Aletheia_il benessere svelato

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Aletheia_il benessere svelato

Vanessa Jalilah Tiburzi
Riequilibrio psicofisico
Crescita interiore
Massaggi
Posturale
Yoga
Pilates

Vanessa Jalilah Tiburzi
Riequilibrio psicofisico
Crescita interiore
Massaggi
Posturale
Riflessologia
Trattamenti energetici
Yoga
Pilates
Danza del ventre
Tribal Fusion

04/09/2026

Ti capita di senirti già stanca a fine giornata anche se sei appena rientrata dalle vacanze?

𝐒𝐞𝐭𝐭𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 𝐜𝐢 𝐫𝐢𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚 𝐧𝐞𝐠𝐥𝐢 𝐢𝐦𝐩𝐞𝐠𝐧𝐢, 𝐧𝐞𝐠𝐥𝐢 𝐨𝐫𝐚𝐫𝐢 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐭𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐢, 𝐫𝐢𝐭𝐦𝐢 𝐝𝐚 𝐫𝐢𝐜𝐨𝐬𝐭𝐫𝐮𝐢𝐫𝐞.

l corpo fa fatica a ripartire e a volte ci sentiamo spossati anche in una giornata qualsiasi, senza uno sforzo fisico particolare.

Il trattamento energetico ristabilisce il fluire dell'energia nel corpo, elimina l'energia congestionata e riporta equilibrio e armonia tra il piano fisico e quello emotivo. Riattiva l'energia vitale, la stessa che il cambio di stagione tende a intaccare.

Se ti interessa, scrivimi su WhatsApp al 346 3114952 e fissiamo l'appuntamento.

Vanessa

02/09/2026

A settembre tutto riprende insieme: gli orari di lavoro, gli impegni di famiglia, le cose rimandate durante l'estate. La tensione si accumula nel corpo e resta anche quando la giornata lavorativa finisce.

Il massaggio californiano, chiamato anche massaggio emozionale, scioglie insieme le tensioni nei muscoli e quello che si porta dietro.
Le due cose restano legate, e si lavora su entrambe nello stesso incontro.

Sono Vanessa Tiburzi, ricevo a Prato e Carmignano ,
mi puoi scrivere su WhatsApp al 346 3114952.

28/08/2026

Quando pensiamo al reflusso,la prima cosa che viene in mente è ciò che ingeriamo e in questo momento di vacanza mangiare e bere qualcosa in più si pensa sia la sola causa di questo fastidio. L’alimentazione ha certamente un ruolo importante ma un altro elemento interessante entra in gioco: il diaframma.
L'esofago attraversa il diaframma, quando e sotto stress il respiro diventa corto e superficiale e il diaframma perde parte della sua mobilità naturale.
Qui entra in gioco anche il nervo vago, uno dei protagonisti del sistema nervoso parasimpatico, quello legato al riposo e alla digestione. Quando il sistema nervoso resta a lungo in allerta, la digestione ne risente: la motilità gastrica cambia e aumenta la sensazione di pesantezza, tensione e disagio che spesso accompagna il reflusso.
Il beneficio nasce dal lavoro d'insieme: respirazione lenta e diaframmatica, mobilità del diaframma e del torace, una postura più libera, movimento regolare, momenti in cui il sistema nervoso può passare dalla modalità di allerta a quella di riposo e digestione.
Respiro, postura, sistema nervoso e digestione restano collegati e si influenzano a vicenda in modo continuo. Prendersi cura di un elemento aiuta anche gli altri.
Una precisazione importante: il lavoro su diaframma e respirazione affianca la terapia medica del reflusso e non si sostituisce ad essa.

