Dott.ssa Sara Davide

Casa
Italia
Piano di Sorrento
Dott.ssa Sara Davide

Piani alimentari personalizzati Dott.Sara Davide - Biologa nutrizionista

31/05/2026

🙃TRASFORMIAMO IL CONCETTO DI DIETA
Crepe proteica
📌Ricetta 📝
🛒Ingredienti:
✔️20 gr di farina di farro
✔️20 gr di farina di cocco
✔️130 gr di albumi
Topping: cioccolato fondente, fragole e scaglie di cocco

📍Procedimento: in una ciotola mescolate tutti gli ingredienti. Cuocete in padella antiaderente due minuti per lato. Farcite come gradite
👩‍🍳Se vi cimentate nel farli mi piacerebbe essere taggata o comunque ricevere un feedback.
‼️Le quantità sono strettamente individuali e dipendenti dal fabbisogno energetico giornaliero.
_________________________________________________🥑NUTRI LA TUA SALUTE!🌿
Perché la corretta alimentazione è uno stile di vita, non è privazione ma giusto equilibrio.
Studio di Nutrizione umana
Corso Italia N°. 94 - Piano di Sorrento (NA)
Cell. 3386144864
e-mail: [email protected]
Ordine Nazionale dei Biologi n° 002771 - sez.A
healthy fitnessmotivation fit travelphotography travelblog piano pianodisorrento lavoro likelike like4follow
biologico healthycooking pancake breackfast pancakes colaionesana

24/05/2026

🙃TRASFORMIAMO IL CONCETTO DI DIETA
PANCAKE AL COCCO
📌Ricetta 📝
🛒Ingredienti:
✔️100 gr di farina di farro
✔️50 gr di farina 00
✔️50 gr di farina di cocco
✔️2 uova
✔️1 pizzico di sale
✔️Mezza bustina di lievito per dolci
✔️ 2 bicchieri di latte ( io ho usato un bicchiere di latte di cocco ed uno di latte di fieno)

📍Procedimento: in una ciotola mescolate /le viva con il pizzico di sale, aggiungete poi il latte, le farine e il lievito setacciato. Cuocete in padella antiaderente due minuti per lato. Farcite come gradite
👩‍🍳Se vi cimentate nel farli mi piacerebbe essere taggata o comunque ricevere un feedback.
‼️Le quantità sono strettamente individuali e dipendenti dal fabbisogno energetico giornaliero.
_________________________________________________🥑NUTRI LA TUA SALUTE!🌿
Perché la corretta alimentazione è uno stile di vita, non è privazione ma giusto equilibrio.
Studio di Nutrizione umana
Corso Italia N°. 94 - Piano di Sorrento (NA)
Cell. 3386144864
e-mail: [email protected]
Ordine Nazionale dei Biologi n° 002771 - sez.A
fitnessmotivation fit travelphotography travelblog piano pianodisorrento lavoro likelike like4follow
biologico healthycooking pancake breackfast pancakes colaionesana

05/04/2026

L’odore della pastiera,
la ricetta di Nonna Anna,
le strisce imperfette in assenza di Zia Cocca,
la domenica delle Palme insieme,
Damiano che ci stupisce entrando in processione,
la condivisione di questi giorni.
Tutto questo per me è Pasqua.
Buona Pasqua a tutti
Salvatore Maresca TATA NENNE

20/03/2026

ASFORMIAMO IL CONCETTO DI DIETA 🙃
Plum-cake con farina integrale e gocce di cioccolato
📌Ricetta 📝
🛒Ingredienti:
✔️3 uova
✔️250 gr di farina integrale
✔️30 gr di zucchero integrale di canna
✔️50 gr di olio extravergine di oliva
✔️170 mL di bevanda vegetale
✔️gocce di cioccolato fondente
✔️1 bustina di lievito pan degli Angeli
📍Procedimento: unisci le uova con lo zucchero in una ciotola e mescola. Aggiungi poi l’olio, la farina, il lievito e continua a mescolare. Aggiungi le gocce di cioccolato. Cuoci in forno preriscaldato per circa 50 min a 170gradi.

