Probenessere

22/09/2026

Lo stress non si presenta soltanto quando abbiamo troppo da fare.

A volte continua anche quando la giornata è finita: il corpo rimane teso, la mente continua a pensare, diventa più difficile staccare e anche le emozioni possono diventare più faticose da gestire.

Il percorso MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) insegna a riconoscere più chiaramente questi stati e le reazioni automatiche che spesso contribuiscono a mantenerli.

Per 8 settimane lavoreremo attraverso pratiche di mindfulness, consapevolezza corporea, esercizi nella vita quotidiana e momenti di osservazione dell’esperienza.

Non si tratta semplicemente di imparare a rilassarsi, ma di riconoscere ciò che accade nel corpo e nella mente nei momenti di stress e difficoltà, imparando gradualmente a non reagire sempre nello stesso modo.

📍 Ravenna
📅 Dal 13 ottobre al 1 dicembre 2026
🕗 Martedì, dalle 20:15 alle 22:30
8 incontri + giornata intensiva
Gruppo massimo 6 persone.

Per informazioni e iscrizioni:
✉️ [email protected]

23/08/2026

Il 5 settembre parteciperò all evento Teodolistica a Ravenna presso il parco Teodorico dalle 10 alle 19. Sarò presente come responsabile delle sedi Irte Ravenna e Forlì/Cesena e come relatore di: Abitarsi: un'esperienza di Mindfulness che terrò alle 10,30.

✨ Oggi vi presentiamo… Diego Pedrazzoli

Sono operatore e insegnante di Shiatsu IRTE e istruttore senior di Mindfulness AIM.

Da più di vent’anni mi occupo di regolazione dello stress, tensione, dolori ricorrenti e sovraccarico emotivo.

Il mio lavoro parte dal corpo e coinvolge anche gli aspetti emotivi e mentali della persona, per favorire maggiore equilibrio, flessibilità e benessere nella vita quotidiana. 🌿

A Teodolistica potrai incontrarmi, conoscere più da vicino il mio lavoro e partecipare alla mia attività

✨ Abitarsi: un esperienza di MINDFULNESS
🕥 Dalle 10:30 alle 11:15

www.probenessere.com
www.diegopedrazzoli.it

💚 Vi aspettiamo!

25/06/2026

A volte il cambiamento non arriva perché compare qualcosa di nuovo.

Arriva perché qualcosa, lentamente, smette di occupare spazio nelle tue giornate.

La mente non ti trascina continuamente nei pensieri.

Il corpo non resta sempre in tensione.

Le stesse situazioni richiedono meno fatica.

Molte persone immaginano il cambiamento come un evento improvviso.

Nella realtà, spesso si riconosce proprio da ciò che non c'è più: meno pressione, meno allerta, meno bisogno di reagire a tutto.

È un cambiamento che non riguarda solo un sintomo.

Riguarda il modo complessivo in cui inizi a vivere le tue giornate.

In questo articolo ho raccolto alcune delle esperienze che le persone descrivono più frequentemente quando la pressione interna inizia a diminuire.

Non sono traguardi da raggiungere, ma modi diversi attraverso cui questo cambiamento può manifestarsi nella vita quotidiana.

👉 Trovi l'articolo nel primo commento.

Quando la pressione interna diminuisce, il cambiamento non riguarda solo i sintomi ma anche il modo di vivere le proprie giornate.

17/04/2026

Capisci perfettamente cosa ti sta succedendo.

Sai perché la mente continua a muoversi.
Sai perché il corpo resta in tensione.
Sai che non è solo un periodo.

E a un certo punto pensi:
“Ok, adesso ho capito.”

Eppure… non cambia davvero.

Ti sdrai e la mente riparte.
Il corpo resta attivo.
La tensione torna.

E lì nasce un dubbio preciso:
“Ma allora a cosa serve capire?”

Il punto è che il processo che mantiene ansia e stress attivi non è solo mentale.

È fatto anche di corpo, respiro, attivazione del sistema nervoso, automatismi che si ripetono ogni giorno.

E questo non cambia perché lo hai capito.

Non perché stai sbagliando qualcosa.
Ma perché stai intervenendo nel punto sbagliato.

Quando questo diventa chiaro, cambia la domanda.
Non più: “cosa mi succede?”
Ma: “dove sto intervenendo?”