Vanessa Tiburzi
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25/08/2026

Il corpo in viaggio: auto, aereo, spiaggia
Le posizioni forzate dei viaggi, in auto o in aereo, mettono alla prova schiena e bacino.
Un accorgimento semplice aiuta molto: alzati e cammina qualche minuto ogni tanto durante il viaggio, anche solo in corridoio o durante una sosta. Se sei sdraiata al sole, cambia lato con regolarità.
Un po' di attenzione distribuita nella giornata è sufficiente.
𝙌𝙪𝙚𝙡𝙡𝙤 𝙘𝙝𝙚 𝙞𝙤 𝙞𝙣𝙨𝙚𝙜𝙣𝙤 𝙞𝙣 𝙨𝙖𝙡𝙖 𝙣𝙤𝙣 𝙨𝙤𝙣𝙤 𝙨𝙤𝙡𝙤 𝙥𝙤𝙨𝙞𝙯𝙞𝙤𝙣𝙞 𝙥𝙚𝙧 𝙖𝙡𝙡𝙪𝙣𝙜𝙖𝙢𝙚𝙣𝙩𝙤 𝙢𝙖 𝙖𝙣𝙘𝙝𝙚 𝙖 𝙨𝙫𝙞𝙡𝙪𝙥𝙥𝙖𝙧𝙚 𝙡𝙖 𝙘𝙤𝙣𝙨𝙖𝙥𝙚𝙫𝙤𝙡𝙚𝙯𝙯𝙖 𝙙𝙚𝙡 𝙥𝙧𝙤𝙥𝙧𝙞𝙤 𝙘𝙤𝙧𝙥𝙤, 𝙙𝙚𝙡𝙡𝙚 𝙥𝙤𝙨𝙞𝙯𝙞𝙤𝙣𝙞 𝙘𝙝𝙚 𝙞𝙣𝙘𝙤𝙣𝙨𝙖𝙥𝙚𝙫𝙤𝙡𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩𝙚 𝙖𝙨𝙨𝙪𝙢𝙞𝙖𝙢𝙤 𝙚 𝙩𝙖𝙣𝙩𝙞 𝙥𝙞𝙘𝙘𝙤𝙡𝙞 𝙖𝙘𝙘𝙤𝙧𝙜𝙞𝙢𝙚𝙣𝙩𝙞 𝙥𝙚𝙧 𝙧𝙚𝙘𝙪𝙥𝙚𝙧𝙖𝙧𝙚 𝙡𝙖 𝙥𝙤𝙨𝙩𝙪𝙧𝙖 𝙘𝙤𝙧𝙧𝙚𝙩𝙩𝙖.
Le lezioni le riprendiamo il 7 settembre con La postura dell'Anima®.Il corso di formazione per insegnanti parte a ottobre 2026.

22/08/2026

Il movimento giusto in vacanza
Il corpo resta attivo con gesti leggeri: una camminata al mattino, una nuotata. Bastano per tenere sveglie le catene muscolari.
Riempire ogni giornata di allenamenti o contare ogni passo trasforma la pausa in un altro impegno. Il rischio è arrivare a settembre già stanca.
La misura giusta si sente il giorno dopo: energia, respiro facile. Scegli il movimento che ti fa stare bene, in linea con il ritmo della giornata.
Le lezioni le riprendiamo il 7 settembre con La postura dell'Anima®.Il corso di formazione per insegnanti parte a ottobre 2026.

18/08/2026

Orari dei corsi ad Eterea in partenza da lunedì 7 settembre – Ginnastica posturale, Pilates, Yoga

Ginnastica posturale
Lunedì 13:30–14:30
Martedì 10:15–11:15 e 11:30–12:30
Giovedì 11:30–12:30
Venerdì 13:30–14:30

Pilates
Martedì 13:30–14:30

Yoga
Giovedì 13:30–14:30

Sto definendo in questi giorni l'organizzazione dei posti nei vari turni. I posti rimasti sono limitati, ma chi fosse interessato a una delle mie discipline è invitato comunque a scrivermi.

Valuterò con attenzione ogni richiesta per trovare, nei limiti del possibile, una soluzione che permetta di partecipare. Il mio obiettivo resta quello di continuare a offrire queste attività, perché ne conosco bene i benefici e sarà mia premura trovare una soluzione che possa andare incontro ai vostri obiettivi e necessità.

Per informazioni potete contattarmi al 346 3114952 o scrivere a [email protected].

