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Dietista Dott.ssa Flavia Di Biase

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Dietista Dott.ssa Flavia Di Biase

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Dietista Dott.ssa Flavia Di Biase, Medicina e salute, Corso Vittorio Emanuele 310 Pescara, Pescara.

11/06/2026

Riuscire a dimagrire vuol dire costruire abitudini sostenibili, che puoi mantenere nel tempo senza sentirti costantemente in lotta con te stesso.

✨ Dimagrire davvero significa:
* Mangiare in modo equilibrato, non perfetto
* Ascoltare il corpo, non solo la bilancia
* Accettare i momenti di rallentamento
* Capire che la costanza vale più della rigidità

Il cambiamento non avviene in una settimana,
ma ogni scelta gentile ripetuta nel tempo fa la differenza.

💛 Non serve fare di più, serve fare meglio per te.
Il dimagrimento è una conseguenza di uno stile di vita che ti rispetta.

👉 L’obiettivo non è solo perdere peso, ma stare bene mentre lo fai.

04/06/2026

Ogni percorso alimentare parte da una cosa fondamentale: la fiducia in sé stessi.

Io credo che ogni persona possa davvero riuscire a stare bene con il proprio corpo quando impara ad ascoltarsi, senza combattere contro sé stessa.

La forza interiore è quella voce che ti ricorda chi sei, cosa desideri davvero e quanto vali, anche quando oggi ti senti bloccata da abitudini, paure o condizionamenti.

Il mio compito è aiutarti ad ascoltarla.
Ti accompagno in un percorso costruito su misura per te, adattando il piano alimentare alle tue esigenze, ai tuoi ritmi e alla tua evoluzione.

Perché una dieta funziona davvero quando non è una punizione, ma un modo per prenderti cura di te.

Da oggi in poi, con più consapevolezza, più equilibrio e più fiducia nelle tue capacità. ✨

13/05/2026

“Mi ritrovo a mangiare senza accorgermene.”

Divano.
Telefono in mano.
Giornata finita.

E senza rendersene conto…
parte il pilota automatico.

Non è fame.
Non è scelta.

È automatismo.

Quando me lo raccontano, c’è sempre una frase che arriva subito dopo:
“Non riesco a fermarmi.”

Ma il punto non è controllarsi di più.

È capire perché succede.

Spesso dietro c’è:
• stanchezza mentale
• bisogno di staccare
• giornate vissute senza vere pause
• emozioni messe continuamente da parte

E il cibo diventa l’unico momento di conforto.
L’unico spazio dedicato a sé.

Abbiamo lavorato su:
• creare piccoli momenti di pausa durante la giornata
• vivere i pasti con più presenza
• ascoltare i segnali del corpo
• togliere il senso di colpa

E pian piano quel meccanismo si è ridotto.

Perché non era mancanza di volontà.

Era un bisogno che chiedeva attenzione.

📍 A volte il cambiamento non parte dal “mangiare meno”, ma dall’iniziare finalmente ad ascoltarsi davvero.

10/05/2026

Essere mamma significa amare incondizionatamente, mettere spesso gli altri al primo posto e trovare ogni giorno una forza che non si pensava di avere.

Ma essere mamma significa anche ricordarsi che prendersi cura di sé non è un gesto egoistico.
È un atto d’amore.

Perché una mamma che sta bene, che si sente in salute e in equilibrio, può donare ancora di più a chi ama.

Oggi auguro a tutte le mamme di concedersi lo stesso amore, la stessa attenzione e la stessa cura che ogni giorno dedicano ai propri figli. ❤️

Buona Festa della Mamma a tutte le mamme, in particolare a quelle che stanno imparando a rimettere sé stesse al centro del proprio benessere.

Con affetto,
Dott.ssa Flavia Di Biase – Dietista

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05/05/2026

“Durante il giorno vado benissimo…
ma la sera perdo il controllo.”

È una frase che sento spesso.

Colazione ok.
Pranzo ok.
Tutto sotto controllo.

Poi arriva la sera.

Stanchezza, silenzio, finalmente un momento per sé…
e improvvisamente parte la fame.

Non è fame fisica.

È il bisogno di staccare, di compensare, di riempire qualcosa.

E lì scatta il senso di colpa.

