Dott.ssa Serena Fonzo - Psicologa

09/06/2020

Qual è la differenza❓ 🤔 🧐

04/06/2020

Nell'antica Grecia Socrate aveva una grande reputazione di saggezza.
Un giorno venne qualcuno a trovare il grande filoso, e gli disse: "Sai cosa ho appena sentito sul tuo amico?"

"Un momento", rispose Socrate, "Prima che me lo racconti, vorre farti un test, quello dei tre setacci."
"I tre setacci?"

"Si", continuò Socrate. "Prima di raccontare ogni cosa sugli altri, è bene prendere tempo di filtrare ciò che si vorrebbe dire. Io lo chiamo il test dei tre setacci.

Il primo setaccio è la verità. Hai verificato se quello che mi dirai è VERO?"
"No... ne ho sentito parlare."

"Molto bene. Quindi non sai se è la verità. Continuiamo col secondo setaccio, quello della bontà. Quello che vuoi dirmi sul mio amico, è qualcosa di BUONO?"
"Ah no, al contrario!"

"Dunque", continuò Socrate, "vuoi raccontarmi brutte cose su di lui e non sei nemmeno certo che siano vere. Forse puoi ancora passare il test, rimane il terzo setaccio, quello dell'utilità. E' UTILE che io sappia cosa avrebbe fatto questo amico?"
"No, in realtà."

"Allora", concluse Socrate, "se ciò che volevi raccontarmi non è nè vero, nè buono, nè utile, io preferisco non saperlo; e consiglio a te di dimenticarlo".

COME USCIRE DA QUESTA TRAPPOLA?
- Impariamo a riconoscere quando e cosa stiamo proiettando sull'altro;
- Impariamo ad accettare che quello che stiamo proiettando è un qualcosa che risiede dentro di noi da qualche parte del nostro sè.

31/05/2020

20/05/2020

Le emozioni sono il modo in cui ci sentiamo, esse ci accompagnano costantemente durante la nostra giornata; alcune emozioni sono positive altre sono nocive.

Ogni emozione è influenzata da ciò che accade, ma anche dai pensieri, e la maggior parte delle volte in cui provi un'emozione molto intensa e spiacevole è perchè stai pensando in modo negativo.

E' importante, per questo, imparare a riconoscere i pensieri dannosi che hanno prodotto l'emozione e sostituirli con pensieri più adeguati.

Per modificare il pensiero è necessario metterlo in discussione.

03/05/2020

29/04/2020

E' importante utilizzare il messaggio "IO"

• Esprimiti in prima persona senza colpevolizzare (io sento, io penso, io credo..)

• Focalizza l'attenzione sulle emozioni che quel comportamento ti suscita (mi sento triste quando non mi dai attenzione)

• Se esprimi le tue emozioni in prima persona l'altro non può metterle in dubbio (sono io he mi sento triste quanto ti comporti così)

• Con questa tecnica ti assumi la responsabilità di come ti senti senza accusare gli altri di come ti fanno sentire.

Prova ad allenare il messaggio "IO" anzichè il messaggio "TU".

27/04/2020

Gli STILI COMUNICATIVI sono un insieme di comportamenti che caratterizzano il nostro modo di comunicare con gli altri.

E' importante riconoscere il proprio stile, in modo da poter mettere in atto comportamenti comunicativi più efficaci e vivere le relazioni lavorative, sociali in modo più soddisfacente.

▪ Io valgo, tu no -> tendenza a sminuire

▪ Io valgo, tu vali -> rispetto dell'altro

▪ Tu vali, io no -> sottomissione all'altro

E tu in quale stile ti riconosci?

25/04/2020

"L'autismo, come ogni vita, può essere espressione di bellezza.
Una società civile ed evoluta promuove consapevolezza, rispetto ed inclusione." 🧩 🌍

Favorire l"€™inclusione e la valorizzazione delle persone con autismo. È l"€™obiettivo del progetto 'Mica scemo', ideato e promosso dall"€™associazione Vinci...