14/08/2026

Il corpo sa guarirsi.
Lo stress fa parte della vita ma noi possiamo scegliere quanto spazio dargli.

Quando diventa cronico tiene il corpo in allerta: cortisolo e adrenalina salgono, digestione e recupero rallentano, i tessuti si infiammano.

Ogni volta che respiriamo in modo profondo, ci muoviamo, ridiamo o ci sentiamo al sicuro, il corpo cambia stato e inizia a ripararsi, Il movimento riattiva circolazione ed endorfine, il riposo rigenera il sistema nervoso, fare ciò che amiamo cambia la nostra biochimica.

𝑺𝒂𝒍𝒖𝒕𝒆 𝒔𝒊𝒈𝒏𝒊𝒇𝒊𝒄𝒂 𝒄𝒓𝒆𝒂𝒓𝒆 𝒅𝒆𝒏𝒕𝒓𝒐 𝒅𝒊 𝒏𝒐𝒊 𝒖𝒏 𝒂𝒎𝒃𝒊𝒆𝒏𝒕𝒆 𝒇𝒂𝒗𝒐𝒓𝒆𝒗𝒐𝒍𝒆 𝒂𝒍𝒍𝒂 𝒈𝒖𝒂𝒓𝒊𝒈𝒊𝒐𝒏𝒆.

Servono piccoli gesti ripetuti ogni giorno: respira profondo, mangia sano, riposa bene la notte, medita, stai con chi ami.

Vanessa

11/08/2026

I glutei sono un sostegno nascosto della schiena.

Quando lavorano bene stabilizzano il bacino, alleggeriscono il carico lombare e migliorano equilibrio e camminata.
Tante ore seduti, soprattutto in posizioni scorrette, tendono a spegnerli: ecco perché spesso il mal di schiena nasce lontano dalla schiena.

Un allungamento semplice: sdraiati a pancia in su, porta la caviglia destra sopra il ginocchio sinistro, afferra la coscia sinistra e portala lentamente verso il petto. Schiena rilassata, respiro profondo, 60 secondi per lato.
Senti l'allungamento nel gluteo della gamba piegata.

Piccoli esercizi fatti con costanza cambiano il modo in cui il corpo sostiene la schiena.

Dal 7 settembre ricominciano le lezioni in sala, chi è interessato a frequentare mi può scrivere, in questi giorni sono ad organizzare i gruppi.

Vanessa

07/08/2026

I conflitti passano nel corpo.
La mente lo pervade, le catene miofasciali e il espiro ne portano il peso: i muscoli si irrigidiscono, la fascia perde elasticità, il respiro si accorcia. Il corpo resta in uno stato di tensione continua.

Prova questo: una mano sul petto e una sulla pancia.
Inspira dal naso per 4 secondi, espira dalla bocca per 6, lascia che il respiro scenda verso l'addome.
Ripeti per 5 minuti.
Insieme all'aria che esce, manda via ciò che dentro di te ha fatto il suo tempo.

A volte, prima di risolvere tutto, serve iniziare a sciogliere.

Ne La postura dell'Anima® lavoriamo anche su questo, portiamo l'attenzione sulla tensione e attraverso il respiro consapevole cominciamo a sciogliere, a lasciar andare.

Vanessa

04/08/2026

La postura racconta ciò che accade dentro di noi.
Una schiena chiusa parla di protezione,
un petto rigido di controllo,
un respiro corto di ansia.

Qui entra in gioco la meditazione: meditare significa anche ascoltare il corpo. Con la pratica impari a riconoscere le tensioni, lasciare andare ciò che appesantisce e ritrovare apertura e presenza.
Quando la mente si rilassa, il corpo si riallinea in modo spontaneo e la postura diventa più fluida, più viva, più autentica.

Se già fai meditazione sai di cosa parlo ma se non sai da dove cominciare scrivimi, ti condivido molto volentieri qualche meditazione guidata.

Vanessa

Indirizzo

Viia Roma 317 Q
Prato
59100

Telefono

+393463114952

Sito Web

http://www.olisticaletheia.com/

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