29/08/2026
Il post parto: Nella prima fase, che dura circa 1 mese e mezzo - 2 vi è un grande crollo ormonale (estrogeni e progesterone), ossitocina e prolattina si mantengono alti o aumentano ulteriormente (soprattutto se si allatta). Cosa si può vedere dall' esterno: sbalzi d' umore, sudorazione aumenta, ritenzione idrica, cambiamenti nelle abitudini e preferenze alimentari.
Si può presentare una tiroidite. Questo può portare ad un maggiore senso di stanchezza ed un rallentamento metabolico con difficoltà a perdere peso. Motivo per cui va valutato bene se e quale percorso nutrizionale intraprendere nel post parto.
Attorno ai 6 mesi, se non vi sono problemi stabili con la tiroide, il metabolismo tende a stabilizzarsi. La maggiore resistenza all' insulina che vi è fisiologicamente durante la gravidanza si riduce gradualmente (ad eccezione di problemi conclamati). Ovviamente il cambio di vita, l'insonnia, l'eventuale allattamento e lo stress possono influenzare la stabilizzazione ormonale e le scelte alimentari quindi il peso reagirà di conseguenza.
Anche la produzione di grelina e leptina (che sono ormoni che regolano la fame e la sazietà) cambia durante la gravidanza ed il post parto. Non vi è un tempo standard per rientrare nella condizione ormonale e metabolica (di conseguenza fisica ed estetica) di prima della gravidanza ed ogni persona reagisce in modo differente, solitamente occorrono tra i 12 ed i 18 mesi ed alcuni cambiamenti possono essere permanenti, come una differente distribuzione del grasso corporeo.
La stessa persona può impegnare tempi diversi con differenti gravidanze. L'interazione di tiroide, insulina, prolattina, ormoni sessuali, appetito, sonno, stress, massa muscolare, attività fisica e bilancio energetico sono i fattori che intervengono in questo processo.
Prendere in carico una donna che ha partorito da poco richiede una particolare attenzione, scelte alimentari troppo restrittive in tempi sbagliati possono solo peggiorare la condizione di stress senza portare un risultato.
Avere rispetto per quanto di grande il nostro corpo ha fatto è fondamentale. Fare caso a quando si è felici una forma di amore per la vita.
