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31/08/2026

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18/08/2026

Yoga

Una definizione ed un aneddoto.

Definizione: yoga è un giogo, ci soccorre una comunanza etimologica, che tiene uniti due buoi che arano lo stesso campo. Il campo unificato (cit ) della realtà o quello della quotidianità.

Aneddoto: posso dire di essere stato il primo a portare le nella mia città, Pistoia.

Le comprammo dal nostro fornitore di Figline Valdarno, Olympan's.

Manco sapevamo cosa erano! Il mio amico culturista voleva un booster per gli esercizi ai deltoidi ed ebbe la vincente intuizione che un peso decentrato rispetto alla impugnatura era la difficoltante che cercava.

Riportammo a case due pezzi da 16 chili.

Brutte come il demonio. Poi, negli anni a seguire, disegnate malissimo, scoprii. Quasi inutilizzabili per il "ventre" troppo sporgente.

Ma dov'è l'aggancio con lo yoga?

Eccolo.

Volevo provare il kettlebell bent press, è simile ad una postura dello yoga, quella in foto, in un passaggio della sua esecuzione.

Chiesi pertanto aiuto alla Maestra di Yoga.

"Fai questo con una kettlebell che ti metterò in mano quando sarai pronta..."

Risultato: non appena misi a lei la kettlebell ...attrezzo e maestra infranti al suolo!

Poi vi spiegherò il motivo....

12/08/2026

Energia mentale ed attività fisiche (parte due)

L'ATP è la moneta energetica delle cellule e questo è notorio.

Ma quale è la moneta energetica della mente, del pensiero?

C'è una moneta quasi sempre a debito, il "pensiero pensato" ed una moneta, rara anche tra i numismatici più forniti, a credito "il pensiero pensante".

Torna utile come semplificazione la distinzione tra attivo e passivo.

La passività si estende in un tempo senza limite, spossante in questo, e in uno spazio senza dimensioni, annichilente come prospettiva.

L'attività inerisce più alla fonte, alla scaturigine che non al dipanarsi, al fluire.

Se tu provassi ad andare ad allenarti come se fosse un puro atto di volontà?

"Neti neti neti" ecco il nuovo mantra del fitness.

"Non per distanze,tempi o quantità"

Non il debito della vanità.

Non il fardello dell'autocompiacimento.

Non il ferale sfogo dissipatorio di energie incontrollate.

Una nuda volontà.

Una determinazione scintillante.

Una fermezza ancorata all'asse che non vacilla.

Così si redimono tutte le azioni profane!

10/08/2026

Energia mentale ed attività fisiche.

Esiste un possibile travaso dell'una alle altre?

Prima di rispondere andrebbero tracciate delle linee di distinzione semantica, lo so, ma saltiamo questo passaggio.

Le nostre attività, il nostro fare ed il nostro farsi nel mondo hanno sempre una causa.

Difficile discernere quale essa sia.

Mossi dalle fasi della luna, comandati dal macrobiota, teleguidati dal DRM (marketing a risposta diretta) del libero arbitrio siamo quasi del tutto privi.

Deprivati della causa abbiamo ancora la velleità di un fine?

La teleologia studia il destino?

Quante volte ci siamo interrogati sulla "eterogenesi dei fini"?

Ma io mi voglio solo allenare perché mi confondi le idee?

Perché io getto ad ogni vento il seme della mia rivolta, verrà il raccolto!

08/08/2026

Tapping, da non confondersi con Taping.

"Prima di colpire gli altri colpisci te stesso ". Spesso uso questa paradossale frase nelle mie lezioni di sport da combattimento.

Nel corso degli anni ho compreso che ciò vale anche per la pesistica non convenzionale.

Con quest'ultima intendo in primis l'addestramento con le gravis clava, le kettlebell ed anche con le "borse pesanti".

Da quando, ad esempio, le kettlebell sono entrate in tutti, o quasi, i centri fitness la loro tecnica di utilizzo si è drammaticamente impoverita. Si è depauperata dei suoi tratti maggiormente distintivi. La "palla di cannone con maniglia " è stata declassata ormai ad inerte rottame metallico che nessuno è più in grado di far volare.

Per far volare la kettlebell devi imparare decollo ed atterraggio prendendo come riferimento l'impatto ben controllato su dei punti accuratamente mappati del tuo corpo.

Uno di questi punti è condiviso con gli sport da combattimento in una sorprendente mimesi funzionale.

[fine prima parte]

04/08/2026

L'azione svincolata dal risultato non è l'azione fine a sé stessa.

Prima che conoscessimo i neuromediatori conoscevamo l'anima.

L'anima è tutto un farsi, dimentica la fissità.

Potresti anche esserne privo e la tua ricerca essere vana.

