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Una giornata fuori, senza cronometro e senza performance.Ci vediamo alle Casermette del Penna per una camminata semplice...
25/05/2026

Una giornata fuori, senza cronometro e senza performance.

Ci vediamo alle Casermette del Penna per una camminata semplice in Val d’Aveto, verso Monte Penna passando dal Passo dell’Incisa.

📍 Ritrovo: ore 9:00 alle Casermette del Penna
🚶 Partenza: ore 9:15
📏 Distanza: 5,45 km
⛰️ Dislivello positivo: 311 m
⏱️ Durata indicativa A/R: circa 3 ore
✅ Difficoltà: facile

Alle 13:00 ci ritroviamo tutti alle Casermette del Penna per pranzo, anche con chi vuole raggiungerci direttamente lì.

🍽️ Menu libero: ognuno ordina e paga quello che prende.
🚗 Spostamento in autonomia: ognuno si organizza per la macchina.

📌 Posti limitati: massimo 50 persone.
Per partecipare, prenota il tuo posto in segreteria entro lunedì 8 giugno.

Un po’ di natura, un po’ di movimento, un po’ di tempo insieme.

21/05/2026

👟 Se stai iniziando a correre, la prima cosa da sapere è questa:
non esiste la scarpa giusta in assoluto.

Esiste la scarpa giusta per te.

Per il tuo piede, per il tuo modo di correre, per il tuo livello e per il tipo di allenamento che stai facendo.

🏃‍♂️ Le scarpe da running non sono tutte uguali.

Ci sono scarpe con piastra in carbonio, pensate per chi corre già forte e ha una tecnica consolidata.

Ci sono scarpe più reattive, utili quando lavori su ritmi più veloci, ripetute o allenamenti specifici.

E poi ci sono le scarpe ammortizzate:
più morbide, più protettive, spesso la scelta migliore per chi inizia, corre piano o vuole costruire chilometri nel tempo.

⚠️ Il punto è non scegliere la scarpa solo perché “la usano tutti” o perché l’hai vista online.

Una scarpa va provata. Sul tuo piede. Sulla tua corsa.

Per questo, soprattutto se stai iniziando, affidati a un negozio specializzato e fatti guidare nella scelta.

👉 Salva questo reel prima di comprare il tuo prossimo paio di scarpe da running.

18/05/2026

🏐 Questa volta sotto test c’è Tony, pallavolista e atleta.

E il dato è interessante proprio per questo.

La pallavolo non è uno sport di resistenza continua.
È fatta di salti, cambi di direzione, accelerazioni, recuperi brevi e azioni esplosive ripetute.

🔥 Tradotto: non basta saltare alto. Devi anche riuscire a ripetere qualità, lucidità e intensità nel tempo.

Durante il test, Tony ha raggiunto un picco di 4.8 L/min.

🫁 Un valore alto, che racconta quanto il suo corpo riesce a utilizzare ossigeno quando lo sforzo aumenta.

Per un atleta di sport intermittente, questo dato è fondamentale.

⚡ Conta per recuperare meglio tra uno scambio e l’altro.
➡️ Conta per mantenere esplosività anche quando la fatica sale.
✅​ Conta per sostenere più azioni ad alta intensità senza crollare di qualità.

Perché sì: forza, tecnica e salto contano. Ma se il motore non regge, la performance cala.

📊 Tony ha segnato 4.8 L/min. La sfida continua.

E ora la domanda è per tutti gli sportivi:
tu sai davvero quanto regge il tuo motore?

📩 Scrivici per testare il tuo livello e costruire il lavoro giusto per migliorarlo.

14/05/2026

🚨Mancano due settimane all’Hyrox di Rimini.

Se vuoi arrivarci pronto, devi iniziare ad allenarti come in gara.

Questo è un test pensato per simulare l’intensità di una HYROX:

🏃‍♂️ 500 m run
🚴‍♂️ 1 km airbike
⚡ 25 burpee broad jump
🏋️ 50 wall ball

⏱ Hai 25 minuti.
Obiettivo: fare più giri possibili.

Ogni stazione vale 50 punti.

Non è un semplice allenamento.
È un modo per capire davvero a che livello sei.

Noi lo abbiamo testato:

💥 572 punti
🔥 590 punti

Ora tocca a te.

12/05/2026

👉Dolore alla spalla?

​⛔Non esiste una causa unica. E non esiste una soluzione universale.

Ma spesso il problema è come gestisci il movimento.

Quando manca controllo, la spalla compensa.
⚠️E da lì iniziano i fastidi.

Questi esercizi servono a lavorare su quello.

✅Salvali. E inseriscili nelle tue routine di allenamento.

Il movimento è fondamentale, ma deve essere quello giusto per te.

