Poliambulatorio Stenella

29/09/2026

Il ciclo cambia prima di sparire.

Molte donne immaginano la menopausa come un momento preciso: l'ultima mestruazione. Dal punto di vista medico, però, la storia inizia molto prima.

Esiste una fase di transizione chiamata perimenopausa, durante la quale il corpo modifica gradualmente il proprio equilibrio ormonale. Può iniziare alcuni anni prima della menopausa vera e propria e manifestarsi con cambiamenti che, proprio perché arrivano lentamente, vengono spesso attribuiti allo stress, alla stanchezza o semplicemente al passare del tempo.

Il primo segnale non è sempre l'assenza del ciclo. Più spesso il ciclo cambia ritmo: può diventare più corto o più lungo, più abbondante o più leggero, anticiparsi o ritardare rispetto alle abitudini di sempre. È il riflesso delle variazioni nella produzione di estrogeni e progesterone, due ormoni che non regolano soltanto la fertilità, ma influenzano anche il sonno, la temperatura corporea, l'umore, la pelle, le ossa e il metabolismo.

È proprio questa varietà di cambiamenti a rendere la perimenopausa una fase molto personale. Alcune donne avvertono vampate di calore o sudorazioni notturne già nei primi anni, altre notano un sonno meno ristoratore, una maggiore irritabilità, una difficoltà di concentrazione o la sensazione di recuperare più lentamente le energie. Non tutte sperimentano gli stessi sintomi e non tutte li vivono con la stessa intensità.

Un aspetto poco conosciuto è che, durante questa fase, l'ovulazione può diventare irregolare senza scomparire del tutto. Per questo il ciclo può sembrare imprevedibile e la fertilità può ridursi progressivamente, ma non interrompersi immediatamente. È uno dei motivi per cui questa transizione merita di essere compresa e accompagnata, piuttosto che semplicemente "aspettata".

Oggi la ginecologia considera la perimenopausa non come una malattia, ma come una fase fisiologica della vita femminile che può essere affrontata con maggiore consapevolezza. Una valutazione specialistica permette di distinguere i cambiamenti attesi da quelli che meritano un approfondimento, valutando la storia clinica della paziente e individuando, quando necessario, le strategie più adatte per preservare il benessere nelle diverse fasi della vita.

Il corpo, in fondo, comunica raramente con interruttori che si accendono o si spengono all'improvviso. Più spesso cambia poco alla volta, lasciando piccoli indizi lungo il percorso.

Il ciclo è uno di questi. E imparare a leggere i suoi cambiamenti significa conoscere meglio il proprio organismo, anche quando sta semplicemente entrando in una nuova fase della sua storia.

📍 Centro Medico Stenella Viale Bovio, 275 – Pescara

☎ Per informazioni e prenotazioni: 085 4711973

28/09/2026

Il corpo trova una soluzione. Finché quella soluzione diventa il problema.

Il nostro organismo ha una qualità straordinaria: si adatta.

Se una caviglia fa male, iniziamo inconsciamente ad appoggiarci di più sull'altra gamba. Se una spalla è rigida, cambiamo il modo di prendere un oggetto da uno scaffale. Se la schiena è affaticata, modifichiamo la postura senza nemmeno rendercene conto. Sono strategie intelligenti, perché permettono di continuare a muoverci anche quando una parte del corpo non lavora al meglio.

Il problema è che questi adattamenti, in medicina, hanno un nome preciso: compensi.

Un compenso è una modifica del movimento che il sistema muscolo-scheletrico mette in atto per proteggere una struttura in difficoltà. All'inizio è una soluzione efficace. Riduce il dolore, limita il carico sulla zona interessata e permette di svolgere le normali attività quotidiane. Se però quel meccanismo si mantiene troppo a lungo, il lavoro viene redistribuito su muscoli e articolazioni che non erano progettati per sostenerlo in quel modo.