Quello che ho spiegato è questo:
👉 il problema non è la sera
👉 il problema è quello che succede prima

Giornate troppo rigide, pasti troppo controllati, poca energia.

Abbiamo lavorato su:
• pasti più completi
• meno restrizione durante il giorno
• più ascolto reale del corpo

Dopo qualche settimana:
“La sera non ho più quell’urgenza.”

Perché quando il corpo è nutrito…
la mente si calma.

Se ti riconosci, non è mancanza di forza di volontà.

È un segnale.

E finché non cambi il giorno… la sera continuerà a parlare per te.

Se ti riconosci, può essere il momento di iniziare un percorso che parta davvero da te.

https://www.dietistaflaviadibiase.it
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27/04/2026

“Sto prendendo troppo peso?”

L. Me lo ha chiesto così, appena si è seduta.
🤰🏻👩‍⚕️

Era all’inizio della gravidanza, ma già si sentiva in difficoltà.

Mi ha detto:
“Ho sempre avuto paura di ingrassare… e ora non riesco più a capire cosa è normale e cosa no.”

Quello che succede spesso è questo:
la gravidanza viene vissuta con ansia invece che con serenità.

Si passa da:
👉 controllare tutto
👉 a sentirsi completamente fuori controllo

E nel mezzo c’è il senso di colpa.

Le ho spiegato una cosa semplice:
non serve mangiare meno.
Serve mangiare meglio.

Abbiamo lavorato su:
• pasti più equilibrati
• gestione della fame
• ascolto del corpo

Dopo qualche settimana mi ha detto:
“Mi sento più tranquilla. Non sto più combattendo con il cibo.”

Ed è lì che cambia tutto.

Perché in gravidanza non devi essere perfetta.
Devi essere guidata.

Se ti senti così anche tu, è normale.
Ma non devi affrontarlo da sola.

📍Se senti di aver bisogno di una guida per vivere questo periodo con più equilibrio e serenità, chiedere supporto può aiutarti davvero.

22/04/2026

Non mi piacciono le diete! Proprio per niente. Davvero, non mi piacciono.
Non mi piacciono le diete intese come regimi alimentari rigorosi, insostenibili e, diciamolo, insopportabili.

Mal tollero le diete, intese come imposizione esterna perché lo scopo di una terapia alimentare è l’autonomia.

Ho proposto a Cristiana la mia Dieta del cambiamento e lei ha scelto di provare.

Abbiamo riconosciuto quali sono le abitudini che le impediscono di scendere di peso e le ho preparato la Dieta del cambiamento:
un piano alimentare temporaneo, per avere i primi risultati;
le linee guida per orientarsi in autonomia nell’alimentazione;
i primi suggerimenti per imparare ad ascoltare il suo corpo.

Dopo qualche settimana, Cristiana ha notato che si sentiva più leggera, forte e lucida. Il corpo era più scattante e sapeva distinguere gli stimoli della fame vera da quella nervosa.

Durante il percorso ha anche imparato a costruirsi la dieta, giorno dopo giorno, da sé.
Ora a Cristiana la sua dieta personale, piace assai!
A te piacciono le diete?

19/04/2026

Il diabete gestazionale è più frequente di quanto si pensi.

Quando arriva questa diagnosi è normale sentirsi spaventate.
Ma c’è una cosa importante da sapere:

non è colpa tua. E si può gestire.

L’alimentazione fa la differenza.

Cosa è importante fare:

• distribuire i pasti durante la giornata
• evitare zuccheri semplici e picchi glicemici
• scegliere carboidrati a basso indice glicemico
• abbinare sempre carboidrati, proteine e grassi buoni

👉 Questo aiuta a mantenere la glicemia stabile durante la giornata.

Nella maggior parte dei casi, con una strategia corretta,
si riesce a gestire senza farmaci.

Gestirlo bene oggi significa fare la differenza
sulla salute tua e del tuo bambino.

Ma attenzione:
non esiste uno schema valido per tutte.

Ogni gravidanza è diversa
e improvvisare può creare più confusione che risultati.

Se hai ricevuto questa diagnosi, non affrontarla da sola.

Con un percorso personalizzato e strutturato su di te,
puoi gestire la glicemia in modo più stabile
e vivere la gravidanza con maggiore serenità.
🤰🏻👩‍⚕️✨📲

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