Per questo, se il dolore continua, non improvvisare:
​📍parti da una valutazione fisioterapica.

Da More, segue percorsi specifici per capire da dove nasce il problema e costruire il lavoro più adatto al tuo caso.

07/05/2026

🏆 Ex campione natural di bodybuilding.

Oggi, un obiettivo completamente diverso: la maratona.

📈 Negli ultimi 6 mesi ha cambiato approccio, passando da un allenamento orientato all’ipertrofia a un lavoro sempre più focalizzato sulla resistenza.

🫁 Durante il test VO₂max ha raggiunto un picco di 4.46 L/min.

📊 Un valore alto, soprattutto considerando il punto di partenza.

🧠 Perché quando cambi sport, non porti solo i risultati.
Porti la struttura.

Anni di allenamento costruiscono un sistema efficiente, che poi va adattato a nuove richieste.

🔄 Ed è esattamente quello che sta succedendo qui.

Meno focus sulla massa, più focus sulla capacità aerobica.

⚙️ Un processo. Non un cambio improvviso.

🔥 4.46. Numero segnato.
Ma la sfida non è finita.

05/05/2026

🔥 Quasi 20 kg persi in 10 mesi.

👉 Ma il punto non è il numero.
È come ci arrivi.

Simone è partito con tanta motivazione
ma anche con insicurezze nel movimento.

💪 Per questo è stato inserito negli small group:
un ambiente che gli ha dato continuità, supporto e struttura.

📈 Da lì è cambiato tutto.

Allenamento costante,
progressioni chiare
e un contesto che ti tiene dentro.

🥗 A questo si è aggiunto il lavoro nutrizionale:
educazione alimentare, sostenibilità e costruzione di abitudini reali.

❌ Nessuna soluzione estrema.
✔️ Solo un percorso costruito nel tempo.

⚖️ Il risultato:
quasi 20 kg persi
uno stile di vita mantenuto

🧠 Perché dimagrire non è solo perdere peso.
È riuscire a non tornare indietro.

📩 Se vuoi iniziare anche tu un percorso fatto bene, scrivici.

28/04/2026

👉Oggi è il turno di , fisio More ed ex atleta.
Due anni di stop.
Questo è il risultato.

❤️‍🔥Durante il test VO₂max ha raggiunto un picco di 4.28 L/min.

Tradotto:
🙌una capacità ancora alta di utilizzare ossigeno sotto sforzo.
Un sistema cardiovascolare che, nonostante lo stop, è rimasto efficiente.

Ed è qui il punto.

‼️Il VO₂max non è solo “quanto spingi oggi”.
È quello che ti porti dietro nel tempo.

Allenarti bene per anni costruisce una base che non sparisce da un giorno all’altro.
⚠️Ma attenzione:
si mantiene… solo se continui a dare uno stimolo.

Perché alla fine, la differenza non la fa il picco.
La fa la continuità.

📍Beppe ha messo un numero: 4.28.
Ora tocca agli altri.
Secondo te… dove si posizioneranno?

Ci sono allenamenti in cui pesa.E altri in cui non ci pensi nemmeno.Poi, senza accorgertene,diventa una di quelle cosech...
23/04/2026

Ci sono allenamenti in cui pesa.
E altri in cui non ci pensi nemmeno.

Poi, senza accorgertene,
diventa una di quelle cose
che ti mancano quando non le fai.

Ed è lì che cambia tutto.

Se anche tu vuoi iniziare un percorso,
e trasformare la fatica in qualcosa a cui torni,
ti aspettiamo da More.

📍 Via Passerini 12, Piacenza
Be More

21/04/2026

Si accettano scommesse 👀
Chi ha il VO₂max più alto tra Mitch, Beppe, Nic e Tony?

Perché sì, sembra solo una sfida…
ma in realtà stiamo parlando di una delle capacità più importanti che puoi avere.

Il VO₂max misura quanto ossigeno il tuo corpo riesce a utilizzare durante uno sforzo.
Tradotto: quanto sei efficiente, quanto resisti, quanto riesci davvero a performare.

Non riguarda solo chi corre veloce.
Riguarda quanto il tuo sistema cardiovascolare è allenato.

E la verità è che migliora tutto:
allenamento, recupero, resistenza… e anche la salute nel lungo periodo.

Quindi sì, noi ci sfidiamo.
Ma dietro c’è molto di più.

Ora però vogliamo sapere la tua 👇
Chi vince?

Indirizzo

Via Passerini 12
Piacenza
29121

Orario di apertura

Lunedì 10:00 - 22:00
Mercoledì 08:00 - 22:00
Giovedì 08:00 - 22:00
Venerdì 08:00 - 22:00
Sabato 08:00 - 22:00
Domenica 08:00 - 22:00

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