Dott.ssa Alba Neri - Biologa Nutrizionista

05/01/2026

💣 Iniziamo l’anno con una grande notizia: a febbraio parte la 5 edizione del nostro corso di Mindful Eating!
✨ Il Mindful Eating è una pratica che si basa sulla capacità di prestare attenzione con consapevolezza al momento presente, in particolare al momento in cui mangiamo.

🫶🏻 Può aiutarci a migliorare il nostro rapporto con il cibo, coinvolgendo tutti i nostri sensi e sostituendo alcune emozioni con rispetto per noi stessi, i nostri bisogni e il nostro corpo.
Il corso è aperto sia a chi già conosce il mondo della mindfulness sia a chi ne è estraneo. Si rivolge a tutti coloro che desiderano imparare a mangiare consapevolmente e a connettersi con le proprie sensazioni fisiche ed emotive.

📞 Contattaci in DM o su whatsapp per tutte le informazioni e per prenotare il tuo posto!
⚠️ Posti limitati!

16/04/2025

Al via la 3ª edizione del corso di Mindful Eating, tenuto dalla Dott.ssa Marta Donalizio, psicoterapeuta, e dalla Dott.ssa Alba Neri, biologa nutrizionista!
✨ Il Mindful Eating è una pratica che si basa sulla capacità di prestare attenzione con consapevolezza al momento presente, in particolare al momento in cui mangiamo.

🫶🏻 Può aiutarci a migliorare il nostro rapporto con il cibo, coinvolgendo tutti i nostri sensi e sostituendo alcune emozioni con rispetto per noi stessi, i nostri bisogni e il nostro corpo.
Il corso è aperto sia a chi già conosce il mondo della mindfulness sia a chi ne è estraneo. Si rivolge a tutti coloro che desiderano imparare a mangiare consapevolmente e a connettersi con le proprie sensazioni fisiche ed emotive.

👉🏻 Il corso prevede 8 incontri di gruppo (posti limitati) in cui oltre a delle parti teoriche, eseguiremo anche delle pratiche e degli esercizi pratici di mindfulness e di mindful eating.
Ogni partecipante avrà il proprio workbook su cui lavorare e verrà inserito nel gruppo whatsapp per le condivisioni.

Gli incontri saranno dalle 18.00 alle 19.30 presso il nostro Studio360 a Portoferraio (via Montecristo n.6).

📞 Contattateci per informazioni o per prenotare il vostro posto!

14/01/2025

💣 NOVITÀ 2025!

🤩 Da oggi nel mio studio sarà possibile effettuare su richiesta TEST di PREDISPOSIZIONE GENETICA e TEST DI ALLERGIE ALIMENTARI!

👉🏻Si tratta di test:
✅ rapidi
✅ sicuri
✅ indolore

🔝 A seguito dei risultati, potremo sviluppare un piano alimentare ancora più su misura per te!

👉🏻 Scorri nel post per saperne di più e scoprire quali test sono effettuabili!

📞 Scrivimi o contattami per maggiori informazioni o per prenotare il tuo test!

⚠️ I test verranno mandati ad esaminare al centro Allergoline & Biotech e prevedono sempre una supervisione medica!

08/11/2024

Chi mi conosce sa che la mia grande passione fin da quando sono piccola sono gli animali (tranne gli insetti 🤣).
Non riesco a immaginare la mia vita senza loro 🫶🏻

Negli ultimi tempi mi sono avvicinata e appassionata molto al mondo della cinofilia trovando (tra le altre cose), degli importantissimi spunti di riflessione validi anche nell’uomo oltre a delle somiglianze per aspetti neurologici e psicologici.

Ecco perchè sono davvero felice di proporre un piccolo sconto a tutti i tesserati Let’s dog!

Grazie bimbe, che sia l’inizio di qualche bel progetto insieme! ❤️

Intanto iniziamo ad occuparci dell’uomo e poi….. chissá che un giorno io non diventi anche una nutrizionista per i nostri amici a quattro zampe!

