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Dott.ssa Lorena Lembo - Biologa Nutrizionista

Casa
Italia
Portoferraio
Dott.ssa Lorena Lembo - Biologa Nutrizionista

Comunicazione ~ Fiducia ~ Collaborazione ~ Personalizzazione

02/05/2026

🍅Benvenuto Maggio🍅
3 esempi di menù giornaliero

Affidatevi al professionista 🫶🏽
Il Nutrizionista può aiutarvi nell’organizzazione e nella gestione dei pasti

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📞 328 8051814
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30/04/2026

Voglia di dolce dopo cena?
È successo a tutti almeno una volta

Ecco le possibili cause
1️⃣ Abbassamento dei livelli di glucosio nel sangue
2️⃣ Ruolo della Dopamina
3️⃣ Alimentazione sbilanciata
4️⃣ Livelli di cortisolo elevati

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20/04/2026

Voglia di dolce, poco dolce, ma molto gustoso?🥧
Nutrizionista Approved✅

⬇️⬇️⬇️
Ingredienti per 2 Porzioni
•Base:
6 biscotti oro saiwa + 1 cucchiaio di crema di frutta secca 100% (io ho utilizzato quella di arachidi) + un cucchiaio di albume

•Crema:
100gr di ricotta vaccina + 1 Uovo + un cucchiaio di dolcificante (io eritritolo) + un cucchiaio di fecola di patate

•Topping:
Cioccolato fondente

Cottura in friggitrice ad aria: 180° per 15 minuti

Importante ‼️‼️
Tutte le ricette” Fit” hanno un controllo sugli zuccheri, ma hanno comunque una buona densità energetica, per cui è necessario farne un consumo controllato.
Da tenere in considerazione lo stile di vita del singolo individuo.

Il Nutrizionista in tutto ciò può essere d’aiuto nell’inserire tali alimenti all’interno di un piano nutrizionale personalizzato.

Affidatevi al professionista 🫶🏽
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01/04/2026

🫛Benvenuto Aprile🫛
3 esempi di menù giornaliero

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30/03/2026

5 piatti equilibrati da poter consumare in tutta tranquillità se si ha necessità di seguire un approccio nutrizionale di tipo low FODMAP
+ una scelta dolce😋🍋

Ma, IMPORTANTE valutare sempre la sensibilità e la tollerabilità individuale

Ricordiamoci che seguire una dieta Low FODMAP non vuol dire eliminare, ma sostituire. Al fine di soddisfare, in ugual modo, i fabbisogni nutrizionali

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02/03/2026

Avete mai sentito parlare della dieta Low FODMAP?

È un video lungo, lo so.
••Sintetizzo••
È un approccio nutrizionale che implica l’esclusione o la limitazione di alimenti contenenti carboidrati fermentabili.
Approccio indicato per coloro che soffrono di sindrome del intestino irritabile (e non solo)

Spesso i soggetti con IBS si trovano a leggere tali informazioni su Internet, e questo può portarli ad applicare il fai da te, andando incontro a forte restrizione calorica, con successive carenze nutrizionali.

È importante affidarsi al Nutrizionista, al fine di individuare l’insieme di alimenti, con le rispettive quantità, in grado di migliorare la sintomatologia e la qualità di vita.
Non è sufficiente eliminare i gruppi alimentari.

Affidatevi e fidatevi del professionista🫶🏽

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01/03/2026

🫛Benvenuto Marzo🫛
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01/02/2026

🥦Benvenuto Febbraio🥦
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09/01/2026

🥕Gennaio🥕
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31/12/2025

Recap 2025 tra Cibo, Ricette e Ambulatorio.
È stato un anno bellissimo, soprattutto grazie a voi♥️

In attesa del nuovo anno 🍾🎉
Vi faccio tanti tanti auguri🫶🏽

La vostra Nutrizionista ♥️

Indirizzo

Via Vittorio Emanuele II, 20
Portoferraio
57037

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 19:00
Martedì	09:00 - 19:00
Mercoledì	09:00 - 19:00
Giovedì	09:00 - 19:00
Venerdì	09:00 - 19:00

Sito Web

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