È così che, a volte, un problema nato..ARTICOLO COMPLETO SULLA NOSTRA PAGINA FACEBOOK

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26/09/2026

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25/09/2026

La digestione inizia molto prima del primo boccone.

Ti è mai capitato di sentire l'acquolina in bocca passando davanti a una panetteria o di avvertire lo stomaco "svegliarsi" mentre qualcuno sta preparando il pranzo? Non è solo un'impressione. In quei momenti la digestione è già iniziata, anche se il cibo non è ancora arrivato nello stomaco.
Il nostro organismo prepara il pasto con sorprendente anticipo. Basta vedere un piatto, sentirne il profumo o persino immaginarlo perché il cervello inizi ad attivare una serie di risposte coordinate, un fenomeno che in fisiologia prende il nome di fase cefalica della digestione. È una fase fondamentale, durante la quale il sistema nervoso invia segnali agli organi dell'apparato digerente, stimolando la produzione di saliva, l'aumento delle secrezioni gastriche e l'attivazione di enzimi che renderanno più efficiente la digestione.
Uno dei protagonisti di questo processo è il nervo vago, una delle principali vie di comunicazione tra cervello e intestino. Attraverso questa connessione il sistema nervoso regola il movimento dello stomaco, la secrezione dei succhi digestivi e parte della risposta intestinale, dimostrando quanto il rapporto tra mente e digestione sia molto più concreto di quanto si pensi.
Anche la saliva svolge un ruolo molto più importante di quello che immaginiamo. Non serve soltanto a inumidire il cibo: contiene enzimi, come l'amilasi salivare, che iniziano già nella bocca la digestione degli amidi. Masticare lentamente, quindi, non è semplicemente un consiglio di buon senso, ma una fase essenziale del processo digestivo, perché permette al cibo di essere preparato meglio prima di raggiungere lo stomaco.
Quando mangiamo in fretta, davanti a uno schermo o in una situazione di forte stress, questa preparazione può diventare meno efficace. Lo stress, infatti, attiva meccanismi diversi rispetto a quelli che favoriscono la digestione, modificando il lavoro dello stomaco e dell'intestino. È uno dei motivi per cui molte persone avvertono gonfiore, digestione lenta o una sensazione di pesantezza pur consumando pasti simili a quelli di altre occasioni.
Anche la regolarità degli orari ha un ruolo importante. L'apparato digerente segue ritmi biologici precisi e tende a lavorare meglio quando i pasti mantengono una certa continuità nel tempo, mentre cambiamenti improvvisi, viaggi o abitudini molto irregolari possono influenzarne il funzionamento.
La digestione, quindi, non comincia quando il cibo arriva nello stomaco. Comincia molto prima, nel momento in cui il cervello riconosce che sta per arrivare un pasto e mette in moto una complessa orchestra di segnali nervosi, ormonali ed enzimatici che lavorano insieme per trasformare ciò che mangiamo in energia e nutrienti.
Forse è proprio questo il messaggio più interessante: il nostro intestino non lavora da solo. Ogni pasto è il risultato di una collaborazione continua tra cervello, bocca, stomaco e intestino, un dialogo silenzioso che accompagna ogni giorno uno dei gesti più naturali della nostra vita.

Per gestire l'alimentazione consigliamo di prenotare un appuntamento nel nostro ambulatorio di dietologia.

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24/09/2026

Dr. Francesco Berardinelli, Specialista in Urologia e Andrologia

24/09/2026

Il cervello corregge molti errori dei tuoi occhi.

Pensiamo spesso che vedere sia un compito esclusivo degli occhi. In realtà, gli occhi raccolgono la luce e la trasformano in segnali elettrici, ma è il cervello a costruire l'immagine che percepiamo. Ogni istante interpreta forme, colori, profondità, movimento e distanza, correggendo automaticamente una quantità sorprendente di "imperfezioni" senza che ce ne accorgiamo.