24/04/2020

𝐿𝑎 𝑝𝑎𝑢𝑟𝑎 𝑒̀ 𝑢𝑛’𝑒𝑚𝑜𝑧𝑖𝑜𝑛𝑒 𝑐ℎ𝑒 𝑐𝑖 𝑚𝑒𝑡𝑡𝑒 𝑖𝑛 𝑑𝑖𝑓𝑓𝑖𝑐𝑜𝑙𝑡𝑎̀ 𝑝𝑒𝑟𝑐ℎ𝑒́ 𝑐𝑖 𝑓𝑎 𝑠𝑒𝑛𝑡𝑖𝑟𝑒 𝑝𝑖𝑐𝑐𝑜𝑙𝑖, 𝑐𝑖 𝑓𝑎 𝑠𝑒𝑛𝑡𝑖𝑟𝑒 𝑖𝑛 𝑝𝑒𝑟𝑖𝑐𝑜𝑙𝑜 𝑒 𝑠𝑝𝑒𝑠𝑠𝑜 𝑐𝑖 𝑝𝑜𝑟𝑡𝑎 𝑎 𝑠𝑐𝑎𝑝𝑝𝑎𝑟𝑒 𝑑𝑎𝑙𝑙𝑒 𝑠𝑖𝑡𝑢𝑎𝑧𝑖𝑜𝑛𝑖 𝑜 𝑎 𝑒𝑣𝑖𝑡𝑎𝑟𝑙𝑒 𝑝𝑒𝑟 𝑠𝑒𝑛𝑡𝑖𝑟𝑐𝑖 𝑎𝑙 𝑠𝑖𝑐𝑢𝑟𝑜. 𝑃𝑒𝑟𝑜̀, 𝑡𝑎𝑛𝑡𝑒 𝑣𝑜𝑙𝑡𝑒, 𝑞𝑢𝑒𝑠𝑡𝑜 𝑙𝑖𝑚𝑖𝑡𝑎 𝑙𝑎 𝑛𝑜𝑠𝑡𝑟𝑎 𝑣𝑖𝑡𝑎, 𝑙𝑖𝑚𝑖𝑡𝑎 𝑙𝑎 𝑛𝑜𝑠𝑡𝑟𝑎 𝑝𝑜𝑠𝑠𝑖𝑏𝑖𝑙𝑖𝑡𝑎̀ 𝑑’𝑎𝑧𝑖𝑜𝑛𝑒. 𝐸’ 𝑖𝑚𝑝𝑜𝑟𝑡𝑎𝑛𝑡𝑒, 𝑝𝑒𝑟 𝑞𝑢𝑒𝑠𝑡𝑜, 𝑟𝑖𝑐𝑜𝑛𝑜𝑠𝑐𝑒𝑟𝑒 𝑖𝑙 𝑚𝑜𝑚𝑒𝑛𝑡𝑜 𝑖𝑛 𝑐𝑢𝑖 𝑎𝑏𝑏𝑖𝑎𝑚𝑜 𝑝𝑎𝑢𝑟𝑎 𝑚𝑎 𝑠𝑜𝑝𝑟𝑎𝑡𝑡𝑢𝑡𝑡𝑜 𝑖𝑛 𝑐ℎ𝑒 𝑚𝑜𝑑𝑜 𝑡𝑎𝑙𝑒 𝑒𝑚𝑜𝑧𝑖𝑜𝑛𝑒 𝑣𝑎 𝑎 𝑐𝑜𝑛𝑑𝑖𝑧𝑖𝑜𝑛𝑎𝑟𝑒 𝑖 𝑛𝑜𝑠𝑡𝑟𝑖 𝑝𝑒𝑛𝑠𝑖𝑒𝑟𝑖 𝑒 𝑙𝑒 𝑛𝑜𝑠𝑡𝑟𝑒 𝑎𝑧𝑖𝑜𝑛𝑖.

𝑆𝑒𝑛𝑡𝑖𝑟𝑒 𝑝𝑎𝑢𝑟𝑎 𝑛𝑜𝑛 𝑠𝑖𝑔𝑛𝑖𝑓𝑖𝑐𝑎 𝑎𝑣𝑒𝑟𝑒 𝑢𝑛 𝑝𝑟𝑜𝑏𝑙𝑒𝑚𝑎. 𝑆𝑝𝑒𝑠𝑠𝑜 𝑒̀ 𝑢𝑛𝑎 𝑟𝑖𝑠𝑝𝑜𝑠𝑡𝑎 𝑠𝑎𝑙𝑢𝑡𝑎𝑟𝑒 𝑎𝑙𝑙𝑎 𝑠𝑖𝑡𝑢𝑎𝑧𝑖𝑜𝑛𝑒 𝑐ℎ𝑒 𝑠𝑡𝑖𝑎𝑚𝑜 𝑣𝑖𝑣𝑒𝑛𝑑𝑜.

