Roberta Latifi - Biologa Nutrizionista

Roberta Latifi - Biologa Nutrizionista Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Roberta Latifi - Biologa Nutrizionista, Nutrizionista, Via Archimede 19/D, Ragusa.

L'alimentazione consapevole è il modello che cerco di trasmettere per rieducare la persona ad un corretto stile di vita, che rispetti la sua personalità e le sue reali esigenze, per un cambiamento definitivo e senza ripensamenti.

Non serve avere sempre tutto in casa per rispondere alle diverse esigenze alimentari della famiglia.Può essere molto più...
18/06/2026

Non serve avere sempre tutto in casa per rispondere alle diverse esigenze alimentari della famiglia.

Può essere molto più utile fare una spesa consapevole, scegliendo alimenti semplici e versatili da combinare tra loro.

Basta una nota sul cellulare con le liste di alimenti riportate nel carosello: spesso un pasto equilibrato nasce proprio da basi semplici che possono dialogare tra loro.

Questo aiuta a organizzarsi meglio, ridurre gli sprechi e avere alternative pratiche anche quando il tempo è poco.

Perché l’obiettivo non è costruire una dispensa perfetta, ma una spesa che sia davvero sostenibile per la tua quotidianità.

💾 Salva il carosello e usalo come promemoria per la prossima lista della spesa.

12/06/2026

Fare la spesa non dovrebbe diventare una continua ricerca di “cibi sì” e “cibi no”.

In alimentazione, più che parlare di alimenti giusti o sbagliati, è utile chiedersi: quanto spesso e in quale contesto li inseriamo?

Perché scegliere con consapevolezza non significa riempire il carrello solo di “alimenti buoni”, ma imparare a fare scelte sostenibili e adatte alla propria vita reale.

Ricordate che la vera alimentazione consapevole non nasce dalla paura, ma da equilibrio, conoscenza e buon senso 🤍

06/06/2026

Se in menopausa il tuo rapporto con il cibo cambia, non significa che tu stia sbagliando qualcosa.

È una fase di grandi cambiamenti, e spesso ci si concentra solo sui sintomi più evidenti: vampate, sbalzi d’umore, sonno disturbato…dimenticando che anche fame, energia e sazietà possono cambiare.

La buona notizia è che non serve combattere contro il proprio corpo e nemmeno iniziare l’ennesima dieta restrittiva.

Spesso la differenza la fanno strategie semplici ma mirate: imparare a costruire pasti più equilibrati, dare il giusto spazio alle proteine, scegliere alimenti che aiutano a mantenere energia e sazietà più stabili, e continuare a muoversi con regolarità.

La menopausa non è qualcosa da subire, ma una nuova fase da conoscere, ascoltare e accompagnare con più consapevolezza.

Quindi spero che questo video ti possa essere utile per affrontarla con più serenità, senza giudizio e senza estremismi 🤍

Ieri ho avuto l’onore di partecipare come relatrice al convegno “Benessere Donna”, organizzato dal dott. Giuseppe Giudic...
31/05/2026

Ieri ho avuto l’onore di partecipare come relatrice al convegno “Benessere Donna”, organizzato dal dott. Giuseppe Giudice presso l’Ordine dei Medici di Ragusa.

È stata una giornata ricca di contenuti scientifici, confronto interdisciplinare e incontri con professionisti di grande valore che, ogni giorno, si impegnano per la tutela della salute delle persone.

Per me è stato particolarmente significativo portare il tema dell’alimentazione consapevole all’interno di un contesto così autorevole, davanti a una platea composta da medici, infermieri, biologi, farmacisti e ostetriche.

Credo profondamente che la nutrizione non debba essere considerata un aspetto secondario della cura, ma una componente fondamentale della prevenzione e della salute, soprattutto quando si parla di benessere femminile.

Vedere questi temi entrare sempre più nel dialogo medico e istituzionale è un segnale importante e motivo di grande speranza: significa riconoscere il valore di un approccio integrato, in cui ogni professionista contribuisce, con le proprie competenze, a costruire percorsi di salute più efficaci e sostenibili.

Solo facendo squadra, superando la frammentazione e mettendo davvero la persona al centro, possiamo generare un cambiamento concreto e duraturo.

Grazie a tutti coloro che hanno reso possibile questa preziosa occasione di confronto e crescita.

29/05/2026

Prepari un pasto veloce per risparmiare tempo e dopo un’ora sei già lì che riapri la dispensa… ti capita mai?

