Valeria Canu Nutrizionista

Casa
Italia
Quartu Sant'Elena
Valeria Canu Nutrizionista

🥕 Biologa Nutrizionista
📗Piani alimentari personalizzati

Consulenze
📍 Cagliari - Milano

04/07/2026

🥗3 idee di insalate estive🥗

Quando fa caldo spesso si ha poca voglia di cucinare, ma questo non significa rinunciare a un pasto nutriente‼️
Ecco 3 idee pratiche da preparare in pochi minuti e perfette per pranzo o cena.

☀️Quale proverai per prima? Scrivimelo nei commenti!

27/05/2026

☀️Quando arriva il caldo ho voglia di pasti:

freschi, semplici, sazianti ma senza rinunciare al gusto.

☀️Qui ti lascio 3 idee facili e veloci da salvare‼️

17/05/2026

🍔 Polpette e hamburger: il salvavita da tenere SEMPRE in freezer

Cucini una volta, mangi 5 volte.

Ecco 5 idee:

🐔 Polpette di pollo e zucchine Pollo macinato + zucchina grattugiata + parmigiano + uovo
🐟 Hamburger di salmone Salmone tritato + erba cipollina + scorza di limone
🌱 Polpette di lenticchie e patate Lenticchie + patata lessa + curcuma
🍠 Burger di ceci e patate dolci Ceci frullati + patata dolce + cumino + paprika
🦃 Polpette di tacchino e ricotta Tacchino + ricotta + spinaci + parmigiano

💡Doppia dose quando le prepari e metà la cuocio, metà la congeli già porzionata
La sera: padella 10 minuti e la cena è pronta

Salva il post e dimmi quale proverai per prima‼️

15/05/2026

➡️Oggi passiamo alla pratica con 5 idee semplici da copiare

🥪 Panino con hummus, pomodorini, cetrioli, olive e feta
🥗 Insalatona con uova sode, verdure e gallette
🫓 Piadina con tonno e verdure
🌯 Wrap con pollo, spinacino, pomodori e avocado
🍣 Poke bowl con riso basmati, salmone, carote e avocado

Tutti pronti in massimo 5 minuti ⏱️

E in più 5 tips salvatempo da mettere subito in pratica 💡

Salva il post per non perderlo 📌
Quale proveresti per primo? Scrivimelo nei commenti 👇

11/05/2026

🍓Mangiare bene non richiede ore ai fornelli!
In questo post ti mostri come comporre pasti semplici, veloci ed equilibrati in meno di 10 minuti.
🍓Ricordati che l’equilibrio si costruisce nell’arco della giornata non nella perfezione di ogni singolo pasto!

➡️Vuoi vedere gli esempi pratici?

Nel prossimo post ti mostro:

✅5 piatti pronti in 5 minuti
✅Idee per pranzo in ufficio
✅Trucchi salvatempo

➡️Seguimi per non perderlo!

Indirizzo

Via Ungheria 7
Quartu Sant'elena
09045

Telefono

+393491574403

Sito Web

http://www.valeriacanunutrizionista.it/

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