Dott.ssa Giulia Frontali Biologa Nutrizionista

28/03/2026

13/03/2026

05/02/2026

🔬PCOS e alimentazione: cosa dice la scienza

La sindrome dell’ovaio policistico (PCOS) è spesso associata a insulino-resistenza, infiammazione cronica di basso grado e alterazioni ormonali.
👉 L’alimentazione gioca un ruolo chiave nella gestione dei sintomi.

🥗 Evidenze scientifiche suggeriscono di:
• Preferire carboidrati a basso indice gliccemico → migliorano la risposta insulinica
• Aumentare l’apporto di fibre → supportano il controllo glicemico e il microbiota
• Garantire proteine adeguate → favoriscono sazietà e stabilità metabolica
• Integrare grassi mono- e polinsaturi → effetto antinfiammatorio

🚫 Da limitare:
• Zuccheri semplici e farine raffinate
• Alimenti ultra-processati → associati a peggioramento del profilo metabolico

📊 Studi mostrano che un’alimentazione equilibrata può contribuire a:
✔️ riduzione dell’iperinsulinemia
✔️ miglioramento del profilo lipidico
✔️ supporto all’equilibrio ormonale

🧬 L’approccio nutrizionale deve essere personalizzato e guidato da professionisti della salute.

04/02/2026

Scannerizza il Qrcode e vedi tutti i percorsi che sono presenti in

15/01/2026

🍰 Voglia di dolce? Prova queste 5 merende bilanciate
Buone, semplici e pronte in pochi minuti 💛

🥣 1. Yogurt greco, miele e frutta secca
• 170 g yogurt greco
• 1 cucchiaino di miele
• 10 g noci o mandorle

🍞 2. Pane integrale con ricotta e cacao
• 1 fetta di pane integrale
• 50 g ricotta
• Cacao amaro q.b.

🍎 3. Mela con b***o di arachidi
• 1 mela
• 1 cucchiaio di b***o di arachidi 100%

🥄 4. Porridge veloce
• 40 g fiocchi d’avena
• 200 ml latte o bevanda vegetale
• Cannella + 10 g cioccolato fondente

🍌 5. Banana, yogurt e cocco
• 1 banana piccola
• 100 g yogurt
• 1 cucchiaio di cocco rapé

✨ Dolce sì, ma con equilibrio
Salva il post per le tue merende sane 😋

11/01/2026

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e la nuova apertura!
Le agende sono già aperte!
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Siamo un gruppo di professioniste appassionate che mettono al centro la persona e i propri bisogni
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07/01/2026

Ecco il mio cv aggiornato 🍏

04/01/2026

Nasce la pagina Facebook di Dora Polistudio
Per info e contatti [email protected]

30/12/2025

❤️‍🔥 Vediamo come ottenere miglioramenti quando si verifica questa fastidiosa infiammazione della mucosa dello stomaco!

🩷 limita gli alimenti grassi, fritti e unti

🧡 evita condimenti come aceto (sì al aceto di mele) b***o e spezie

💛 riduci alimenti come tè, caffè, cioccolato, coca-cola (in quanto ricchi di caffeina), insaccati, formaggi piccanti e fermentati, bevande gassate, liquidi troppo caldi, vino e superalcolici, grassi animali, brodo di carne e minestre pronte

💜 introduci, invece, alimenti come verdura di stagione, frutta fresca, legumi, carne bianca, pesce, pane, crackers