Dottoressa Giulia Leonori

Dottoressa Giulia Leonori Consigli nutrizionali per mangiare in armonia

Ritratto di un sogno in Toscana 🌿Un weekend magico, immersi in una natura antica, con gli occhi che risplendono di belle...
04/05/2025

Ritratto di un sogno in Toscana 🌿

Un weekend magico, immersi in una natura antica, con gli occhi che risplendono di bellezza.
Il contatto con la natura è per me un’esigenza…allontanarmi dal caos della città, dal traffico, dai posti affollati per rifugiarmi in luoghi incantati dove la vita sembra scorrere perfetta.

L’Italia è indescrivibile a parole, ho sempre pensato che la sua bellezza non avesse rivali nel mondo e me lo conferma ogni volta che mi ci tuffo un po’ di più…rimango affascinata, totalmente, dai suoi colori, dalla sua gente, dalle sue terre, dai prodotti che ci offre, dal suo tempo quando scorre lento.

Svegliarsi con gli uccellini alla finestra, respirare un’aria che profuma di fiori, mangiare prodotti della terra cresciuti a pochi passi da te, il sorriso delle persone che ti salutano con la mano, la natura davanti a te a perdita d’occhio, essere felici per le cose più semplici, camminare, prendere una bici, il sole che ti scotta la pelle, le signore sedute in piazza a chiacchierare, i tavolini all’aperto, borghi incantati con una storia preziosa…

Tutte queste cose sono diventate così distanti dalla nostra quotidianità e dalla nostra normalità che viverle ci sembra un privilegio…e invece, quando è possibile, dovremmo imparare a vivere secondo natura sempre un po’ di più!🌸

Ci nutriamo di tutto ciò 🍃


22/09/2024

Buongiorno 🍁 e benvenuto autunno!

Oggi saluto così l’estate 🍑 con le ultime due pesche rimaste in frigo…un breve incontro con l’uva e un pizzico di castagne.

Le crêpes le ho preparate rompendo un uovo, aggiungendo un cucchiaio di farina di castagne, un goccino d’acqua ed un cucchiaino di cacao amaro 🌰

Le ho poi farcite con della ricotta di pecora (meglio se di solo siero)…a me piace al naturale ma se preferite potete aggiungere un filo di miele

E poi guarnite con pesca bianca, uva, un filo di crema di pistacchi e mandorle 100% frutta secca e una pioggia di cacao amaro.

Fatemi sapere se vi piace e soprattutto se la proverete!😊

Buona domenica e buona colazione!🍁

Grazie Grazie Grazie 💕Voglio accogliere Settembre ringraziandovi ancora una volta per le vostre meravigliose parole 🙏🏻I ...
03/09/2024

Grazie Grazie Grazie 💕

Voglio accogliere Settembre ringraziandovi ancora una volta per le vostre meravigliose parole 🙏🏻

I risultati che vediamo insieme in studio sono il frutto del vostro impegno, della vostra determinazione, costanza e voglia di migliorare.

Leggere le vostre parole non sarà mai scontato per me, conoscere il vostro punto di vista mi aiuta a costruire un rapporto sempre più stretto con tutti voi, mi aiuta a migliorare, a crescere, a lavorare con impegno e motivazione e soprattutto ad entrare in studio sempre con il sorriso.

Settembre è un mese perfetto per cominciare, per ricominciare e per continuare ad amare il nostro corpo e la nostra mente.🌸

Grazie
Siete fantastici
Vi voglio bene 💕

Ci vediamo in studio, sono tornata!😜

La vostra Doc 🌸



Le vostre meravigliose parole ♥️Vorrei ringraziarvi uno ad uno per aver condiviso la vostra esperienza e per le vostre b...
08/05/2023

Le vostre meravigliose parole ♥️

Vorrei ringraziarvi uno ad uno per aver condiviso la vostra esperienza e per le vostre bellissime parole…ho sempre pensato di avere dei pazienti meravigliosi e me lo confermate giorno dopo giorno!

Sono riuscita ad inserire solo alcune delle esperienze che avete raccontato ma vi assicuro che le ho lette tutte tutte tutte fino all’ultima e mi avete riempito il cuore!!!

Il vostro punto di vista è fondamentale per me…per crescere, per imparare, per migliorare e per gioire insieme a voi degli obbiettivi raggiunti!

Come vi dico sempre, i vostri risultati sono anche i miei…e non c’è cosa più bella di condividere la gioia di un traguardo!🌸

Con l’augurio di trascorrere un altro anno insieme fatto di entusiasmo, motivazione e cibo sano…vi abbraccio tutti!🥰

La vostra Doc 💕


L’importanza del tempo libero, dell’aria fresca e del riposo 💕Molti penseranno che su questa pagina si trovino esclusiva...
16/02/2023

L’importanza del tempo libero, dell’aria fresca e del riposo 💕

Molti penseranno che su questa pagina si trovino esclusivamente consigli sul cibo sano e sul mangiare equilibrato…in realtà amo parlare del benessere a 360 gradi, e cerco di farlo sempre con i miei pazienti!

Chi mi conosce sa che non amo parlare della nutrizione per un fine prettamente estetico e finalizzato al solo dimagrimento, anzi, durante le mie visite parlo sempre dell’importanza dello “stare bene”.
Il miglioramento della nostra immagine è un’inevitabile conseguenza di un organismo che funziona meglio!🌸

La cosa fondamentale è che per STARE BENE non è sufficiente mangiare bene, ci sono altri elementi essenziali che nutrono il nostro corpo!

