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AlessiaDelton.Chinesiologa

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AlessiaDelton.Chinesiologa

Chinesiologia attiva e passiva, recupero funzionale, ginnastica posturale, kinesio-taping

03/09/2026

Il dolore del giorno dopo non dipende solo dallo sforzo, ma anche da cosa fai nei primi minuti dopo esserti fermato.
Se quando arrivi ti siedi subito in macchina, il corpo passa da "in movimento" a "fermo" senza nessun preavviso, e fa più fatica a recuperare bene.

Salva il video e prova questo esercizio la prossima volta. Ti aspetto nei commenti 👇

01/09/2026

"Ormai alla mia età...” è una frase che sento fin troppo spesso.
Incontro spesso persone che pensano di doversi rassegnare a non poter più fare certi movimenti, come se l'età fosse una condanna e non solo un dato.

Anche a 73 anni, il corpo risponde se gli dai modo di farlo.

27/08/2026

All'università nessuno mi ha insegnato ad ascoltare le paure di chi ho davanti. L'ho imparato dopo, in studio, sbagliando qualche volta.

Un dolore alla schiena non è mai solo un dolore alla schiena. È anche chi va di fretta, chi ha paura di rifarsi male, chi non si concede una pausa da mesi.

Questo è il pezzo del lavoro di cui si parla di meno, ma è quello che fa la vera differenza.

25/08/2026

Il mal di schiena da scrivania è uno dei motivi di richiesta più frequenti nel mio studio, e nella maggior parte dei casi non parte dalla schiena, ma da come il corpo si è organizzato per compensare ore di immobilità.

Scrivimi nei commenti, ti dò un esercizio per alleviare il fastidio

20/08/2026

Se hai già provato di tutto e niente ha funzionato, capisco perché pensi che il problema non abbia soluzione.

Ma quasi sempre non è così. Spesso è solo che non hai ancora provato soluzioni specifiche per il tuo problema.

18/08/2026

Avere le parole giuste per descrivere ciò che che senti ti aiuta ad arrivare in studio più preparato. Ti dà un linguaggio comune con chi ti visita, così riesci a spiegare meglio cosa senti e da quanto.

Ma le parole restano un punto di partenza, non una diagnosi: per questo, a prescindere da come descrivi il tuo dolore, quando arrivi in studio guarderò sempre come ti muovi durante la valutazione.

13/08/2026

Attività diverse creano un diverso tipo di sovraccarico diverso nel tuo corpo: ecco due esercizi che ti aiutano a scaricare un po' di tensione.

Salva questo post per ricordarti di fare questi esercizi. E se il fastidio persiste, scrivimi 🩷

11/08/2026

Quando un dolore resta sempre da un solo lato, spesso è il segnale il tuo corpo sta compensando qualcosa: un movimento che eviti senza accorgertene, un peso che sposti, un'abitudine che si è fissata negli anni.

Se hai un dolore ricorrente sempre nello stesso punto e vuoi toglierti il dubbio, scrivimi 🩷

30/07/2026

Ci sono persone che passano il weekend ferme "per non peggiorare" il loro problema.
In alcuni casi può essere la cosa giusta, ma il riposo totale non è sempre la risposta. Spesso è il contrario.
Se vuoi capire cosa serve davvero per il tuo caso, scrivimi.

28/07/2026

Hai già speso soldi per il tuo problema, solo che non te ne sei ancora accorto.
Ogni giornata a metà ritmo, ogni farmaco che hai preso, ogni settimana il dolore è uguale alla precedente: e il conto continua ad aumentare.

Affrontarlo adesso costa meno che rimandare.
Scrivimi, ne parliamo.

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