25/06/2025
IL CUORE NASCOSTO DEL MOVIMENTO: LO PSOAS & FRIENDS!
Hai mai sentito dire che tutto parte dal “core”? Beh, in realtà, parte ancora più in profondità. Proprio lì, dove pochi osano arrivare: nel bacino anatomico, tra psoas, iliaco e i loro silenziosi ma determinanti compari.
Cosa stai guardando?
Un’immagine che vale più di mille squat fatti male.
Stai osservando il sistema miofasciale più strategico e trascurato del corpo umano: la “rete profonda” dell’anca. Psoas, iliaco, adduttori brevi, piriforme, legamenti sacrotuberosi.. tutto ciò che ti permette di stare in piedi, camminare, salire le scale, correre (e anche digerire e respirare meglio, ma spoileriamo dopo).
Funzioni? Mica solo flessione!
Il grande psoas collega direttamente la colonna alle gambe: è un trasmettitore di forze e un equilibratore della lordosi lombare.
L’iliaco è il suo gemello laterale. Ma attenzione: non è un “complice”, è un bilanciatore.
Gli adduttori profondi? Non solo portano la gamba verso l’interno, ma stabilizzano il bacino in ogni passo.
Il piriforme, se irritato, è un artista del “falso nervo sciatico”.
E infine c’è lui: il piccolo psoas. Piccolo si, e spesso assente.. ma se c’è, non è lì per bellezza: è uno dei “tendinizzatori” lombo-pelvici.
Come vedi tutto è collegato. Letteralmente.
Questa rete muscolo-legamentosa è una centrale di smistamento fasciale: da qui passano non solo forze, ma anche tensioni posturali, scarichi viscero-funzionali e adattamenti respiratori.
Sì, hai capito bene: una contrattura dello psoas può alterare il diaframma. E viceversa.
Curiosità shock
Lo psoas è l’unico muscolo che connette direttamente colonna e arto inferiore. "Abbraccia” i reni. Alcuni dolori lombari, sono visceri mascherati. Quando lo psoas è accorciato, il bacino va in antiversione, la lordosi lombare si esagera e.. la catena si rompe.
Domanda per pazienti e colleghi
Pazienti: vi hanno mai trattato l’anca per risolvere mal di schiena?
Fisioterapisti: quanto spesso valutate lo psoas non come “muscolo flessore”, ma come regolatore della dinamica lombo-pelvica-viscerale?
Scrivetelo nei commenti. Parliamone insieme. Perché dietro ogni flessione, c’è un mondo. 😄
Per chi volesse approfondire, alcuni articoli inerenti!
https://educarefisio.com/2025/02/11/ileopsoas-e-piede/
https://educarefisio.com/2017/03/02/gli-effetti-clinici-e-biomeccanici-della-terapia-di-allungamento-fasciale-dei-muscoli-flessori-dellanca-nei-pazienti-con-e-senza-mal-di-schiena/
https://educarefisio.com/2024/11/01/il-ruolo-fondamentale-del-piede-nella-postura-e-nel-benessere-generale/
