Dott.ssa Dolores Picciuto-La Sana Nutrizione per il tuo benessere

12/06/2026

✨ Sono lieta di comunicarvi una nuova collaborazione professionale! ✨

🧑‍⚕️ Da oggi collaborerò con il Dott. Vodola per offrire un approccio ancora più completo e personalizzato ai percorsi nutrizionali.
Spesso, quando si parla di alimentazione, controllo del peso, composizione corporea o benessere generale, l'aspetto ormonale gioca un ruolo fondamentale. Per questo motivo è importante valutare ogni situazione a 360 gradi, analizzando non solo le abitudini alimentari, ma anche eventuali fattori endocrini che possono influenzare il raggiungimento degli obiettivi.
La valutazione dell'equilibrio ormonale, prima e durante un percorso nutrizionale, può fornire informazioni preziose per costruire strategie efficaci e realmente su misura.

🤝 Credo fortemente nel valore della collaborazione tra professionisti: solo attraverso un lavoro di squadra è possibile garantire una presa in carico completa della persona e raggiungere i migliori risultati in termini di salute e benessere.

Sono entusiasta di intraprendere questo percorso e di poter offrire ai miei pazienti un supporto sempre più integrato e qualificato❤️💚

27/05/2026

☀️🥗 COME AFFRONTARE IL CALDO CON L’ALIMENTAZIONE GIUSTA 💧🍉
Quando le temperature salgono, anche il nostro corpo ha bisogno di più attenzioni.
Ecco 5 consigli nutrizionali semplici ma efficaci per sentirti più leggero, energico e idratato durante l’estate 👇
🥒 1. Punta su frutta e verdura ricche d’acqua
Anguria, melone, cetrioli, zucchine e pomodori aiutano a reintegrare liquidi e sali minerali.
💧 2. Bevi spesso, anche senza sete
L’idratazione è fondamentale: porta sempre con te una borraccia e limita bevande troppo zuccherate o alcoliche.
🍽️ 3. Preferisci pasti leggeri e frequenti
Meglio piatti semplici e freschi invece di pasti troppo abbondanti che appesantiscono la digestione.
🧂 4. Attenzione ai sali minerali
Con il sudore perdiamo soprattutto potassio e magnesio: frutta fresca, verdure e frutta secca possono aiutare; acqua minerale.
🥗 5. Sì a piatti freschi e colorati
Insalate complete, poke, yogurt con frutta o cereali sono ottime opzioni per nutrirti senza appesantirti.
✨ Mangiare bene in estate non significa mangiare meno, ma scegliere meglio.

19/05/2026

📋✨ Dietro ogni piano alimentare c’è una persona, non un foglio standard.
Sto lavorando alla consegna dei nuovi piani alimentari, costruiti su misura in base a:
✔️ obiettivi personali
✔️ eventuali patologie o esigenze specifiche
✔️ ritmi di lavoro
✔️ organizzazione familiare e quotidiana

Perché un’alimentazione efficace deve essere sostenibile nella vita reale, non perfetta solo sulla carta. 💚❤️

08/05/2026

Giornata intensa e piena di gratitudine! 💚💛
Oggi 3 pazienti oncologici hanno scelto di integrare la nutrizione nel loro percorso di cura. 🥦✨
Sempre più persone capiscono quanto la terapia nutrizionale sia fondamentale per affrontare l’oncologia con forza e consapevolezza! 💪

Diete personalizzate per stati fisiologici e patologici (in particolare colon irritabile, gastrite, diabete, insulino-resistenza, lipedema, allergie e intolleranze, allergia a nichel, celiachia, tumori), attività fisica e/o sportiva
Info 334 793 1851

24/04/2026

Festa della mamma!? 🤔
🎁 REGALA (O REGALATI) LA SALUTE! 💚
Spesso aspettiamo il momento giusto per prenderci cura di noi. E se il momento fosse adesso?
Ho creato un Buono Visita Nutrizionale Speciale 🎁 per iniziare un percorso verso una vita più sana e piena di energia.

✅ Prima visita + Piano alimentare personalizzato.
✅ Un regalo utile, duraturo e pensato col cuore.

📩 Mandami un messaggio per info 3347931851

❤️

31/03/2026

La Settimana Santa è un momento di riflessione e celebrazione, e viverla serenamente è fondamentale. Ecco cinque consigli per goderti la Santa Pasqua senza sensi di colpa:
🏃‍➡️ Aumenta l'attività sportiva: questo non solo aiuta a bilanciare eventuali eccessi alimentari, ma contribuisce anche al benessere generale.
🎯 Fai il tuo spuntino con yogurt bianco naturale o frutta oleosa secca: questi spuntini salutari possono mantenerti sazio e fornire nutrienti essenziali senza appesantirti.
💥 Scegli una colazione salata: inizia la giornata con una colazione nutriente e bilanciata per mantenere stabili i livelli di energia.
🥘 Prediligi carboidrati integrali e a basso indice glicemico: questi alimenti aiutano a mantenere il livello di zucchero nel sangue stabile, evitando picchi glicemici
💝 Rispetta le tradizioni: prepara la pastiera, un dolce simbolico della Pasqua, e goditi questi momenti speciali con le persone che ami.
La gioia della condivisione è fondamentale per la propria serenità.
Ricorda che l'equilibrio è la chiave per godere appieno delle festività senza compromettere il tuo benessere.
Buona Pasqua!