altre salate: perché anche a colazione possiamo scegliere in base alla nostra fame, alle nostre voglie e alle nostre esigenze! 👩🏻‍⚕️

Se sei anche tu un’amante delle uova:

👉🏻 scorri il carosello
📌 salva questo post per la tua prossima colazione!

20/08/2026

Dopo il post sui pancake, ho pensato di raccogliere 7 abbinamenti con lo yogurt greco per una colazione semplice, nutriente e sempre diversa ☕️

Se sei un amate dello yogurt greco:

👉🏻scorri il carosello
📌salva questo post per avere qualche idea in più da provare durante la settimana

Quale abbinamento proveresti per primo? 👇🏻

17/08/2026

7 abbinamenti per il tuo pancake a colazione ☕️

Un pancake semplice e 7 abbinamenti diversi da scegliere in base alla voglia e alla propria fame.

Ricetta pancake: 1 porzione
-30 g di farina di farro
-30 g di yogurt greco intero
-1 uovo
-1 g di lievito per dolci

Mescola tutti gli ingredienti, cuoci il pancake in padella antiaderente e scegli il tuo abbinamento preferito. 🥞

👉🏻 scorri il carosello
📌 salva il post per il tuo prossimo pancake

14/08/2026

🔋 ricarica in corso 🏊🏻‍♀️👩🏻‍⚕️

Salva il post per il tuo prossimo allenamento in acque libere 🤎

03/08/2026

7️⃣ modi semplici per mangiare più frutta 🍉

✅ La frutta può essere inserita in diversi momenti della giornata: a colazione, durante i pasti, come spuntino, nelle ricette o prima dell’allenamento.

👩🏻‍⚕️Se non ci sono particolari problematiche intestinali, può essere consumata tranquillamente anche a fine pasto: non è una scelta da evitare e può essere un ottimo modo per concludere pranzo o cena.

👉🏻Nel carosello trovi 7 idee semplici per mangiare più frutta ogni giorno!

📌salva il post per il tuo prossimo pasto e prediligi frutta di stagione 🍉🙂

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