Ma se il senso della "cerca" lo senti innato e non impiantato allora hai la pagliuzza d'oro nell'amalgama terroso da mettere nel crogiuolo.

Nelle tue azioni individua e dosa umidità,
scorie e fuoco.

L'allenamento perfetto rende leggera la pietra, quasi alveolare seppur compatta.

L'allenamento compiuto asciuga la palude senza fare appassire il loto.

L'allenamento forbito e produttivo porta il fuoco tra le polveri piroclastiche senza il colpo di fulmine che ti ridurrebbe in cenere.

03/08/2026

Unskippable!

Questa è la risposta alla domanda: "Ci si allena in estate?"

Vale tanto per chi ha tre mesi di ferie sia per chi fa lo stagionale nel turismo, fatte le debite proporzioni, ovviamente!

In estate aumenta la varietà degli stimoli e dai comunque più spazio al riposo, al recupero e al divertimento.

Adatta gli orari a secondo delle temperature e ricorda che devi difendere il sonno come momento di ristoro e ricostruzione.

Adegua l'alimentazione alla disponibilità stagionale ed in viaggio scopri sapori nuovi.

La risposta: "Se ne parla a settembre!" è quasi sempre sbagliata.

31/07/2026

Il Maestro dal mento di cristallo (glass chin)

Avere il mento di vetro negli sport da combattimento è un grave vulnus che depaupera intere carriere.
Promettenti od affermate che siano.

Negli anni nei quali avevo l'ambito privilegio, seppur illegale, di avere pieno accesso agli audiovisivi delle MMA nord americane e giapponesi (i nipponici Pride e Pride Bushido erano superiori nettamente a quei tempi all'ormai universalmente noto UFC) ho assistito spesso a questo fenomeno.

Ho visto in diretta l'inarrestabile declino di quotati fighters.
Questi professionisti, dopo un KO inatteso e magari devastante, ne inanellavano una dolorosa teoria che poneva fine alla loro carriera.

Il "mento di cristallo " è una sindrome degenerativa che non perdona.

L'unica soluzione è il ritiro dalle scene.

L'unica consolazione è l'attesa di entrare, magari ancora in vita, in una riparatoria Hall of Fame.

I maestri di arti marziali tradizionali ignorano tale fattispecie.

Hanno dalla loro parte tutta una serie di inibizioni che somministrano agli allievi sin dal primo giorno.

Questi freni comportamentali concedono loro una vita più serena ed una pratica più tranquilla.

L'allievo reitera ad ogni lezione la sua sottomissione ed il Maestro si crea un falsa sicurezza.

Anche i moderni sport da combattimento replicano questo schema.

Ad esempio nei sistemi di lotta con il "gi" (impropriamente definito kimono) non è consentito alle cinture inferiori invitare alla lotta, nel momento dell' "open mat", le cinture con un colore di rango superiore.

Io non lo sapevo e chiesi un "giro" al maestro. Con suo stupore la cintura nera fu costretta ad arrendersi (double tap)!

Fu determinante per il mio successo il fattore sorpresa. Il titolato poi si rifece ampiamente, ovvio. Ma a fine stage fui severamente redarguito per questo mio comportamento "poco rispettoso" [... segue...]

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28/07/2026

"Mia madre me le dava più forte"

La cultura pop scorre più veloce della mia capacità di aggiornamento!

Decò quindi calibrare con attenzione le citazioni che vorrei fossero immediatamente comprensibili.

Per quelle criptate o in leggera parafrasi lo sforzo ermeneutico deve essere per contro intenso, come quando, in allenamento, vi chiedo un prestazione massimale!
..leggi l'articolo completo sul blog!
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23/07/2026

Conosci il trend statistico del crollo del testosterone nella popolazione maschile contemporanea?

Anche se non lo conosci lo percepisci. Ormai è così evidente che solo una bieca preclusione ideologica (o post ideologica) lo può nascondere, ignorare, sottovalutare o, addirittura, applaudire ed esaltare.

Il mio approccio è diverso. Qualche lettore più attento potrebbe forse accusarmi di materialismo biologico. Porto questa cambiale all'incasso e proseguo.

Senza quell'ormone "spaziale" non si dà uomo. Assente, non pervenuto.

E nella diarchia uomo donna se crolla uno l'altro lo segue.

Un mio concittadino che ha vissuto negli USA mi raccontava di una ottima predisposizione dei medici americani di somministrare la TRT a chi abbia più di 40 anni.

"Questa amico è Pistoia mica New York! Qui la redenzione arriva a bastonate" (cit.)

Dai retta niente fiale solo destro sinistro low kick!

L'articolo per esteso sarà presto in line sul mio blog che è di nuovo attivo anche se spoglio di nuovi articoli ( link in bio).

Indirizzo

Via P. I. Desideri, 34
Pistoia
51100

Sito Web

http://www.personaltrainerpistoia.it/

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