Nutrizionista Dott.ssa Silvia La Mura

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Nutrizionista Dott.ssa Silvia La Mura

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Nutrizionista Ufficiale Riceve per appuntamento Cell. +39 3393229377

05/09/2026

👬 👫 👭Due persone possono mangiare lo stesso pasto, seguire lo stesso piano alimentare, avere abitudini apparentemente simili…
e ottenere risultati completamente differenti.
Perché?
Perché la nostra risposta non dipende da un solo fattore.

🧬 Genetica
🦠 Microbiota
⚖️ Metabolismo
🏃 Movimento
😴 Sonno
🔥 Stato infiammatorio

La nostra biologia è complessa, e soprattutto... è individuale. È un grave errore cercare la stessa risposta per persone biologicamente diverse!

Ed è proprio qui che cambia la domanda.
Non più:
❌ “Qual è la dieta migliore?”
Ma:
✅ “Qual è la strategia più adatta a questa persona, in questo momento?”

🎬 Questa è la sfida della nutrizione di precisione: superare le soluzioni standardizzate e comprendere che la salute nasce dall'incontro tra evidenze scientifiche e caratteristiche individuali.
Perché forse il futuro della nutrizione non è una dieta più rigida.
È una nutrizione più precisa.

💬 E ora voglio chiedere a voi: quante volte avete provato una dieta che funzionava per qualcun altro… ma non per voi?
Raccontatemelo nei commenti 👇

30/08/2026

🥱Stanco/a già alle 10 del mattino?☕️Non ti serve un altro caffè, ti serve un piano per la tua salute."

Sveglia che sembra un attacco personale? ⏰ Tastiera del PC che sembra un reperto sconosciuto? 🏛️

Tranquilli, è solo la post-vacation blues (la scienza vi giustifica)! 🧬✨

Ma sapete che gli antichi Romani per "vacatio" intendevano un'interruzione strategica dai doveri per rigenerare corpo e mente? 🌿 Riposo, movimento, cibo leggero e cultura.

Se avete vissuto le ferie con questo spirito, il vostro metabolismo ringrazia! Per sopravvivere al rientro lavorativo e scolastico, bastano 4 mosse:

☀️ Luce al mattino: Aprite subito le finestre! La luce naturale sincronizza l'orologio biologico e scaccia la nebbia mentale.

🥗 Microbiota felice: Ripartite con fibre, verdura di stagione e molta acqua per stimolare la serotonina.

🚶‍♂️ Movimento dolce: Bastano 30 minuti di camminata al giorno per liberare endorfine. Zero eroismi, solo costanza!

🩺 Prevenzione Attiva: Il rientro è il momento perfetto per programmare i controlli e tutelare la propria salute. Vuoi iniziare subito?📞Puoi contattarmi per prenotare la tua visita al 3393229377.

Buona ripresa a tutti! Ritroviamo il nostro ritmo, un passo alla volta. 💙

27/08/2026

✨️E se essere in salute non significasse essere sempre in equilibrio…ma avere la capacità di ritrovarlo?

🪐Il nostro organismo è un sistema dinamico: ogni giorno riceve stimoli dall’alimentazione, dal movimento, dal sonno, dallo stress e dall’ambiente.

🧫E mentre noi viviamo la nostra quotidianità, miliardi di processi biologici lavorano continuamente per mantenere l’omeostasi, cioè quell’equilibrio dinamico che permette al nostro organismo di adattarsi e funzionare.

🤹‍♀️Ma equilibrio non significa immobilità.
Significa capacità di risposta.
Significa adattamento.
Significa comunicazione tra sistemi.

🧬Metabolismo, microbiota, sistema immunitario e tessuti non lavorano separatamente: si influenzano continuamente.

🔬Ed è proprio qui che la Medicina degli Stili di Vita assume una prospettiva diversa:
non cercare soltanto ciò che “non funziona”, ma comprendere come l’intero sistema risponde agli stimoli che riceve ogni giorno.