Spesso il problema non è il pasto veloce in sé, ma come viene costruito.
Il trucco sta nel combinare bene i nutrienti giusti: fibre, carboidrati complessi, proteine e grassi, sono una combo di ottimi alleati per migliorare il senso di sazietà, evitare cali di energia e rendere il pasto più completo.

Nel video ti lascio tre esempi pratici, ma quando impari a conoscere meglio il ruolo degli ingredienti che usi ogni giorno, diventa sempre più semplice creare combinazioni diverse, anche quando hai poco tempo.

E così, anche un panino al volo può diventare un pasto davvero saziante 🥪

27/05/2026

Conciliare lavoro, impegni e un’alimentazione equilibrata non è sempre semplice.
Nelle settimane più piene può capitare di ritrovarsi senza idee o di finire per improvvisare.

Ecco perché tenere in dispensa alcune di queste cose, può esserti d’aiuto:

🍚una base di carboidrati
💡fonti proteiche furbe
🥬 verdure pratiche e veloci

Con questi pochi elementi potrai costruire pasti semplici, completi e sostenibili, senza dover partire ogni volta da zero.

Ti lascio qui anche 5 idee salva-settimana da tenere a mente quando il tempo sarà poco:

1. Farro pronto al vapore con pomodorini, basilico e feta;
2. Insalata mista con filetti di tonno in olio extravergine d’oliva accompagnata da pane di segale;
3. Riso venere pronto al vapore con tofu e funghi misti saltati in padella;
4. Piadina integrale con rucola, robiola e pomodorini;
5. Cous cous con ceci e minestrone di sole verdure spadellate con del curry;

Provale per qualche giorno e fammi sapere se ti sono state utili 🤍

27/05/2026

Conciliare lavoro, impegni e un’alimentazione equilibrata non è sempre semplice.
Nelle settimane più piene può capitare di ritrovarsi senza idee o di finire per improvvisare.

Ecco perché tenere in dispensa alcune di queste cose, può esserti d’aiuto:

🍚una base di carboidrati
💡fonti proteiche furbe
🥬 verdure pratiche e veloci

Con questi pochi elementi potrai costruire pasti semplici, completi e sostenibili, senza dover partire ogni volta da zero.

Ti lascio qui anche 5 idee salva-settimana da tenere a mente quando il tempo sarà poco:

1. Farro pronto al vapore con pomodorini, basilico e feta;
2. Insalata mista con filetti di tonno in olio extravergine d’oliva accompagnata da pane di segale;
3. Riso venere pronto al vapore con tofu e funghi misti saltati in padella;
4. Piadina integrale con rucola, robiola e pomodorini;
5. Cous cous con ceci e minestrone di sole verdure spadellate con del curry;

Provale per qualche giorno e fammi sapere se ti sono state utili 🤍

Ieri pomeriggio sono stata ospite di a Scicli per presentare “Una come te” 🩵Una bellissima occasione per parlare della ...
24/05/2026

Ieri pomeriggio sono stata ospite di a Scicli per presentare “Una come te” 🩵

Una bellissima occasione per parlare della famiglia Lorefice, protagonista del romanzo, che con la sua storia di cambiamento porta al lettore un nuovo punto di vista sull’alimentazione consapevole.

Un grazie particolare al dottor che con la sua sensibilità, esperienza ed empatia, è riuscito a cogliere e a trasmettere al pubblico le sfumature più intime e autentiche delle mie pagine.

Grazie a Paola per l’ospitalità, a Darlyn per aver contribuito all’organizzazione e a tutti i presenti per la calorosa partecipazione, è stato bello incontrarvi!

Sono contenta di annunciarvi che “Una come te” continua il suo viaggio, e questa volta arriva a Scicli.📅 23 Maggio🕕 Ore ...
18/05/2026

Sono contenta di annunciarvi che “Una come te” continua il suo viaggio, e questa volta arriva a Scicli.

📅 23 Maggio
🕕 Ore 18:30
📍 Libreria Don Chisciotte | Via Aleardi 4, Scicli

Ogni incontro è un’occasione diversa per dare voce ai temi che attraversano questo libro: il corpo, il cibo, le relazioni, la fatica mentale.

Questa volta avrò il piacere di parlarne con Andrea Candoni, psicologo e psicoterapeuta.

Ci vediamo lì🤍

Indirizzo

Via Archimede 19/D
Ragusa
97100

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