Basta un esperimento semplice per rendersene conto. Chiudi un occhio e poi l'altro, osservando un oggetto davanti a te. L'immagine cambia leggermente, eppure nella vita di tutti i giorni non vediamo due immagini separate. Il cervello fonde le informazioni provenienti da entrambi gli occhi in un'unica rappresentazione tridimensionale, permettendoci di valutare con precisione la distanza di un gradino, la traiettoria di una palla o la posizione di un'auto nello specchietto.

Questo lavoro di elaborazione è continuo e incredibilmente sofisticato. Esiste persino un piccolo punto della retina, chiamato punto cieco, in cui il nervo ottico esce dall'occhio e dove non sono presenti cellule sensibili alla luce. Eppure nessuno vede un "buco" nel proprio campo visivo, perché il cervello ricostruisce automaticamente quella parte dell'immagine utilizzando le informazioni circostanti.

Anche quando leggiamo, guidiamo o utilizziamo uno smartphone, il sistema visivo compie decine di operazioni al secondo. I muscoli oculari mantengono gli occhi allineati, il cristallino cambia continuamente messa a fuoco, la pupilla regola la quantità di luce e il cervello elimina gran parte delle informazioni inutili per permetterci di concentrarci su ciò che conta davvero.

Proprio perché questo sistema lavora così bene, tendiamo ad accorgerci di lui solo quando qualcosa cambia. Una maggiore difficoltà nella lettura, un affaticamento dopo molte ore davanti allo schermo, una percezione diversa della profondità o la necessità di strizzare gli occhi possono essere segnali che il sistema visivo sta lavorando con uno sforzo maggiore rispetto al passato.

Non sempre questi cambiamenti indicano una patologia, ma rappresentano un buon motivo per osservare più attentamente il funzionamento della vista. La visita oculistica e la valutazione ortottica non servono soltanto a misurare i gradi degli occhiali: permettono di verificare come collaborano occhi e cervello, valutando la motilità oculare, la visione binoculare e la capacità del sistema visivo di lavorare in equilibrio.

Vedere, in fondo, è uno dei processi più complessi che il nostro organismo compie ogni giorno. Gli occhi catturano il mondo, ma è il cervello che gli dà forma, correggendo migliaia di piccoli errori in una frazione di secondo e permettendoci di percepire la realtà con una naturalezza così perfetta... che quasi non ci accorgiamo del lavoro straordinario che avviene dietro ogni sguardo.

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23/09/2026

La schiena non trasporta solo il tuo peso.

Quando pensiamo alla schiena immaginiamo spesso una sorta di impalcatura che ci tiene in piedi. In realtà la colonna vertebrale fa molto di più. Non sostiene soltanto il peso del corpo, ma gestisce ogni movimento che compiamo, distribuendo continuamente le forze generate quando camminiamo, ci pieghiamo, ci sediamo, solleviamo una borsa o semplicemente ci giriamo per guardare qualcuno.

Ogni passo produce un impatto che attraversa piedi, ginocchia, bacino e colonna. Se questo sistema funziona in equilibrio, il carico viene assorbito e redistribuito in modo efficiente grazie al lavoro coordinato di vertebre, dischi intervertebrali, legamenti e muscoli profondi del tronco. Quando invece uno di questi elementi lavora in modo meno efficace, il corpo tende a compensare modificando la postura o il modo di muoversi, spesso senza che ce ne accorgiamo.

È proprio questo il motivo per cui il mal di schiena non nasce sempre dopo uno sforzo importante. In molti casi si sviluppa lentamente, come conseguenza di piccoli adattamenti ripetuti nel tempo: ore trascorse seduti, una muscolatura poco allenata, movimenti eseguiti sempre nello stesso modo o il mantenimento prolungato della stessa posizione. La colonna riesce a tollerare questi carichi per molto tempo, ma ogni compenso richiede un lavoro aggiuntivo ai muscoli e alle articolazioni.

