Ananda Yoga con Benedetta ॐ

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Quartucciu
Ananda Yoga con Benedetta ॐ

Ananda Yoga e Yoga Nidra per il benessere di Corpo, Cuore, Mente e Anima - Lezioni di gruppo, percorsi individuali e ritiri spirituali

13/06/2026

Promemoria per me stessa
Così come li scrivo di getto nella mia agenda personale
Che forse possono essere promemoria anche per qualcun altro in questo momento
🌺🌸🌼

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11/06/2026

☀️ ANANDA YOGA ALL'APERTO
Appuntamenti speciali 2026 ☀️

🐚 Domenica 21 Giugno: la tanto amata pratica dedicata al Solstizio d'Estate all'Alba, al Margine Rosso in via Ponente, Quartu Sant'Elena CA che ci ospita amorevolmente da qualche anno.
Sarà meraviglioso praticare ancora una volta insieme, nel silenzio del mattino, al sorgere del Sole estivo e davanti al Mare 😍
🕰️ Dalle 5:45 alle 7:15.
A seguire, con chi avrà piacere, faremo colazione insieme ☕🥐

🌳🌳 I due lunedì 29 Giugno e 6 Luglio: praticheremo nel parco di Molentargius che da anni ci accoglie e ci coccola, nell'entrata di via Don Giordi a Quartu Sant'Elena.
🕰️ Dalle 19 alle 20:30.

Le lezioni saranno adatte a tutti: praticanti e non, e... magari è la buona occasione per incontrarci e conoscere l'Ananda Yoga se ci stai pensando da un po'! 😀

💌 Per informazioni, dettagli e prenotazioni mandami un messaggio scritto in Direct/Messenger: oppure al 347 131 5506.

Ti aspetto con molto Amore!
Benedetta ☀️

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06/06/2026

Ananda Assisi, Marzo 2026 ✨
Dai miei appunti di quei giorni:

'Ho partecipato al sadhana del Basic 1 [la prima settimana della formazione per insegnanti di Ananda Yoga] e ora sono alla lezione teorica.
Questo pomeriggio inizierò il mio corso...
11 anni fa, a Marzo, ho partecipato al mio Basic 1 e sento che questo momento per me è come una Guarigione, un Risanamento... Durante il canto a Narayan e poi a Ganesh ho percepito che i miei pezzi si stavano ricomponendo.

Ganesh trasmette la vera Saggezza perché l'ha conosciuta e così rimuove gli ostacoli...'

Grazie alla splendente e ispirante maestra Jivanta Giulia Berti e alla bravissima fotografa Ruby Stoppe che mi ha ripresa proprio in uno dei miei Asana del cuore:

• Gomukhasana ~ il Volto della Luce, la sua affermazione nell'Ananda Yoga è
"Libera nel mio Cuore vivo senza paura".

❤️‍🔥🐦‍🔥☀️🌻✨
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01/06/2026

💛 Ancora qualche meraviglioso momento del nostro
Ritiro di approfondimento
Ananda Yoga 🦋 "Libertà" • 23.5.2026
c/o Casa Melis Desogus, Monte Cresia

✨ Ecco uno degli spunti che ho mandato ai miei allievi quando ho deciso di creare questo Ritiro cercando di raccogliere alcune loro richieste:
"Il ritiro del 23 sarà una vera e propria coccola ma allo stesso tempo ci permetterà di andare molto in profondità"
E penso che sia stato proprio così.
Per me di sicuro.
Una Benedetta diversa dopo lunghi mesi di trasformazione, ancora nel processo ma più leggera, libera, centrata, connessa sempre più alla propria natura e al rispetto di sé e di conseguenza degli altri.

💖 Grazie perché tutto questo non ci sarebbe se non ci foste Voi, perché ci esploriamo e cresciamo insieme, nell'Amore, nell'Accoglienza, nella Bellezza e nella Gioia, per la Libertà.
Grazie Maestri e Swamiji.

"La Libertà dell'uomo è definitiva ed immediata se così egli vuole; essa non dipende da vittorie esterne ma interne."
~ Paramhansa Yogananda

🐛👣🦋🐦‍🔥🕉️
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28/05/2026

💚 Qualche assaggio del nostro
Ritiro di approfondimento
Ananda Yoga 🦋 "Libertà" • 23.5.2026
c/o Casa Melis Desogus, Monte Cresia

In onore dei 100 anni di Swami Kriyananda e dei Maestri del nostro Sentiero, in nome della Leggerezza, della Profondità, della Luce e dell'Amore.
E sempre per la Libertà.
Meraviglioso, splendente, pulito e prezioso, come tutto il Percorso che facciamo insieme 👣
Profondamente grata ❤️
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19/05/2026

Buon 100° compleanno Swami Kriyananda 🌟

Grazie alla tua Vita al Servizio dell'opera del Maestro mi hai permesso di trovare il mio Dharma e il mio Servizio ai Maestri con l'Ananda Yoga Ananda Yoga School of Europe, la mia Casa spirituale Ananda Assisi, le Anime Amiche con cui ho condiviso e condivido questo Sentiero d'Amore, le Anime che arrivano da me come Allievi e Allieve...
Profondamente grata, commossa, onorata di far parte di questa Pura Luce e contribuire a diffonderla con Autenticità.
Infinitamente grazie Swamiji 💞
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18/04/2026

"A volte l'amore c'entra poco
con i corpi e pure con le anime,
è una cosa tra te e la luce,
una confidenza con l'aria,
un'intimità con i tuoi passi,
con i segreti del tuo respiro.
Non ti allontani e non ti avvicini
a nessuno, ti scorre un sorriso
silenzioso tra le braccia,
è tua, è solo tua questa grazia."

