Quali sono gli orari di apertura?

Martedì 15:30 - 19:30 Giovedì 15:30 - 19:30

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Dott.ssa Danila Filocamo Biologa Nutrizionista

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Reggio Di
Dott.ssa Danila Filocamo Biologa Nutrizionista

Diete altamente personalizzate sulla base di ogni esigenza e patologia..anche per bambini.Diete chetogeniche.Esame della composizione corporea.

07/09/2026

Le parole ..quelle belle..che ti invogliano a continuare bene...❤️

31/08/2026

🌙🍽️ La cena è davvero il pasto da temere?

Orari, carboidrati e cena saltata… sono davvero così importanti? 🤔
Scorri il post e scopri 3 falsi miti sulla cena che è ora di sfatare!

💚 Mangiare bene non significa seguire regole rigide, ma trovare equilibrio.

👉 Quale mito credevi vero? Scrivilo nei commenti!

24/08/2026

**Quale sceglieresti al supermercato? 🤔🛒**

Sembrano simili, ma leggere l’etichetta può fare la differenza! 👀

👉 In questo confronto, lo **yogurt bianco + frutta fresca** può essere una scelta più semplice perché ti permette di controllare meglio gli zuccheri aggiunti e aggiungere naturalmente fibre e vitamine con la frutta. 🍓🫐

💡 La prossima volta che fai la spesa, non guardare solo la confezione: **leggi ingredienti e valori nutrizionali!**

Tu quale avresti scelto: **A o B?** 👇

17/08/2026

Fame o emozioni? 🤔

Restrizione, abbuffata, senso di colpa… e il ciclo ricomincia.
Non è solo questione di forza di volontà. ❤️

Imparare ad ascoltare il proprio corpo è il primo passo.

💬 Ti è mai successo?

10/08/2026

Qualche giorno fa nelle storie vi ho chiesto come gestite la spesa e i risultati parlano chiaro: il 50% di voi fa parte del Team Giornaliero!
Ma da nutrizionista, cosa vi consiglio?
Senza giri di parole: la spesa settimanale (o programmata) vince a mani basse. Ecco perché:
❌ I rischi della spesa 'giorno per giorno':
Quando passi al supermercato ogni sera dopo il lavoro, sei stanco, affamato e hai poco tempo. È il momento esatto in cui il tuo cervello ti spinge verso piatti pronti, snack ultra-processati e 'comfort food'. Inoltre, si spende in media il 30% in più!
✅ I vantaggi della spesa settimanale:
Meno tentazioni: Compri solo quello che è sulla lista (vero che fai la lista? 📝). Se in casa non ci sono snack poco sani, la sera non li mangerai.
Aderenza alla dieta: Avere il frigo già organizzato con verdure, fonti proteiche e carboidrati ti salva le cene dell'ultimo minuto ed evita di farti ordinare d'asporto.
Zero sprechi: Compri solo ciò che sai di dover cucinare.
🏆 Il compromesso perfetto (Il Metodo Ibrido):
L'ideale? Fare una grande spesa settimanale per i cibi a lunga conservazione (pasta, legumi, surgelati, uova, latticini) e verdure resistenti, e fare solo 1 o 2 piccoli rifornimenti rapidi in settimana esclusivamente per alimenti molto deperibili, come pesce fresco o frutta delicata.
⚠️ Regola d'oro in ogni caso: MAI fare la spesa a stomaco vuoto!
E tu, sei pronto a provare a programmare la spesa questa settimana o sei un irriducibile del 'compro oggi per stasera'? Parliamone nei commenti! 👇"

03/08/2026

I nuovi farmaci contro l’obesità possono rappresentare un importante supporto terapeutico. Ma, senza un percorso personalizzato e un lavoro sulle abitudini, il rischio è di perdere un’opportunità preziosa.

La cura non è solo il farmaco: è ascolto, educazione alimentare, continuità e supporto professionale. 💚

📩 Vuoi costruire un percorso più consapevole e sostenibile? Scrivimi in DM.

31/07/2026

Una meritata pausa...;)

29/07/2026

PCOS: è davvero colpa di quello che mangi? 🤔

No, non esiste una dieta miracolosa. Però un’alimentazione equilibrata può aiutare a gestire alcuni sintomi, come fame continua, energia, peso e resistenza all’insulina. 🌿

Ricorda:
Ogni donna è diversa: non esiste un’alimentazione uguale per tutte. 💛

❤️ Salva questo post e condividilo con chi convive con la PCOS!

26/07/2026

🌿 I legumi sono perfetti anche in estate!

I cannellini, abbinati a tonno, pomodorini, olive e olio EVO, danno vita a un piatto fresco, completo e ricco di fibre e proteine, ideale per favorire sazietà e benessere.

✨ Ricorda: le quantità devono sempre essere personalizzate in base alle tue esigenze.

📩 Vuoi imparare a bilanciare i tuoi piatti senza rinunciare al gusto? Scrivimi in DM o prenota una consulenza.

Indirizzo

Via Mazzini N. 24
Reggio Di
89128

Orario di apertura

Martedì	15:30 - 19:30
Giovedì	15:30 - 19:30

Sito Web

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