17/09/2024

⚠️⚠️⚠️
SONO APERTE LE ISCRIZIONI PER IL CORSO BASE / AGGIORNAMENTO PER OPERATORI ADDETTI ALLA PREPARAZIONE E SOMMINISTRAZIONE DI ALIMENTI SENZA GLUTINE!

Hai un’attivitá ristorativa e vuoi proporre piatti senza glutine? Non perdere questa occasione di avere il corso di formazione direttamente all’Elba!!!

Inoltre, il corso ti permetterà di approfondire le tue conoscenze sul mondo del senza glutine ed eventualmente poter far aderire la tua attività al programma Alimentazione Fuori Casa dell’Associazione Italiana Celiachia!

Corso in partenza ad ottobre!

Scrivimi per maggiori informazioni!

‼Formazione obbligatoria per operatori addetti alla produzione/somministrazione di alimenti senza glutine‼

🗓 da ottobre
⌛ corso base 7 ore
⌛ corso di aggiornamento 2 ore

🔎Aggiornamento quinquennale obbligatorio per chi è già in possesso dell'attestato di frequenza al corso base.

Per informazioni e iscrizioni: 392 552 2293

10/09/2024

🥰 Conosci i benefici della Mindful eating?

Il corso è in partenza ad ottobre!
Contattaci per maggiori informazioni 😎

02/09/2024

🚨🚨🚨

RIPARTE IL CORSO DI MINDFUL EATING… In versione autunnale!

Prossimamente pubblicheremo anche altri approfondimenti e curiosità sulla Mindful eating, intanto vi lascio qualche feedback dalle partecipanti del corso estivo!

✨ La mindful eating è una pratica basata sulla capacitá di prestare attenzione con consapevolezza al momento presente e, in questo caso, al momento in cui mangiamo.

🫶🏻 Puó aiutarci a migliorare il nostro rapporto con il cibo coinvolgendo tutti i nostri sensi e aiutandoci a sostituire alcune emozioni con il rispetto per noi stessi, per i nostri bisogni e per il nostro copro.

🥰 Il corso prevede 8 incontri che si svilupperanno tra Ottobre e novembre (solitamente il martedì o il giovedì) dalle 18.00 alle 19.30 presso il nostro Studio360 a Portoferraio (via Montecristo n.6).

⚠️ posti limitati

📌 contattaci per maggiori informazioni e/o per prenotare il tuo posto!

19/08/2024

🫀 SINDROME METABOLICA

👉🏻 Con il termine “sindrome metabolica” non si fa riferimento a una singola patologia, ma a un insieme di condizioni metaboliche che, nell’insieme, aumentano la possibilità di sviluppare patologie cerebrovascolari, cardiovascolari e diabete.

📈 Si tratta di una condizione clinica che affligge circa la metà della popolazione di età tra i 50-60 anni e la sua incidenza è in continua crescita.

👉🏻 Le condizioni che possono portare allo sviluppo della sindrome metabolica sono quindi diverse:

🔺Eccessiva presenza di grasso corporeo soprattutto grasso viscerale (vedi post su circonferenze corporee)
🔺Elevati valori di colesterolo LDL e trigliceridi nel sangue
🔺 Ipertensione arteriosa (valori pressori>140/90)
🔺 Resistenza insulinica
🔺 Iperuricemia

⚠️ Più alto è il numero di condizioni di cui si soffre, maggiore è la probabilità di sviluppare la sindrome metabolica.

😱Il problema principale è che tutte queste condizioni sono correlate fra loro!
Ad esempio: l’eccesso di grasso addominale può provocare l’alterazione del metabolismo di zuccheri e grassi e l’attivazione di un processo di infiammazione cronica che predispone a resistenza insulinica e aumento dei valori di colesterolo —> tutti questi fattori possono portare alla sindrome metabolica.

⚠️ I fattori di rischio più importanti sono: età, obesità, sovrappeso e cattivo stile di vita.

✅ Come possiamo prevenire tutto questo!? Adottando un sano stile vita e mangiando correttamente per tuuuutta la nostra vita!

🤔Conoscevi la sindrome metabolica?
Fammelo sapere nei commenti! 👇🏻