Dr.ssa Nicoletta Minari Nutrizionista - Biella e Saint Vincent

Casa
Italia
Ponderano
Dr.ssa Nicoletta Minari Nutrizionista - Biella e Saint Vincent

Elaborazione di piani alimentari personalizzati in condizioni

'Visita nutrizionale completa con analisi della composizione corporea mediante bioimpedenziometria (analisi massa grassa, massa magra ed idratazione) e valutazione dei fabbisogni nutrizionali.

19/06/2026

“Il cibo delle nonne vs il cibo fitness”
Molti cibi “fitness” sono:
• ultra processati
• pieni di marketing
• poco sazianti
Mentre spesso i pasti più semplici e tradizionali:
• saziano di più
• hanno meno ingredienti
• sono più equilibrati
La salute non nasce dalle confezioni perfette.
Nasce dalle abitudini quotidiane.

16/06/2026

“Runner magri ma metabolicamente messi male”
Essere magri non significa essere sani.
Anche nei runner possono esserci:
• glicemia alterata
• colesterolo alto
• stress cronico
• carenza muscolare
• recupero scarso
Correre tanto non cancella automaticamente cattive abitudini, stress e alimentazione squilibrata.
La performance non è solo peso corporeo.

12/06/2026

“I 5 segnali che stai mangiando troppo poco”
Mangiare troppo poco non rallenta solo il metabolismo.
Può causare:
• freddo continuo
• fame nervosa
• stanchezza
• ossessione per il cibo
• perdita di massa muscolare
E spesso il corpo risponde trattenendo liquidi e aumentando la fame.
Mangiare meno non significa automaticamente stare meglio.

09/06/2026

“Perché in salita vai bene ma in piano crolli?”
Non è solo questione di fiato.
Spesso entrano in gioco:
• tecnica
• forza muscolare
• economia di corsa
• gestione energetica
• watt
Molti runner forti in salita consumano troppa energia sul piano senza accorgersene.
Allenare il motore non basta:
serve imparare a gestirlo.

04/06/2026

“Le calorie non spiegano tutto”
Due pasti possono avere le stesse calorie…
ma effetti completamente diversi.
Un alimento può influenzare:
• fame
• energia
• sazietà
• glicemia
• voglia di dolci
Non conta solo “quanto mangi”.
Conta anche come quel cibo fa sentire il tuo corpo nelle ore successive.
Mangiare bene non significa vivere contando numeri.

01/06/2026

“Cosa succede al tuo intestino durante una gara?”
Se durante una gara ti vengono:
• nausea
• crampi
• diarrea
• reflusso
• senso di stomaco chiuso
non sei “debole”.
Durante la corsa il sangue viene spostato dai visceri ai muscoli, e l’intestino lavora peggio.
In più:
• gel non testati
• troppi zuccheri
• disidratazione
• ritmo troppo alto
possono peggiorare tutto.
Anche l’intestino va allenato, proprio come le gambe.

30/05/2026

Pista ciclabile di Imperia

29/05/2026

“Perché il tuo corpo trattiene liquidi?”
Non è solo colpa del sale.
La ritenzione può essere influenzata da:
• stress
• sonno scarso
• sedentarietà
• ormoni
• alimentazione squilibrata
Il gonfiore spesso è un segnale, non il problema.

26/05/2026

“Il lato oscuro dei gel energetici”
I gel non sono il nemico.
Ma usarli male può creare:
• problemi intestinali
• dipendenza psicologica
• energia instabile
• utilizzo inutile negli allenamenti lenti
Anche l’intestino si allena.

22/05/2026

“Il marketing alimentare ti manipola più di quanto credi”
“Proteico”
“Senza zuccheri”
“Naturale”
Parole che spesso fanno sembrare sano un prodotto che non lo è davvero.
Leggere le etichette cambia completamente il modo di fare la spesa.

Indirizzo

Via A. Lamarmora, 20
Ponderano
13875

Sito Web

http://www.nicolettaminarinutrizionista.com/

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Dr.ssa Nicoletta Minari Nutrizionista - Biella e Saint Vincent pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.