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Dott. Luca Minghella-Nutrizione & Sport La mia Mission è aiutarti a raggiungere il dimagrimento o l’incremento di massa desiderato e indi

VACANZA MODE: ON ☀️🔥Dopo un anno di obiettivi, allenamenti, sfide e tanti percorsi condivisi insieme… è arrivato il mome...
07/08/2026

VACANZA MODE: ON ☀️🔥
Dopo un anno di obiettivi, allenamenti, sfide e tanti percorsi condivisi insieme… è arrivato il momento di ricaricare le energie.

Lo studio resterà chiuso per ferie e ci rivediamo dal 1° settembre 2026 🚀
Nel frattempo ricordatevi una cosa:

Non serve essere perfetti in vacanza. Serve essere costanti durante l’anno.

Un gelato, una cena fuori, un piatto tipico del posto o qualche giorno con ritmi diversi non cancellano tutto il lavoro fatto.
Anzi: imparare a vivere il cibo con equilibrio fa parte del percorso tanto quanto allenarsi. ⚡
Quindi:
📍Esplorate nuovi posti
📍Assaggiate nuovi sapori
📍Provate nuovi Sport e Attività
📍Godetevi il recupero
Perché anche il riposo è allenamento.

La performance nasce dalle abitudini di tutto l’anno, non dalla settimana perfetta.

Ci vediamo a settembre, pronti per nuovi obiettivi e nuove sfide insieme. 🚀🌱
Buone vacanze!

03/03/2026

HYROX è uno sforzo prolungato ad alta intensità.
L’intra-gara non si improvvisa. 🏃‍♂️

Le evidenze indicano che 30–60 g di carboidrati/ora, se ben tollerati e testati in allenamento, possono aiutare a sostenere l’intensità. ⚡

Non conta mangiare di più.
Conta farlo in modo strategico. 🧠

Se stai preparando una HYROX e vuoi strutturare la tua strategia nutrizionale, scrivimi in DM.

17/02/2026

🔥HYROX richiede alta intensità, resistenza e forza in condizioni di stress metabolico prolungato.

Le evidenze in nutrizione sportiva mostrano che la disponibilità di carboidrati è determinante per sostenere performance e qualità del lavoro.
📌In fase di preparazione, le linee guida indicano apporti di carboidrati fino a 5–7 g/kg/die, da modulare su atleta e carico di allenamento.

La strategia nutrizionale non è un dettaglio: è una variabile di performance.🚀

08/01/2023

𝗣𝗢𝗟𝗟𝗢 𝗖𝗔𝗦𝗧𝗔𝗚𝗡𝗘 𝗘 𝗙𝗨𝗡𝗚𝗛𝗜 🍁🌰

Oggi per te una ricetta “autunnale”: semplici ingredienti per rompere la monotonia del pollo alla griglia!

Se questa proposta ti è piaciuta, lascia un 👍 e seguimi per altre ricette

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Via Cicerone 38, Pomezia RM
Pomezia
00071

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