Dott. Gennaro Sperandeo - Fisioterapista

24/04/2026

La vita che viviamo oggi non è mai un caso, ma il risultato silenzioso di tante piccole decisioni prese lungo il cammino. Scelte che, spesso, ci sembravano insignificanti o fatte distrattamente, e che invece hanno tracciato direzioni, aperto porte o chiuso possibilità.

Ogni giorno seminiamo qualcosa nel nostro futuro: un’abitudine, un pensiero, un gesto. E col tempo, senza accorgercene, raccogliamo proprio ciò che abbiamo seminato e coltivato. Per questo la vita non è solo ciò che ci accade, ma soprattutto ciò che scegliamo, passo dopo passo, anche quando non ce ne rendiamo conto.

E forse il vero potere sta proprio lì: nelle piccole scelte di oggi, che stanno già costruendo il domani.

13/04/2026

Forza campione... è stato un piacere seguirti per recuperare la spalla...

PS quando vorrai la rivincita a braccio di ferro sarò qui ad aspettarti 😉

04/04/2026

09/06/2025

"Facile come respirare", un modo di dire entrato in uso proprio per indicare un'azione semplicissima da compiere.
Ma siamo sicuri che sia davvero così?

Respirare in realtà non è un'operazione così semplice come potremmo credere, o meglio, è un'azione naturale che conosciamo istintivamente dal momento in cui nasciamo ma con il passare del tempo alcuni fattori subentrano a "inquinare" la natulaturalezza di questo gesto di vitale importanza, arrivando ad alterarlo anche in maniera rilevante.

La frenesia della nostra vita, ma anche altri elementi tra cui l'impatto delle nostre emozioni e dei nostri stati d'animo, come anche delle posture che abitualmente assumiamo, ci portano a modificare la frequenza respiratoria.

Spesso dimentichiamo di dare la corretta attenzione al respiro e gli effetti che ne derivano possono incidere non poco nella nostra quotidianità.

Imparare ad ascoltare il proprio respiro è il primo passo per chi vuole riappropriarsi di una respirazione corretta.

Di fondamentale importanza è la respirazione diaframmatica, una respirazione profonda che attiva per l'appunto il muscolo diaframma un muscolo che attraversa orizzontalmente l'addome.

07/04/2025

Un breve post per ringraziare della fiducia le atlete di pallavolo U13 e U14 che in questa stagione 24/25 mi hanno scelto come loro fisioterapista.

Sono contento sia del lavoro svolto insieme sia del campionato vinto domenica scorsa dalla squadra U14.

Me approfitto anche per augurare all' U13 di giocarsi, domenica prossima, una finale a testa alta e con tutto l'entusiasmo che mi hanno dimostrato in questi mesi di lavoro.

21/11/2024

Lo stretching è un valido strumento per:

1) recuperare da un allenamento o un periodo molto intenso di stress: quando pratichiamo lo stretching bisogna stare attenti a come respiriamo (alla frequenza e all'intensità delle singole respirazioni) questo ci consente anche di diminuire la quota di stress accumulato durante un periodo o una giornata lavorativa molto intensa.

2) migliora la mobilità generale andando ad agire sull'elasticità dell'apparato muscolare: lo stretching non è semplicemente allungare un muscolo ma andare a lavorare sulla componente elastica di quest'ultimo. Proprio perché abbiamo a che fare con un tessuto vivo non dobbiamo maltrattarlo ma bisogna capire come fare stretching nel miglior modo possibile e come andare ad agire sui muscoli che ci servono a noi

3) prevenzione degli infortuni: la combinazione tra la diminuzione dello stress e il miglioramento della mobilità ci permette di avere una condizione di benessere generale e quindi di sopportare meglio piccoli dolori che possono capitare durante la vita quotidiana