Un ruolo fondamentale lo svolgono i dischi intervertebrali, strutture elastiche che funzionano come veri ammortizzatori tra una vertebra e l'altra. Durante la giornata si comprimono e si decomprimono continuamente in risposta ai movimenti e ai carichi, contribuendo a proteggere la colonna dagli impatti. Anche i muscoli profondi dell'addome e della schiena partecipano a questo equilibrio, stabilizzando il tronco prima ancora che iniziamo un movimento, un meccanismo che avviene automaticamente e che spesso diamo per scontato.

Esiste poi un aspetto interessante che la biomeccanica ha dimostrato da tempo: il peso che percepisce la schiena non dipende soltanto dai chilogrammi che solleviamo, ma anche da come li solleviamo. Un oggetto tenuto lontano dal corpo aumenta notevolmente il carico sulla zona lombare rispetto allo stesso oggetto mantenuto vicino al tronco. Per questo anche una borsa apparentemente leggera, se portata male o sempre dalla stessa parte, può diventare una fonte di sovraccarico nel tempo.

La buona notizia è che la colonna possiede una straordinaria capacità di adattamento. Movimento regolare, forza muscolare, mobilità articolare e una corretta gestione dei carichi aiutano il sistema muscolo-scheletrico a lavorare nel modo per cui è stato progettato. Allo stesso tempo, quando il dolore compare con frequenza, limita i movimenti o si accompagna ad altri sintomi, è importante non fermarsi all'idea di avere semplicemente "la schiena bloccata", ma approfondire la causa con una valutazione specialistica.

La schiena ci accompagna in ogni gesto della giornata e il più delle volte svolge il suo lavoro in silenzio. Forse il modo migliore per prendersene cura è ricordare che non trasporta soltanto il nostro peso, ma ogni movimento, ogni equilibrio e ogni piccola scelta che il corpo compie per permetterci di muoverci con naturalezza.

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Servizi di specialistica medica, riabilitazione e specialistica chirurgica avvalendosi di specialisti che provengono dalle principali realtà italiane.

13/08/2026

Il caldo cambia anche il modo di mangiare.

Quando le temperature aumentano, molte persone notano un fenomeno curioso: diminuisce l'appetito, cresce il desiderio di cibi freschi e leggeri e diventa più difficile affrontare pasti abbondanti. Non è soltanto una questione di abitudine o di gusto. È una risposta fisiologica dell'organismo.

Il nostro corpo, infatti, lavora continuamente per mantenere la temperatura interna intorno ai 37 °C. Durante l'estate questo compito richiede un maggiore impegno, perché il calore ambientale rende più difficile disperdere quello prodotto dal metabolismo. Per favorire il raffreddamento, aumenta la sudorazione e si verifica una dilatazione dei vasi sanguigni della pelle, due meccanismi fondamentali che comportano però una maggiore perdita di acqua e sali minerali.

Anche la digestione richiede energia. Dopo un pasto abbondante, il flusso di sangue diretto all'apparato digerente aumenta e l'organismo produce ulteriore calore attraverso un fenomeno noto come termogenesi indotta dalla dieta. È uno dei motivi per cui, nelle giornate più afose, un pranzo molto ricco può accentuare la sensazione di sonnolenza, pesantezza e affaticamento.

Per questo motivo, durante l'estate è spesso preferibile distribuire l'alimentazione in pasti più leggeri e ben bilanciati, privilegiando alimenti ricchi di acqua, vitamine, fibre e sali minerali.

Frutta e verdura di stagione rappresentano un prezioso alleato. Anguria, melone, pesche, albicocche, cetrioli, pomodori e zucchine contribuiscono all'idratazione e forniscono micronutrienti importanti come potassio, vitamina C e carotenoidi, sostanze con attività antiossidante che aiutano l'organismo a contrastare lo stress ossidativo favorito anche dall'esposizione ai raggi solari.