~ Franco Arminio

• Ananda Assisi, 7.3.2026

31/03/2026

✨ Come posso contribuire alla Pace?

Questo è stato il tema della pratica di venerdì sera.
Senza dubbio contribuendo alla Pace dentro di me, nel concreto, in tutti i sensi: a partire dalla consapevolezza di ciò che la mia mente commenta costantemente, limita, sminuisce, oppone, giudica; intercettando quelle parole, accogliendo sempre e poi provando a creare un commento di risposta interiore valorizzante: ad esempio da "Non ce la posso fare" a "Io posso".
Stessa cosa con un'emozione/sensazione che mi accorgo di vivere e che magari non mi piace, ad esempio l'invidia nei confronti di qualcuno che ha qualcosa che io non ho in questo momento: mi permetto di vederla fra me e me e poi scelgo cosa voglio farne, cercando anche di guardare dall'alto e capire se ha veramente senso, ma senza farle la guerra o nasconderla sotto il tappeto.
Oppure quando sento nel corpo/cuore/mente un senso di invasione: perché l'ho permesso? Dove non sono riuscita a proteggere il mio confine e come posso rimediare adesso o da ora in poi?

In questi piccoli ma grandi modi imparo a coltivare la Pace in me, a proteggerla, a renderla pratica e a sentirla.
Allora posso riportare questa armonia sinceramente intorno a me.
Sembra scontato, ma non lo è.

Quanto cambia una risposta gentile e calma partendo dal mio centro interiore saggio quando dall'altra parte arriva un 'attacco' per qualsivoglia motivo? L'hai mai sperimentato?
Un respiro profondo per ascoltare e comprendere anche una rabbia o un'intolleranza che mi arriva, accompagnarla verso il centro tra le sopracciglia dove c'è quel punto calmo e saldo a cui sempre cerco di tornare e dal quale sempre scelgo di partire e da lì creativamente decidere di agire con Pace per me e per l'altro.
Quanto profondamente contribuisce questo mio puntino nel mio mondo interiore, poi esteriore e poi un po' più in là? Lo senti quanto potere hai?
Meglio usarlo con direzione consapevole, no?

Se vuoi prova a pensarci, a notarlo, a sperimentarlo. Sicuramente lo sai già ma magari non lo metti in pratica da un po'; a volte ci fa bene anche sentirci ricordare qualcosa e può essere che ci faccia fare un salto interiore di consapevolezza.

In foto Navasana • la posizione della barca
La sua affermazione nell'Ananda Yoga è 'In ogni mio respiro c'è infinito Potere'

"Ogni disarmonia e critica che incontro è una chiamata a manifestare la mia capacità di comprensione, amicizia e amore.
Ogni incontro con l'odio e la collera suscita in me amore e compassione.
Ogni situazione di bruttezza o di vuoto è un richiamo a manifestare il potere della bellezza sotto forma di attività creativa."

~ P. Yogananda

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28/02/2026

✨"VIVERE L'AUTOBIOGRAFIA DI UNO YOGI"
• Esercizi • Affermazioni • Ispirazione • Trasformazione ✨

🕉️ Nuovo per-corso teorico pratico di Ananda Yoga - che ci accompagnerà fino alla fine dell'anno yogico 2025-2026 - durante le classi settimanali dal lunedì al venerdì.
Dall'ispirante libro di Jayadev Jaerschky & Sahaja Ellero, guidati dal famosissimo e meraviglioso libro del mio Maestro Paramhansa Yogananda 'AUTOBIOGRAFIA DI UNO YOGI'.

🔥 In questo periodo in cui la Vita ci sta dicendo che non c'è più tempo per l'inconsapevolezza, per l'incoerenza, per la poca chiarezza e l'indecisione ma che anzi c'è sempre più bisogno di Verità, Presenza, Pace, Trasformazione e Rivelazione di ciò che realmente siamo e ci spetta, questo per-corso andrà a nutrire profondamente il Corpo, il Cuore, la Mente e l'Anima di tutti coloro che sentono ardentemente questa necessità e urgente chiamata interiore.

Dal libro 📖 "Kriyananda (ndr. Discepolo di P.Y. e ideatore dell'Ananda Yoga e delle comunità di Ananda nel mondo) ha detto: 'La Grazia dell'Autobiografia di uno Yogi ti penetra dentro e agisce un po' alla volta.'
[...]
Ogni giorno ti aspetta:
~ una frase ispirante dell'Autobiografia;
~ brani inediti di Yogananda sul tema del giorno;
~ esercizi di autoconsapevolezza e creatività;
~ una potente affermazione di Yogananda;.."
E... tanta tanta pratica di Yoga, Respirazione, Esercizi di Ricarica, Meditazione... E chissà che altro! ❤️‍🔥

🐦‍🔥 Sarai dei nostri?
A Matrimandir Asd, Quartucciu CA.
Scrivimi per qualsiasi informazione:
Dm/Messenger - [email protected] - 347 131 5506

Ti aspetto con molto Amore,
Benedetta 🌞🌜
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22/02/2026

"You are the composer of your Life.
To hear the Music, reduce the noise."

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Prezioso e ispirante canto dell'Aum di Swami Kriyananda:
https://youtu.be/RHv4Fi70Dk0?si=TE6_rPchcUWsvawf

Indirizzo

Ballero 1
Quartucciu
09044

Sito Web

https://www.anandayogaconbenedetta.it/

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