Dott.ssa Roberta Faraone Biologa Nutrizionista

Dott.ssa Roberta Faraone Biologa Nutrizionista Dopo le gravidanze hai paura di vederti allo specchio?

Da 10 anni guido donne come te per ritrovare autostima e tempo libero dal carico mentale

Ti guido nei cambiamenti del corpo ma anche dello stile di vita costruendo abitudini sostenibili Valutazione della composizione corporea e dei fabbisogni energetici, elaborazione di piani nutrizionali personalizzati per ogni età e condizione fisio/patologica, educazione alimentare. Perché la Nutrizione è prima di tutto una questione di Salute e Benessere psico-fisico e poi, certamente, di Estetica.

18/06/2026

Sei una mamma che ogni giorno si ritrova a mangiare quello che capita, tra impegni di casa e lavorativi, mille richieste diverse da parte di tutta la famiglia.
❌Ma così facendo hai smesso di guardarti allo specchio per paura dell’immagina riflessa

➡️Continui però a sentirti come un criceto su una ruota, e non riesci a trovare una via di uscita.

Ti capisco, quando siamo iperstimolate la stanchezza non è solo fisica ma proprio mentale.
Per questo ho scelto di creare un approccio dedicato alle donne che non vogliono scomparire dietro il loro ruolo di madri, perchè essere una madre non vuol dire smettere di amarsi, nè di piacersi.

Ecco 3 ricette salva tempo che consiglio alle mie pazienti che desiderano perdere peso senza perdere tempo in cucina:

1️⃣ riso fagiolini e piselli: metti a bollire l’acqua e intanto taglia le punte dei fagiolini. Versa poi in acqua riso basmati, fagiolini e piselli e lascia cuocere per assorbimento. Alla fine salta con un cucchiaio di olio e aggiungi sale e pepe

2️⃣piadina di ceci: mescola farina di ceci con un po di acqua fino ad ottenere una consistenza cremosa come lo yogurt e poi versa su una padella unta d’olio: gira la piadina appena si formano le bollicine e una volta cotta, farciscila con una fettina di prosciutto o un velo di ricotta e pomodorini

3️⃣ pasta al pesto rosa: frulla una manciata di pomodorini pachino assieme a un pugno di pinoli, basilico e della ricotta, otterrai una profumata crema con cui condire la tua pasta

Se senti che è il momento di chiedere un aiuto specializzato per alleggerire il tuo carico mentale perchè non riesci più a vederti allo specchio, scrivimi in DM *menu* e ti mostrerò come possiamo iniziare a sentirci più leggere e meno stressate in cucina.

Dott.ssa Roberta Faraone
Biologa Nutrizionista per donne che vogliono ritrovare la loro femminilità
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16/06/2026

Valeria mi confidava di come sia difficile “stare a dieta” dopo essere diventata mamma.

Le energie sono prosciugate dal carico mentale,
le notti in bianco non aiutano il suo metabolismo e sembra che il suo corpo non collabori più come prima.

Si sente sempre iperstimolata dalle tante responsabilità e la dieta per lei è solo l’ennesimo dovere da aggiungere a una lunga lista.

Dopo dieci anni di lavoro, due gravidanze, un crescente interesse verso il ruolo della donna nella società e nella famiglia, ho deciso di prendermi cura di tutte le donne che vogliono tornare a riconnettersi con il proprio corpo.

❌Non con diete estreme o diete lampo.
Non solo per dimagrire,
ma per trovare un modo di nutrirsi che doni nuova energia,
autostima
e femminilità.

✨Ecco perché ho studiato un metodo che prevede:
💐Ascolto dei tuoi bisogni
💐Programmazione strategica
💐Strategia sostenibile a lungo termine

Perché essere donna non vuol dire smettere di piacersi né di amarsi.✨

Scrivimi in DM la tua più grande difficoltà che stai vivendo da quando sei mamma e ti risponderò personalmente.

