Nutrizionista Laura Zoppi

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Italia
Piacenza
Nutrizionista Laura Zoppi

🍃La dieta non sarà più una dieta, ma uno stile di vita

❣️🍝Aiuto a riscoprire il piacere del mangiare sano

25/08/2026

Perché sì, si può mangiare bene anche in vacanza. E con gusto. 💙

✨Poke bowl con riso, gamberi, salmone marinato, avocado, edamame, cavolo cappuccio, pomodorini, cipolla marinata, semi di sesamo 🥑🦐

✨ Pasta fredda con feta e pomodorini 🍅

✨ Pane tostato con avocado e uovo + latte con cereali 🥖🍳🥑🥛

✨ Pollo marinato con salsa di soia, mix di verdure, arachidi e anacardi, vermicelli di riso 🍗🥗🥜

✨ Kefir e treccia con cioccolato 🍫

✨ Mix di frutta (ananas, anguria, melone, maracuja, more, fragole, ciliegie, uva 🍓🍍🍉🍒🫐

✨ Tartare di pesce spada con maracuja, barbabietola e lime 🐟🍋‍🟩

✨ Insalata di riso con tonno e fagiolini 🫛🐟

✨ Pane tostato con avocado e uovo s**o 🥚🥑🥖

✨ Dentice alla griglia con carote 🐟🥕

✨ Tartare di tonno con avocado e lime 🐟🥑

✨ Che ve lo dico a fare!? 🍕🤩

✨ Linguine con tartare di tonno e crema al limone 🍝

✨ Polpo alla griglia con mix di verdure 🐙🥗

16/12/2025

💪🏼🔥 La massa si costruisce con strategia, non con abbuffate.
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02/10/2025

🏋🍽️ Allenamento e alimentazione lavorano insieme, ma spesso è a tavola che ti giochi il risultato‼️ Le proteine non bastano!!!!⚠️
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👉🏼Scopri che ruolo ha l’alimentazione per la crescita muscolare 💪🏼🔥
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23/09/2025

🍁🍫PORRIDGE OVERNIGHT CON MELA COTTA E CIOCCOLATO 😋
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👩🏻‍🍳 PORRIDGE PER LA BASE:
In un vasetto unisci 40-50g di fiocchi di avena, 20g di semi di chia, 10g di cacao amaro in polvere e 100ml di latte parzialmente scremato. Mescola e lascia riposare in frigorifero per almeno 30 min.

👩🏻‍🍳 PER IL TOPPING:
- Taglia la mela a pezzetti e fai cuocere in padella (metti un cucchiaino di olio di cocco😉) con cannella.
- Aggiungi sulla base di porridge 100g di yogurt greco magro formando uno strato.
- In ultimo farcisci con la mela cotta e 10g di cioccolato fondente*.

👉🏼 * In alternativa al cioccolato puoi usare 10g di noci.
👉🏼 * Puoi decidere di aggiungere come topping anche 15-20g di granola per dare maggiore croccantezza!
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🤩PROVALO ANCHE TE!!! ✅ Puoi consumarlo a colazione oppure come merenda dividendo la porzione a metà! 😊
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23/09/2025

🍁🍫OVERNIGHT PORRIDGE CON MELA COTTA E CIOCCOLATO 😋
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👩🏻‍🍳 PORRIDGE PER LA BASE:
In un vasetto unisci 40-50g di fiocchi di avena, 20g di semi di chia, 10g di cacao amaro in polvere e 100ml di latte parzialmente scremato. Mescola e lascia riposare in frigorifero per almeno 30 min.

👩🏻‍🍳 PER IL TOPPING:
- Taglia la mela a pezzetti e fai cuocere in padella (metti un cucchiaino di olio di cocco😉) con cannella.
- Aggiungi sulla base di porridge 100g di yogurt greco magro formando uno strato.
- In ultimo farcisci con la mela cotta e 10g di cioccolato fondente*.

👉🏼 * In alternativa al cioccolato puoi usare 10g di noci.
👉🏼 * Puoi decidere di aggiungere come topping anche 15-20g di granola per dare maggiore croccantezza!
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🤩PROVALO ANCHE TE!!! ✅ Puoi consumarlo a colazione oppure come merenda dividendo la porzione a metà! 😊
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19/09/2025

☀️ Spesso sottovalutata, la colazione è il pasto che può darti la giusta energia per affrontare la giornata 💪
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Ecco alcune idee semplici e bilanciate: sane, veloci e soprattutto gustose! 🥑🍓☕
👉 Qual è la tua colazione preferita?
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16/09/2025

👉🏼🍕Dopo la pizza non ingrassi: è solo acqua e glicogeno 💧
🚫 Stop alle paranoie con la bilancia!
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11/09/2025

🧬 Vuoi mantenere alto il tuo metabolismo? 🔥
Nessun trucco: mangia bene, muoviti, idratati, riposa. 💪🏼✨
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09/09/2025

‼️Il vero dimagrimento non si misura in giorni, ma in costanza! ⏳💪🏼
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Indirizzo

Via Madre Teresa Di Calcutta 7
Piacenza
29122

Telefono

+393534413408

Sito Web

https://linktr.ee/laura.96

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