16/06/2026
🔹 Proteine: non esiste solo la carne!
🥚🐟🌱 Quando si parla di proteine, spesso pensiamo subito alla carne.
In realtà esistono molte fonti proteiche diverse ed è importante variarle durante la settimana.
Le proteine si trovano anche in:
* pesce
* uova
* latticini
* legumi (ceci, lenticchie, piselli, fagioli)
* alimenti a base di soia
Le fonti vegetali meritano uno spazio importante nella nostra alimentazione e dovrebbero essere consumate più frequentemente rispetto ad alcuni alimenti di origine animale, come affettati, formaggi e carni lavorate.
🎯 La chiave non è eliminare un alimento, ma trovare il giusto equilibrio tra varietà, qualità e frequenza di consumo.
Perché una buona alimentazione non si costruisce sul singolo alimento, ma sulle abitudini che portiamo in tavola ogni giorno.
La salute è dentro di te 💙
📍 Med.O