Dott.ssa Roberta Faraone
Biologa Nutrizionista per donne che vogliono ritrovare la loro femminilità
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14/06/2026

Se sei stanca di seguire una dieta e poi ritrovarti sempre punto e a capo e senti che è il momento di iniziare un percorso di amore verso te stessa, parti da queste 5 azioni:

1️⃣rivolgiti sempre parole d’amore e gentili e non chiamarlo più “sgarro”, così ti sentirai sempre in prigione quando sei “a dieta”. Si tratta in realtà di un pasto che sceglierai come svolgere senza dover poi compensare

2️⃣rendi ogni piatto il più buono per te: gli abbinamenti che puoi fare sono davvero vari, scegli le combinazioni che preferisci per sederti sempre a tavola con sorriso

3️⃣individua il giorno della settimana in cui puoi fare la spesa e blocca quello slot di tempo nella tua agenda: molte donne mangiano alimenti a caso perché si ritrovano a fare la spesa senza programmazione e all’ultimo minuto

4️⃣ prendi 2-3 tipi di frutta di stagione e prepara una macedonia da conservare in frigorifero per max 48h: vincerai una volta per tutta la tua pigrizia nel pulire la frutta e farai una merenda dolce e gustosa

5️⃣ mettiti al primo posto: quando scegli cosa mangiare, cosa comprare… se non sei tu la prima a prenderti il tuo spazio e a riconoscere il tuo valore, non aspettarti che gli altri lo facciano per te!

Prenota la tua call conoscitiva e ti mostrerò in che modo posso guidarti per smettere di sentirti in colpa se non riesci a seguire una dieta e far sì che questa sia la tua ultima dieta.

Dott.ssa Roberta Faraone
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Oggi ti racconto la storia di Ludovica e di come si è alimentata in gravidanza senza stress e garantendo il giusto nutr...
12/06/2026

Oggi ti racconto la storia di Ludovica e di come si è alimentata in gravidanza senza stress e garantendo il giusto nutrimento di suo figlio.

➡️Durante la prima visita ho capito che potevo aiutare Ludovica a gestire diversi aspetti della sua alimentazione considerando anche la sua vita da expat, viaggi e aperitivi, problemi circolatori, un corpo che da tempo non le piaceva più come come prima.
✨Ludovica ha così imparato a gestire con serenità le occasioni sociali, addirittura sgonfiandosi a inizio gravidanza.
✨Ha imparato a creare pasti bilanciati per lei e il suo bambino.

🌱Per te che hai scoperto di essere incinta e desideri un supporto pratico e semplice, ho creato un percorso specifico che ti aiuterà a vivere a gravidanza con gioia, godendoti questo miracolo della natura!

Scrivimi in dm PERCORSO o clicca direttamente sul link in bio per prenotare la tua call conoscitiva in cui ti racconterò personalmente come ti supporterò in questo bellissimo viaggio.

10/06/2026

Ieri Monica mi ha raccontato che sua figlia le ha fatto notare che lei non prende mai il gelato con il resto della famiglia.

🍦Se anche tu pensi che un gelato rovini la tua dieta devi sapere che questa è una convinzione che ti sta bloccando, impedendo di raggiungere i risultati che desideri.

Nel mio metodo di lavoro osservo e guido la donna nel suo mondo fatto di amicizie, famiglia, lavoro.

➡️Come ti senti a dover sempre dire di no? Quando in realtà vorresti?
Come ti senti ad essere sempre quella che rinuncia ma comunque non è soddisfatta della propria immagine allo specchio?

Il primo consiglio che ti do e puoi applicare da subito è di provare a metterti in connessione con ciò che desideri realmente, allenarti a riconoscere quando è fame o voglia.

Non si tratta di eliminare una categoria di alimenti ma di trovare la giusta connessione con il nostro corpo e nutrirlo con amore senza rinunce o privazioni.