Accanto ai vegetali è importante garantire un adeguato apporto di proteine, scegliendo preparazioni semplici e facilmente digeribili. Pesce, legumi, uova e carni bianche permettono di mantenere la massa muscolare senza appesantire eccessivamente la digestione, soprattutto se accompagnati da cereali integrali e abbondanti verdure.

Un altro aspetto spesso sottovalutato riguarda l'idratazione. Bere soltanto quando compare la sete non sempre è sufficiente, soprattutto nelle persone anziane, negli sportivi e nei bambini, nei quali il meccanismo della sete può essere meno efficace o arrivare quando la perdita di liquidi è già iniziata. Mantenere un'introduzione costante di acqua durante la giornata aiuta a sostenere la funzione cardiovascolare, la termoregolazione e il corretto funzionamento dei reni e dell'intestino.

Al contrario, bevande alcoliche, bibite molto zuccherate e un eccesso di cibi ricchi di grassi possono aumentare il carico metabolico e rendere più difficile affrontare le giornate più calde.

L'alimentazione estiva, quindi, non dovrebbe essere vista come una dieta restrittiva, ma come un modo intelligente di adattarsi alle esigenze dell'organismo. Scegliere alimenti freschi, vari e ricchi di nutrienti significa aiutare il corpo a gestire meglio il caldo, mantenendo energia, idratazione e benessere durante tutta la giornata.

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12/08/2026

Non è lo zaino a fare male alla schiena. È il modo in cui lo portiamo.

L'estate è la stagione dei viaggi, delle escursioni, delle giornate al mare e delle passeggiate nei borghi o in montagna. In tutte queste situazioni c'è un accessorio che ci accompagna quasi sempre: lo zaino.

Spesso, però, quando a fine giornata compare un fastidio alla schiena, tendiamo a dare la colpa esclusivamente al peso. In realtà, nella maggior parte dei casi, il problema non è quanto pesa lo zaino, ma come quel peso viene distribuito e come il nostro corpo è costretto a compensarlo.

La colonna vertebrale è progettata per sostenere carichi anche importanti, purché siano distribuiti correttamente. Quando invece il peso è concentrato nella parte più esterna dello zaino, quando uno spallaccio è regolato diversamente dall'altro o quando lo zaino viene portato su una sola spalla, il baricentro del corpo si sposta e i muscoli della schiena sono costretti a lavorare di più per mantenere l'equilibrio.

È un meccanismo automatico, ma se dura molte ore può aumentare il sovraccarico su muscoli, articolazioni e dischi intervertebrali, favorendo la comparsa di dolore o rigidità.

Anche la scelta dello zaino ha la sua importanza. Dovrebbe essere proporzionato alla corporatura, aderire bene alla schiena e consentire di regolare correttamente spallacci, cintura lombare e cinghia pettorale. Questi elementi non servono soltanto a renderlo più comodo, ma permettono di distribuire il peso tra spalle, bacino e tronco, riducendo il carico sulla colonna vertebrale.

Un altro aspetto spesso sottovalutato riguarda il contenuto. Più gli oggetti pesanti sono vicini alla schiena, minore sarà lo sforzo richiesto ai muscoli per mantenere una postura corretta. Al contrario, un carico sbilanciato costringe il corpo a continui adattamenti che, con il passare delle ore, possono trasformarsi in affaticamento o dolore.

Esiste poi una convinzione diffusa secondo cui "più si è allenati, meno problemi si avranno". In parte è vero, ma non basta. Anche una persona in buona forma fisica può sviluppare fastidi se trasporta uno zaino mal regolato o eccessivamente pesante per molte ore consecutive. Allo stesso modo, chi soffre già di lombalgia, scoliosi, ernie del disco o altre patologie della colonna dovrebbe prestare ancora maggiore attenzione, evitando carichi inutili e chiedendo consiglio allo specialista prima di affrontare escursioni particolarmente impegnative.

