PISA Benessere Psicologico

12/10/2022

03/10/2022

https://fb.watch/fWxviez563/

11/09/2022

Arrivare a chiedere aiuto non vuol dire aver toccato il fondo. Vuol dire aver deciso di rialzarsi. 💪

10/09/2022

Giornata mondiale per la prevenzione del suicidio

01/09/2022

26/08/2022

Lettura e Benessere Psicologico

La lettura infonde tranquillità, rinforza la memoria, migliora il nostro modo di esprimerci, mantiene attivo ed efficiente il cervello, incrementa le capacità comunicative, aumenta la comprensione delle nostre emozioni e di quelle degli altri, migliora la concentrazione e permette di collegare tra loro pensieri, parole, emozioni, immagini e sensazioni.

Inoltre, leggere riduce lo stress perché permette di distaccarsi temporaneamente dalla realtà allontanando così i pensieri sui disagi della vita quotidiana.

Stando a uno studio dell'Università del Sussex (UK), leggere un libro o un giornale in silenzio per soli sei minuti rallenta la frequenza cardiaca e la tensione muscolare, abbassando i livelli di stress del 68%, superando in questo altre attività, come passeggiare (42%), sorseggiare un tè (54%) o ascoltare musica (61%).

24/08/2022

L'ambiente naturale influenza la nostra capacità di gestire le emozioni?

Sì, secondo gli studi che analizzano il rapporto tra natura e benessere psicologico.

Il contatto con gli ambienti naturali, lontani da traffico e rumore delle città, sembra influire positivamente sulle nostre emozioni e sulla capacità di gestirle ed è molto utile per alleviare ansia e stress.

In che modo lo stress viene ridotto?

Quando siamo esposti alla natura, vi sono una serie di risposte automatiche nel corpo, tra cui:

- l’abbassamento della pressione sanguigna;

- il rallentamento del battito cardiaco, che causa una respirazione più lunga e a sua volta produce una migliore ossigenazione;

- un cambiamento del livello di ormoni nel sangue, tra cui primariamente l’abbassamento del cortisolo, l’ormone deputato agli stati di stress.

24/08/2022

L'intelligenza emotiva è un aspetto dell'intelligenza legato alla capacità di riconoscere, utilizzare, comprendere e gestire in modo consapevole le proprie ed altrui emozioni.

Come influisce l’intelligenza emozionale sul benessere psicologico delle persone?

Le persone emozionalmente intelligenti, sono più ottimiste, hanno maggiore autostima e possiedono maggiori capacità di empatia, fattore che contribuisce a migliorare il loro benessere psicologico.

Queste persone si sentono più soddisfatte di se stesse e, dunque, provano un maggiore benessere a livello generale.