💬 E tu? Qual è lo stimolo che pensi influenzi maggiormente il tuo equilibrio: alimentazione, movimento, sonno o stress?

Scrivimelo nei commenti. 👇

05/08/2026

🔖 Negli ultimi giorni il dibattito su creme solari, melanoma e Vitamina D ha generato molta confusione sui social, dividendo gli utenti tra "scettici della chimica" e "difensori ad oltranza".

🩺Da Nutrizionista e professionista della salute, credo fermamente che il nostro ruolo sia fare chiarezza basandoci sui dati scientifici, senza sensazionalismi e senza sminuire la fisiologia del nostro corpo.

☀️ Il sole è un alleato prezioso per il nostro metabolismo, la produzione di Vitamina D e i ritmi circadiani.

🛡️ Ma la radiazione UV in eccesso rimane il principale fattore di rischio per i tumori della pelle e lo stress ossidativo cutaneo.

Nel carosello di oggi ho analizzato:

🔹 Perché certi dati statistici vengono interpretati male (Correlazione vs Causalità)

🔹 Quanta esposizione serve davvero per la Vitamina D

🔹 Come integrare la protezione esterna con una corretta alimentazione antiossidante

Sfoglia le slide per approfondire e fammi sapere nei commenti cosa ne pensi! 🌿👇🏻

31/07/2026

🦠Per anni abbiamo pensato ai batteri intestinali come semplici ospiti del nostro organismo.

✨️Oggi sappiamo che la realtà è molto più affascinante.

🔬Il microbiota produce molecole bioattive che comunicano con le nostre cellule, influenzando l’infiammazione, il metabolismo, la sensibilità insulinica, la barriera intestinale e persino l’espressione di alcuni geni.

📣Questo cambia completamente il modo di guardare la nutrizione.

🥗Il cibo non nutre solo noi: nutre anche il nostro microbiota. E il microbiota restituisce segnali biologici che possono condizionare il funzionamento dell’intero organismo.

📍Per questo, nella Medicina degli Stili di Vita, non basta chiedersi “cosa mangio?”.

❓️La domanda più interessante è: “Sto alimentando un microbiota capace di produrre salute e benessere?”

🎥 Guardate il reel fino alla fine e poi rispondete a questa domanda:

📚Avevate mai sentito parlare del butirrato e del suo ruolo nella salute metabolica?

⬇️Scrivetemelo nei commenti: voglio leggere le vostre risposte e i vostri dubbi.

24/02/2026

Progetto "STILI DI VITA E SALUTE"

07/01/2026

🎊Inizio il Nuovo Anno nel modo migliore: vincitrice della Social Challange

🏆le 10 ricette vincitrici sono state raccolte nell' E-book disponibile al seguente link e nelle stories https://online.fliphtml5.com/progettoitaca/2026---Ebook_Ricettario_Progetto_Itaca/ =1

🙏🏻ringrazio la fondazione .itaca la chef

✨️una ricetta può accendere la luce sulla salute mentale 🧠 perché la salute mentale è un ingrediente essenziale per il nostro benessere;

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24/12/2025

💫I cibi della Vigilia non sono solo “cibo”:
sono tradizioni, ricordi, famiglia
👉 L’equilibrio non è rinunciare
👉 È sapere che un pasto non definisce il nostro percorso
👉 Il piacere fa parte di una relazione sana con il cibo 👩🏼‍⚕️anche una nutrizionista a Natale mangia…Perché l’equilibrio si costruisce anche così 🤍 e poi...godiamoci il momento 🎄✨
📌diamo importanza alla qualità dei cibi e alla giusta quantità 😉

😋E tu a quale cibo della Vigilia non rinunceresti mai?

👇 Scrivilo nei commenti e salva il reel!
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Indirizzo

Pompei
80045

Sito Web

http://www.amicanutrizionista.it/web

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