AlessiaDelton.Chinesiologa

AlessiaDelton.Chinesiologa Chinesiologia attiva e passiva, recupero funzionale, ginnastica posturale, kinesio-taping

02/06/2026

Hai provato di tutto ma il dolore al collo non passa? Forse stai guardando nel posto sbagliato. 💆‍♂️

Spesso la cervicale è solo il sintomo, mentre il vero colpevole è il bruxismo. Se stringi i denti di notte, i tuoi muscoli del collo non riposano mai. Risultato? Ti svegli già teso e infiammato.

Ti capita di svegliarti con la mascella contratta o i denti sensibili?

28/05/2026

Online sembra la soluzione magica, ma la realtà è un’altra: il correttore posturale fa il lavoro al posto dei tuoi muscoli. Risultato? Appena lo togli, le spalle tornano a chiudersi e la tua schiena è più debole di prima.

Hai mai provato uno di questi aggeggi? Scrivimi nei commenti com'è andata (o se lo hai già buttato). 👇

21/05/2026

Il dubbio è sempre lo stesso: ghiaccio o calore? 🧊🔥

Non è un gioco: uno sfiamma, l'altro peggiora il disastro se usato nel momento sbagliato. In 30 secondi impariamo a non fare danni.

E tu cosa hai messo l’ultima volta che ti sei bloccato? Scrivimelo qui sotto. 👇

14/05/2026

Tutti cercano la risposta definitiva. Pancia, schiena, fianco: quale è quella giusta?
Nessuna e tutte. Dipende dal tuo corpo, dalle tue abitudini, da quello che senti.
Quello che puoi fare è ottimizzare la posizione che già usi, e spesso basta poco: un cuscino sotto le ginocchia, uno tra le gambe, l'altezza giusta sotto la testa.

Nel video ti spiego come farlo, qualunque sia la tua posizione preferita.

07/05/2026

Passi 8 ore alla scrivania? Il problema non è quanto lavori, ma come sei seduto. 💻

Non serve una sedia da mille euro, serve posizionare monitor e braccia per non mandare in corto circuito i muscoli. In questo video ti mostro i 3 passaggi fondamentali per evitare che collo e schiena arrivino a pezzi a fine giornata.

E tu come sei messo ora? Gomiti appoggiati o sospesi? Guardati e scrivimelo qui sotto. 👇

05/05/2026

Se hai le spalle sempre tese, smetti di incolpare solo lo stress. 💻⚠️

Il problema è quasi certamente meccanico: una tastiera troppo alta o un monitor mal posizionato costringono i tuoi trapezi a un lavoro costante.

E tu quante ore passi al PC ogni giorno?

30/04/2026

Ci provi ogni giorno. Ti sistemi, tieni la posizione, poi dopo un po' sei di nuovo curvo sulla tastiera.

Non è mancanza di volontà. È che i muscoli che dovrebbero tenerti in posizione sono troppo deboli per farlo a lungo, e nessuno te l'ha mai detto.
Nel prossimo video ti mostro come impostare correttamente la posizione alla scrivania. Non è una questione di forza di volontà, è una questione di struttura.

Salva questo e seguimi per non perderti il prossimo.

23/04/2026

Arrivi a casa stanco, ti butti sul divano e l'idea di fare ginnastica è fantascienza.
Lo capisco. Ma il corpo dopo una giornata alla scrivania ha accumulato tensione (collo, spalle, gambe) e ignorarla non la fa sparire.
Questi 3 esercizi li fai dal divano, in 5 minuti. Rotazioni del collo e stretching delle gambe: niente di complicato, niente che richieda energia che non hai.

Provaci stasera.

16/04/2026

Non è il carico a farti male, ma come lo gestisci nello spazio. Se usi le gambe e tieni l'oggetto vicino al corpo, diminuisci notevolemte la pressione sulle vertebre. In questo video ti mostro la tecnica corretta per non rischiare più il colpo della strega.

Ti è mai successo di sentire una f***a per uno sforzo banale? Scrivimelo nei commenti 👇

09/04/2026

Il riposo a letto è il peggior nemico del tuo mal di schiena. 🛌❌

Il riposo assoluto non elimina la rigira dei tuo muscoli, anzi la accentua.
Muoviti, apporta sangue e nutrimento alla tua miscolatura… vedrai che dopo ti sentirai meglio!

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Pinerolo

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