𝐿𝑎 𝑝𝑎𝑢𝑟𝑎 𝑒̀ 𝑠𝑜𝑙𝑜 𝑢𝑛’𝑒𝑚𝑜𝑧𝑖𝑜𝑛𝑒, 𝑢𝑛 𝑓𝑒𝑛𝑜𝑚𝑒𝑛𝑜, 𝑢𝑛’𝑜𝑛𝑑𝑎 𝑐ℎ𝑒 𝑐𝑖 𝑎𝑡𝑡𝑟𝑎𝑣𝑒𝑟𝑠𝑎 𝑒, 𝑐𝑜𝑚𝑒 𝑡𝑢𝑡𝑡𝑒 𝑙𝑒 𝑒𝑚𝑜𝑧𝑖𝑜𝑛𝑖, 𝑙𝑎 𝑀𝑖𝑛𝑑𝑓𝑢𝑙𝑛𝑒𝑠𝑠 𝑐𝑖 𝑖𝑛𝑠𝑒𝑔𝑛𝑎 𝑎𝑑 𝑎𝑐𝑐𝑜𝑔𝑙𝑖𝑒𝑟𝑒, 𝑎 𝑛𝑜𝑡𝑎𝑟𝑒 𝑒 𝑎 𝑙𝑎𝑠𝑐𝑖𝑎𝑟𝑙𝑎 𝑎𝑛𝑑𝑎𝑟𝑒.

18/04/2020

16/04/2020

𝐋𝐞 𝐝𝐨𝐯𝐞𝐫𝐢𝐳𝐳𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢 - "𝑄𝑢𝑒𝑠𝑡𝑜 𝑣𝑎 𝑓𝑎𝑡𝑡𝑜 𝑎𝑠𝑠𝑜𝑙𝑢𝑡𝑎𝑚𝑒𝑛𝑡𝑒 𝑖𝑛 𝑞𝑢𝑒𝑠𝑡𝑎 𝑚𝑎𝑛𝑖𝑒𝑟𝑎"

15/04/2020

"𝓖𝓵𝓲 𝓪𝓷𝓷𝓲 𝓶𝓲𝓰𝓵𝓲𝓸𝓻𝓲 𝓭𝓮𝓵𝓵𝓪 𝓽𝓾𝓪 𝓿𝓲𝓽𝓪 𝓬𝓸𝓶𝓲𝓷𝓬𝓲𝓪𝓷𝓸 𝓺𝓾𝓪𝓷𝓭𝓸 𝓽𝓲 𝓻𝓮𝓷𝓭𝓲 𝓬𝓸𝓷𝓽𝓸 𝓬𝓱𝓮 𝓲 𝓽𝓾𝓸𝓲 𝓹𝓻𝓸𝓫𝓵𝓮𝓶𝓲 𝓼𝓸𝓷𝓸 𝓼𝓸𝓵𝓸 𝓽𝓾𝓸𝓲 𝓮 𝓼𝓶𝓮𝓽𝓽𝓲 𝓭𝓲 𝓪𝓬𝓬𝓾𝓼𝓪𝓻𝓮 𝓽𝓾𝓪 𝓶𝓪𝓭𝓻𝓮, 𝓵𝓪 𝓽𝓾𝓪 𝓲𝓷𝓯𝓪𝓷𝔃𝓲𝓪, 𝓵❜𝓮𝓬𝓸𝓷𝓸𝓶𝓲𝓪, 𝓲𝓵 𝓰𝓸𝓿𝓮𝓻𝓷𝓸.
𝓐𝓵𝓵𝓸𝓻𝓪 𝓽𝓲 𝓻𝓮𝓷𝓭𝓲 𝓬𝓸𝓷𝓽𝓸 𝓬𝓱𝓮 𝓹𝓾𝓸𝓲 𝓪𝓿𝓮𝓻𝓮 𝓲𝓵 𝓬𝓸𝓷𝓽𝓻𝓸𝓵𝓵𝓸 𝓼𝓾𝓵 𝓽𝓾𝓸 𝓭𝓮𝓼𝓽𝓲𝓷𝓸."

𝓐𝓵𝓫𝓮𝓻𝓽 𝓔𝓵𝓵𝓲𝓼