🌱Questo è un obiettivo che ho sempre nei percorsi Mamma+ perché senza accorgercene siamo un modello di comportamento alimentare per i nostri figli e figlie.

🔥Scrivimi in Dm *gelato* se desideri liberarti di questa convinzione limitante e riscrivere insieme un nuovo concetto di dieta

Dott.ssa Roberta Faraone biologa nutrizionista
Nutrizione per mamme che vogliono tornare a sentirsi donne
Prenota la tua call conoscitiva gratuita tramite il link in bio

09/06/2026

Sei salita sulla bilancia dopo una settimana di dieta e non hai visto il numero che desideravi?

Questo succede perchè ti hanno fatto credere che esista un solo modo di dimagrire, una via che vada bene per tutte.

Ed è proprio qui che inizia il senso di colpa quando ti applichi ma non vedi i risultati sperati, e si attiva la frustazione perché ti sembra di non avere il controllo della bilancia.

Nei miei percorsi ti restituisco serenità proprio perché scopriamo insieme che è vero che non puoi avere il controllo della bilancia, e va bene così.

Abbiamo storie, vissuti, stili di vita differenti e abbiamo bisogno di un percorso personalizzato e cucito su di noi, che ci insegni come mangiare anche quando abbiamo *finito* la dieta.

➡️Acquisirai con il perocrso Mamma+ una capacità molto più profonda:
✨migliorerai le tue abitudini quotidiane,
✨imparerai a decifrare i segnali del tuo corpo
✨lavorerai in maniera profonda per riscoprire la tua energia e femminilità capendo come sentirti più energica e sgonfia durante il ciclo mestruale

Scrivimi nei commenti qual è la tua più grande difficoltà nel fare una dieta e ti risponderò personalmente!

Dott.ssa Roberta Faraone biologa nutrizionista
[email protected]

07/06/2026

Non sei stanca di essere madre.
Sei stanca di fare solo la madre.

Magari sei cresciuta con il mito della mamma-martire.
Quella che si annulla con il sorriso, che mette i bisogni di tutti prima dei suoi e che, alla fine, si ritrova a pranzare alle quattro del pomeriggio, in piedi, mangiando gli avanzi dei figli pur di non “sprecare” tempo.

Ma lasciati dire una cosa, da donna a donna, e da professionista: questo sacrificio estremo non è amore.
È una trappola che ti sta spegnendo.

E quando la sera, finalmente nel silenzio della casa, ti ritrovi davanti al frigorifero aperto a mangiare qualsiasi cosa... quella non è fame della pancia. È fame nervosa.

È il tuo cervello che urla per avere un briciolo di piacere, di spazio, di tempo solo tuo che ti è stato tolto durante il giorno.

Ammetterlo non ti rende una cattiva madre.
Ti rende umana.

La verità è che sei la colonna portante della tua famiglia, e se crolli tu, crolla tutto.
Nutrire chi ami non significa nutrirti dei loro scarti.

Tu meriti di essere in cima alla lista delle tue priorità, non all’ultimo posto.

✨ Il percorso Mamma+ non è nato per darti l’ennesima dieta restrittiva che ti stressa o per farti entrare in una taglia in meno solo per estetica.

È un metodo progettato per farti sentire accolta ed ascoltata.
E per ridarti un’identità, un’organizzazione sostenibile e l’energia per smettere di anestetizzare la stanchezza con il cibo.

Meriti di tornare al centro della tua vita. Non domani. Adesso.
👇 Vuoi riprendere il controllo del tuo corpo e del tuo tempo?
Scrivi MONTAGNA in dm e ti invierò in privato i dettagli per iniziare il tuo cambiamento profondo, insieme.

Indirizzo

Viale J. F. Kennedy 37
Pescara
65125

Orario di apertura

Lunedì 14:00 - 20:00
Martedì 14:00 - 17:00
Mercoledì 08:00 - 11:00
15:00 - 20:00
Giovedì 14:00 - 20:00
Venerdì 08:00 - 11:00

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