👩‍🍳Se vi cimentate nel farlo mi piacerebbe essere taggata o comunque ricevere un feedback.
‼️Le quantità sono strettamente individuali e dipendenti dal fabbisogno energetico giornaliero.
_________________________________________________🥑NUTRI LA TUA SALUTE!🌿
Perché la corretta alimentazione è uno stile di vita, non è privazione ma giusto equilibrio.
Studio di Nutrizione umana
Corso Italia N°. 94 - Piano di Sorrento (NA)
Cell. 3386144864
www.nutriviviama.it
e-mail: [email protected]
Ordine Nazionale dei Biologi n° 002771 - sez.A
passione job healthylifestyle healthy fitnessmotivation fit travelphotography travelblog piano pianodisorrento lavoro likelike like4follow likers likeit

22/11/2025

🙃TRASFORMIAMO IL CONCETTO DI DIETA 🙃
Biscotti bilanciati inventati con gli ingredienti che avevo in casa
📌Ricetta 📝
🛒Ingredienti:
✔️2 uova
✔️200 gr di farina di farro integrale
✔️100 gr di farina di riso
✔️60 gr di eritritolo o zucchero
✔️80 gr di olio di semi
✔️tanta cannella
✔️scorze di 1 arancia + 1 bicchierino di succo di arancia
📍Procedimento: unisci tutti gli ingredienti in una ciotola e mescola. Forma un composto omogeneo e prepara le forme che più preferisci. Cuoci in forno preriscaldato per circa 30 min a 160 gradi.

👩‍🍳Se vi cimentate nel farli mi piacerebbe essere taggata o comunque ricevere un feedback.
‼️Le quantità sono strettamente individuali e dipendenti dal fabbisogno energetico giornaliero.
_________________________________________________🥑NUTRI LA TUA SALUTE!🌿
Perché la corretta alimentazione è uno stile di vita, non è privazione ma giusto equilibrio.
Studio di Nutrizione umana
Corso Italia N°. 94 - Piano di Sorrento (NA)
Cell. 3386144864
www.nutriviviama.it
e-mail: [email protected]
Ordine Nazionale dei Biologi n° 002771 - sez.A

05/11/2025

🙃TRASFORMIAMO IL CONCETTO DI DIETA 🙃
Crepe bilanciate per una colazione sana
📌Ricetta 📝
🛒Ingredienti(per 4 persone di cui due bimbi molto piccoli)
✔️3 uova
✔️60 gr di farina di mandorle
✔️70 gr di farina di farro
✔️circa 100-120 mL di bevanda all’avena
✔️cannella
✔️gocce di cioccolato
✔️olio per la padella
📍Procedimento: unisci tutti gli ingredienti e mescola con i rebbi di una forchetta. Riscalda una padella con poco olio e versa una parte dell’impasto, cuoci pochi minuti per lato. Ad una parte dell’impasto ho aggiunto gocce di cioccolato.
Puoi guarnire le tue crepe con marmellata, creme di frutta secca, yogurt e frutta…

👩‍🍳Se vi cimentate nel farle mi piacerebbe essere taggata o comunque ricevere un feedback.
‼️Le quantità sono strettamente individuali e dipendenti dal fabbisogno energetico giornaliero.
_________________________________________________🥑NUTRI LA TUA SALUTE!🌿
Perché la corretta alimentazione è uno stile di vita, non è privazione ma giusto equilibrio.
Studio di Nutrizione umana
Corso Italia N°. 94 - Piano di Sorrento (NA)
Cell. 3386144864
www.nutriviviama.it
e-mail: [email protected]
Ordine Nazionale dei Biologi n° 002771 - sez.A

27/06/2025

8 Giugno 2025.
Il battesimo di Andrea

05/06/2025

🙃TRASFORMIAMO IL CONCETTO DI DIETA 🙃
GELATINI sani, gustosi e freschi! anche in svezzamento 🍦🍓🍑🍌🍎🍐🥥🍉
📌Ricetta 📝
🛒Ingredienti:
✔️150 gr di yogurt bianco
✔️1/2 mela
✔️1/2 banana
📍Procedimento: frulla la fetta con lo yogurt. Riempi gli stampini e lascia in freezer per qualche ora ! Varia la frutta come preferisci, usa frutta di stagione!
👩‍🍳Se vi cimentate nel farli mi piacerebbe essere taggata o comunque ricevere un feedback.
‼️Le quantità sono strettamente individuali e dipendenti dal fabbisogno energetico giornaliero.
_________________________________________________🥑NUTRI LA TUA SALUTE!🌿
Perché la corretta alimentazione è uno stile di vita, non è privazione ma giusto equilibrio.
Studio di Nutrizione umana
Corso Italia N°. 94 - Piano di Sorrento (NA)
Cell. 3386144864
www.nutriviviama.it
e-mail: [email protected]
Ordine Nazionale dei Biologi n° 002771 - sez.A

Indirizzo

Corso Italia, 94
Piano Di Sorrento
80063

Telefono

+393386144864

Sito Web

http://www.nutriviviama.it/

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Dott.ssa Sara Davide pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.