Un piccolo consiglio pratico può fare la differenza: prima di partire chiediti se tutto quello che stai mettendo nello zaino sarà davvero utile. Al ritorno, svuotalo e osserva cosa non hai mai utilizzato. Molto spesso scoprirai di aver trasportato per ore oggetti che non sono mai usciti dallo zaino.

Ridurre il peso, distribuirlo correttamente e regolare lo zaino in base alla propria corporatura sono accorgimenti semplici, ma rappresentano il modo migliore per proteggere la schiena durante le attività estive.

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11/08/2026

Le vacanze cambiano le tue abitudini. Anche il tuo intestino se ne accorge.

Per molte persone l'estate è sinonimo di libertà, viaggi e ritmi più rilassati. Si cambia orario, si mangia fuori più spesso, si dorme in ambienti diversi e si affrontano spostamenti che interrompono la routine quotidiana. Sono cambiamenti piacevoli, ma per chi soffre di sindrome dell'intestino irritabile (IBS) possono rappresentare un vero banco di prova.

L'intestino, infatti, è un organo estremamente sensibile alle variazioni delle nostre abitudini. Non risponde soltanto a ciò che mangiamo, ma anche agli orari dei pasti, alla qualità del sonno, al livello di stress, all'attività fisica e persino ai cambiamenti di ambiente. È il motivo per cui molte persone notano un peggioramento dei sintomi proprio durante le vacanze, nonostante siano teoricamente il periodo più rilassante dell'anno.

Questo accade perché l'intestino è strettamente collegato al sistema nervoso attraverso quello che oggi viene definito asse intestino-cervello, una rete di comunicazione continua che coinvolge il sistema nervoso, gli ormoni, il microbiota intestinale e il sistema immunitario. Quando cambiano improvvisamente le nostre abitudini, anche questo delicato equilibrio può modificarsi, influenzando la motilità intestinale, la sensibilità viscerale e la comparsa di sintomi come gonfiore, dolore addominale, diarrea o stipsi.

Anche il caldo può avere un ruolo importante. L'aumento della sudorazione favorisce la perdita di liquidi e, se non si mantiene una corretta idratazione, la funzionalità intestinale può risentirne. Allo stesso tempo, pasti abbondanti, cibi molto elaborati, bevande alcoliche o un consumo eccessivo di alimenti ricchi di zuccheri fermentabili possono contribuire a riaccendere disturbi che durante l'anno erano ben controllati.

Questo non significa che chi soffre di colon irritabile debba rinunciare a viaggiare. Significa, piuttosto, partire con qualche accorgimento in più. Cercare di mantenere orari dei pasti il più possibile regolari, bere a sufficienza durante tutta la giornata, non stravolgere completamente la propria alimentazione e continuare a muoversi anche in vacanza sono strategie semplici che aiutano l'intestino ad adattarsi con maggiore facilità ai cambiamenti.

Per chi segue una dieta specifica, come un'alimentazione a basso contenuto di FODMAP prescritta dallo specialista, può essere utile informarsi in anticipo sulle possibilità offerte dalla destinazione scelta e portare con sé gli eventuali farmaci o integratori abitualmente utilizzati. La pianificazione, in questi casi, non limita la vacanza: spesso permette di viverla con molta più serenità.

La sindrome dell'intestino irritabile è una condizione cronica ma gestibile. Conoscere i fattori che influenzano il proprio intestino e imparare a riconoscere i segnali del corpo consente, nella maggior parte dei casi, di affrontare anche i cambi di stagione e i viaggi senza rinunciare al piacere delle vacanze.

Perché il benessere dell'intestino non dipende soltanto da quello che mettiamo nel piatto. Dipende anche dall'equilibrio che riusciamo a mantenere tra alimentazione, movimento, riposo e stile di vita, anche quando siamo lontani da casa.

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