Come ad esempio…il riposo, il respiro, il contatto con la natura, i rapporti umani, il divertimento, le risate, il movimento, i pensieri positivi…

Non dobbiamo sentirci in colpa nel concederci una pausa ogni tanto, di ritagliarci i nostri spazi, di dedicare un po’ di tempo a noi stessi…solo quando riusciamo a fare tutto ciò possiamo dire di utilizzare bene il nostro tempo!🌸

La vita è estremamente breve e immensamente lunga allo stesso tempo, tanto vale sfruttarla al meglio… A volte corriamo corriamo e non ci guardiamo neanche intorno.

Ogni tanto, invece, le faccende domestiche, gli impegni burocratici, le telefonate di lavoro…possono anche aspettare un pochino.

Fermiamoci…e godiamoci il tempo con le persone che amiamo, divertiamoci, rilassiamoci, ascoltiamo un po’ di musica, cantiamo, balliamo, abbracciamoci, passiamo del tempo all’aria aperta, diamo spazio a nuove idee, a nuovi progetti, facciamo una passeggiata sulla spiaggia…

Sono queste le cose che fanno davvero bene al corpo…e al cuore!♥️

Con amore…la vostra Doc 🥰


Pronti per una super novità???🤩Presto ci vediamo anche ad…..Anzio!!!🌸
08/11/2022

Pronti per una super novità???🤩
Presto ci vediamo anche ad…..Anzio!!!🌸

“Come dico a tutti i miei pazienti, la dieta non deve essere complicata e restrittiva…ogni giorno deve incontrare le nostre necessità e mangiare deve sempre essere un piacere, pertanto ci tengo che i piani alimentari che vi consiglio siano sempre pratici, comodi e soprattutto organizzati secondo i vostri gusti. 🥰”
parole della 𝐝𝐨𝐭𝐭.𝐬𝐬𝐚 𝐁𝐢𝐨𝐥𝐨𝐠𝐚 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢𝐬𝐭𝐚 𝐆𝐢𝐮𝐥𝐢𝐚 𝐋𝐞𝐨𝐧𝐨𝐫𝐢, che il 15 novembre riceverà su appuntamento nella nostra Parafarmacia!

Non aspettare ⏰ prendi appuntamento per 𝐥𝐚 𝐓𝐮𝐚 𝐃𝐢𝐞𝐭𝐚 𝐏𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐥𝐢𝐳𝐳𝐚𝐭𝐚!

Durante la visita si effettuerà:
🔹Anamnesi Alimentare
🔹Valutazione Nutrizionale
🔹Analisi Antropometrica
🔹Analisi Bioimpedenziometrica
🔹Calcolo del Fabbisogno Nutrizionale
🔹Piano Alimentare Personalizzato

Parafarmacia Funzionale del Sole ☀️
𝐋𝐚 𝐂𝐮𝐫𝐚 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐏𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚, 𝐥𝐚 𝐋𝐮𝐜𝐞 𝐝𝐞𝐥 𝐁𝐞𝐧𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫𝐞 🧡

Ti aspettiamo in Via Ardeatina 309C angolo Viale del Sole Anzio RM
👉https://maps.app.goo.gl/toHWAyZRDTpSChH29
☎️ 06 51601010 📲340 8178337

E voi la chiamate melagrana o melograno???😋
20/10/2022

E voi la chiamate melagrana o melograno???😋

Buongiornissimo dal mio studio…oggi con i miei due alleati 😌…il metro per le circonferenze e la mia amata BIA per la val...
18/10/2022

Buongiornissimo dal mio studio…oggi con i miei due alleati 😌…il metro per le circonferenze e la mia amata BIA per la valutazione della composizione corporea, che ci permette quindi di misurare i livelli di idratazione, massa magra, massa grassa, ecc.

Tanti di voi pensano che la BILANCIA sia lo strumento preferito di tutti noi nutrizionisti e invece…NO!🙅🏻‍♀️

I numerini che leggiamo sulla bilancia sono molto relativi, variano facilmente e non ci danno informazioni precise. Ad esempio il nostro peso non ci dice se stiamo aumentando massa magra (cosa del tutto positiva) o massa grassa, non ci dice neanche se quel kiletto in più è fatto semplicemente da acqua.💧

Molti di voi mi confessano di pesarsi ogni giorno, e spesso anche più volte.😣
Bhè, ora ve lo dico…è del tutto INUTILE!
Serve solo a creare frustrazione e insofferenza e anche ad alimentare un cattivo rapporto con il cibo.

Durante le mie visite cerco di spiegarvi con cura questo concetto, perché è il primo passo per vivere il nostro percorso nutrizionale in modo sereno, senza stress e sensi di colpa.🌸

Andare dal nutrizionista non significa prendere in mano una dieta triste e noiosa per vedersi un po’ più snelli allo specchio.
Significa avere cura del proprio corpo, capire cosa gli fa bene. Significa imparare a godersi il momento dei pasti, ad avere abitudini sane ma anche concedersi piccoli piaceri. Significa vivere in armonia nel proprio corpo e vivere in armonia le relazioni con gli altri.
Significa semplicemente volersi bene!💕

…e quanti di voi hanno un brutto rapporto con la bilancia?🙃

La zucca…   di questa stagione!…e voi conoscete tutti i suoi benefici?Scorrete per scoprirli tutti!😋•
07/10/2022

La zucca… di questa stagione!
…e voi conoscete tutti i suoi benefici?
Scorrete per scoprirli tutti!😋


26/09/2022

È tempo di rimettersi in forma! 👍😊
FISSA UN APPUNTAMENTO con la nostra Dottoressa Giulia, visita in Farmacia tutti i mercoledì 😊

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