Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 09:00 - 19:00 Martedì 09:00 - 19:00 Mercoledì 09:00 - 19:00 Giovedì 09:00 - 19:00 Venerdì 09:00 - 19:00

https://www.facebook.com/108929197908348/

Dott. Pierpaolo Secci - Biologo Nutrizionista

Home
Italia
Quartu Sant'Elena
Dott. Pierpaolo Secci - Biologo Nutrizionista

Diete e piani alimentare per sovrappeso e obesità, intolleranze e allergie, gravidanza e allattamento

04/02/2026

⚠️ I CARBOIDRATI fanno ingrassare!

A parte che non è vero!
Ingrassare e dimagrire sono processi molto complessi in cui i carboidrati giocano un ruolo importante ma non così determinante come si pensa.

I carboidrati ci forniscono energia, sono a tutti gli effetti il nostro carburante principale, e se noi quell'energia non la utilizziamo muovendoci a sufficienza il nostro corpo tende a conservarla sotto forma di grassi.

Quindi se abbiamo una vita sedentaria è utile mantenerli bassi, e il modo migliore per ridurre le quantità ma essere comunque appagati è utilizzare verdure o fonti proteiche per "riempire" il piatto.

Tra queste, i frutti di mare sono un'ottima risorsa ricca di proteine ad alto valore biologico, Omega-3, vitamine (B12, D) e minerali come iodio, selenio, zinco e ferro. Nutrienti che spesso dobbiamo integrare per mantenerci in buona salute.

Dott. Pierpaolo Secci
Biologo nutrizionista
3405011492

19/01/2026

I primi 3 nuovi pazienti dell'anno, ciascuno con le proprie esigenze, abitudini e obbiettivi, hanno ufficialmente iniziato il loro percorso 💪.

Avevano tutti un'idea in testa.
Può essere il peso che sentivano eccessivo, oppure la stanchezza che non riuscivano a contrastare, o ancora gonfiori o irregolarità intestinali, o altro.

Ma tutti avevano in comune la sensazione di non stare bene con loro stessi.

Ho elaborato per ciascuno un piano alimentare che tenga rispetto delle esigenze e dei gusti.
Ho fornito loro tante alternative e possibilità di variazioni.
E tutti sanno di avere un supporto costante che li accompagnerà giorno dopo giorno.

Perché solo questo secondo me è il modo migliore per raggiungere i propri obbiettivi.

Dott. Pierpaolo Secci
Biologo nutrizionista
3405011492

05/05/2025

"All'inizio di ogni mese mi piace fare una lista di buoni propositi.
È un'abitudine che mi dà serenità e mi stimola a cercare di vivere al meglio il nuovo tempo che inizia.
Per Maggio vorrei cercare di:

1) Mangiare meglio per combattere la stanchezza che inizia a farsi sentire. Le ferie sono ancora troppo lontane 😵‍💫
👉 Un buon modo potrebbe essere di non pensare ai pranzi e alle cene all'ultimo momento, ma di organizzarli in anticipo in base al tempo che avrò a disposizione.

2) Ricordarmi di bere di più perché inizia a fare caldo 🚰
👉 3 bicchieri d'acqua a pasto, uno prima, uno durante e uno dopo, e altri 2 nel resto della giornata dovrebbeto essere sufficienti per essere sempre ben idratato.

3) Approfittare del bel tempo e delle giornate più lunghe per farmi una bella camminata e rilassarmi 🌞
👉 Meglio non aspettare di uscire per fare attività fisica "quando avrò tempo", ma mi imporrò 2-3 uscite a settimana, inserendo questo impegno tra quelli delle mie giornate, in base alla mia disponibilità.

Ti piace l'idea di fare una lista di buoni propositi per stare meglio?
Pensaci su e fammi sapere quali sono i tuoi buoni propositi per Maggio!
😉

Dott. Pierpaolo Secci
Biologo nutrizionista
3405011492

18/04/2025

Anche oggi, a 2 giorni dalla Pasqua e da feste e ponti vari nelle prossime settimane, consegno due piani alimentari, e avrò anche una nuova prima visita!

Tutte queste persone sanno che non deve esserci alcun timore che "seguire una dieta" impedisca di godersi i pranzi con amici e parenti e le uscite varie, che sono una parte importantissima della nostra vita e che va valorizzata sempre e nel modo giusto.

Avere una dieta significa avere le giuste indicazioni per curare la propria salute, il proprio benessere fisico e mentale, e ottenere quegli obbiettivi che da soli non riusciamo a raggiungere.

E trascorrere le feste in serenità è una parte integrante del percorso.

Dott. Pierpaolo Secci
Biologo nutrizionista
340 501 1492

Indirizzo

Via Nigra 55
Quartu Sant'elena
09045

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 19:00
Martedì	09:00 - 19:00
Mercoledì	09:00 - 19:00
Giovedì	09:00 - 19:00
Venerdì	09:00 - 19:00

Sito Web

facebook.com

Notifiche

Lascia la tua email e sarai tra i primi a sapere quando Dott. Pierpaolo Secci - Biologo Nutrizionista pubblica novità e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.