Se vuoi capire perché ansia e stress non passano anche quando hai già capito tutto e cosa significa lavorare nel punto giusto, qui lo approfondisco: https://www.diegopedrazzoli.it/sistema-nervoso-in-allerta/

14/04/2026

A volte lo stress non sembra più qualcosa che arriva e passa.

Non è un picco.
Non è una giornata no.
È qualcosa che rimane.

Ti svegli già con una certa tensione nel corpo.
La mente parte subito.
La sera arriva, ma non ti spegni davvero.

E a un certo punto inizi a chiederti:
“Perché non passa?”

Il punto è che spesso non si tratta di un singolo problema.
È un processo che si è costruito nel tempo.

All’inizio è solo una tensione leggera.
Poi iniziano a comparire segnali nel corpo.
Poi l’allerta si stabilizza.
E quello che prima era una reazione… diventa il modo in cui il sistema funziona.

Quando inizi a vedere questa sequenza, cambia completamente prospettiva.

Non hai più tanti problemi separati.
Inizi a vedere un filo conduttore.

Se vuoi capire come si sviluppa questo processo passo dopo passo, qui trovi il processo completo: https://www.diegopedrazzoli.it/catena-dello-stress/

10/04/2026

Qualcosa cambia.

Non è solo tensione nel corpo.
Non è solo la mente che corre.
Non è solo il sonno che non recupera.

È come se tutto restasse leggermente attivo, anche quando non serve.

Ti accorgi che fai più fatica a staccare.
Che basta poco per riattivarti.
Che il corpo non si spegne davvero.

A quel punto la domanda diventa un’altra: perché questo stato continua anche quando non c’è un vero pericolo?

Quando succede, spesso non è più una reazione allo stress.

È il sistema nervoso che si è abituato a restare in allerta.

Non si accende e si spegne più come prima.
Resta attivo.

Ed è questo che, nel tempo, tiene insieme tensione, sintomi e difficoltà a recuperare.

Se ti riconosci in questa condizione, qui trovi spiegato cosa succede quando lo stress diventa uno stato più stabile e perché il corpo fa fatica a tornare davvero a una condizione di equilibrio.

Quando l’allerta del sistema nervoso non si spegne lo stress può diventare uno stato abituale dell’organismo.

08/04/2026

Ci sono momenti in cui iniziano a comparire più segnali insieme.

Tensione nel corpo.
Dolori che vanno e vengono.
Sonno che non recupera davvero.
Una mente che fatica a fermarsi.

A volte anche irritabilità, stanchezza, una sensazione di ansia senza un motivo preciso.

È facile affrontarli uno alla volta: il dolore come problema muscolare, l’insonnia come problema del sonno, l'ansia come qualcosa di mentale.

Ma quando iniziano a presentarsi insieme, cambia tutto.

Perché spesso non sono problemi separati.

Sono modi diversi in cui lo stesso stato interno si sta esprimendo.

Il corpo si tende.
La mente resta attiva.
Il recupero non avviene davvero.

Non sono tre problemi.
È un unico meccanismo.

Se ti riconosci in questa situazione, qui trovi spiegato perché questi sintomi tendono a comparire insieme e cosa li tiene attivi nel tempo.

Dolori muscolari, ansia e stanchezza: quando i sintomi si presentano insieme e si ripetono, forse non sono problemi separati.

07/04/2026

Senti che qualcosa non torna.

Ti svegli già con una tensione nel corpo.

Durante la giornata compaiono fastidi diversi:
un mal di testa senza motivo, lo stomaco che si contrae, il respiro più corto.

A volte passa.

Poi però ritorna.

Magari cambia forma.

Ma la sensazione è sempre quella: c’è qualcosa che non va.

Il punto è che spesso non si tratta di problemi separati.

È lo stesso stato interno che continua a ripresentarsi, esprimendosi in modi diversi nel corpo.

Quando questo succede, è facile pensare a tante cause diverse.

In realtà, quello che si mantiene è una tensione di fondo che non riesce a spegnersi davvero.

Se ti riconosci in questo, qui trovi spiegato cosa sta succedendo e perché questi segnali tendono a tornare nel tempo.

Molti sintomi sembrano malattie, ma spesso sono legati allo stress. Scopri cosa succede nel corpo e come ridurre davvero i sintomi.