https://www.facebook.com/1162615693776246/

Dott.ssa Anna Scaglione, psicoterapeuta cognitivo comportamentale

Casa
Italia
Rende
Dott.ssa Anna Scaglione, psicoterapeuta cognitivo comportamentale

Fai una cosa per volta.

22/06/2026

Oggi è successa una cosa.
Non so, onestamente, se definirla spiacevole o illuminante.
Piangevo. Un misto tra rabbia, dolore e impotenza.
Piangevo.
Quelle stesse lacrime che invito i miei pazienti a benedire, cercavo di rimandarle giu, perché qualcuno mi ha ricordato che non dovrei avere certe reazioni in quanto terapeuta.
Questa frase, goffamente consolatoria, mi ha fatto riflettere.
Sì. Avrei "dovuto" eccome.
È paradossale e profondamente ingiusto come il mondo (e a volte quella voce feroce che abbiamo dentro) si aspetti che chi cura le ferite degli altri sia fatto di teflon, immune ai tagli. Come se la laurea e la specializzazione fossero un vaccino contro l'umanità.
Essere una psicoterapeuta non mi rende immune al dolore, alla rabbia, al lutto o agli attacchi di panico. Non sono un algoritmo.
Conoscere la mappa del lutto non rende il viaggio meno doloroso o la nebbia meno f***a. Sapere che la rabbia è una fase fisiologica non la rende meno bruciante
È viscerale, è protettiva, è intermittente. È l'energia che la psiche usa per non farsi schiacciare dal vuoto della perdita.
È una reazione profondamente umana.
Non c'è nulla di "sbagliato" in come ci sentiamo.
So che non posso controllare il comportamento degli altri, ma posso proteggere il mio spazio, senza pretendere da me stessa di essere perfetta.
E se qualcuno non fosse d'accordo, ne prendo atto ma, francamente me ne infischio.
Anna

15/06/2026

In Giappone esiste una parola, Ibasho, spesso tradotta come "il posto in cui ti senti a casa", ma la sua sfumatura più profonda è"Il posto dove riesci a respirare".
Quando la vita si fa pesante, quando l'ansia stringe il petto o ci si sente smarriti, la tendenza è chiedersi: «Dove dovrei essere? Cosa dovrei fare? Chi dovrei diventare per andare bene?».
L'Ibasho cambia la prospettiva. Non ti chiede di performare, di cambiare o di muoverti.
Ti sussurra una domanda più gentile:
«Dove – o con chi – respiri meglio?»
Ibasho non è necessariamente un luogo geografico. Può esserlo, certo, ma molto più spesso è fatto di elementi invisibili:
Può essere una persona: qualcuno davanti alla quale non devi indossare maschere, con cui il tuo sistema nervoso si calma all'istante e le spalle finalmente si abbassano.
Può essere un tempo: quei dieci minuti al mattino prima che il mondo si svegli, o il momento in cui ti dedichi a una passione dimenticata.
Può essere un oggetto, un ricordo, un frammento di natura: il rumore delle foglie, una tazza di tè calda tra le mani, una vecchia canzone.
Quando perdiamo il contatto con noi stessi, il respiro si fa corto, alto, difensivo.
Dimentichiamo chi siamo perché troppo occupati a sopravvivere.
Trovare (o ritrovare) il proprio Ibasho significa darsi il permesso di esistere senza giustificazioni.
È lo spazio in cui non devi "fare", puoi solo "essere".
È la base sicura da cui ripartire per ricostruirsi.

Un piccolo esercizio...
Nelle prossime ventiquattro ore, provate a non cercare grandi risposte. Chiudete gli occhi per un istante e ascoltate il vostro corpo, notate i momenti di apnea, in quali situazioni o con quali persone vi accorgete che state trattenendo il fiato?
Cercate il vostro micro-Ibasho: qual è quella cosa, anche piccolissima, che oggi ha fatto fare un sospiro di sollievo al vostro petto?
Nessuna fretta di guarire o cambiare tutto. Per oggi, l'unico obiettivo è trovare quel minuscolo spazio in cui puoi semplicemente dire: «Qui, posso respirare».
È esattamente da lì che ricorderemo chi siamo.

01/06/2026

È passata una settimana.
Sette giorni che non si contano in ore, ma in battiti di ciglia per guardare un mondo in cui lui non c’è più.
Come terapeuta passo le mie giornate ad accogliere il dolore degli altri, a dare nomi alle voragini, a costruire ponti dove sembra non esserci più terreno.
Ma quando a morire è tuo padre, a 67 anni, dopo che il cancro ha deciso di prendersi tutto in una manciata di settimane, il ponte crolla sotto i tuoi piedi.
La verità è che non c’è teoria che tenga quando il vuoto ha la forma della sedia dove si sedeva lui.
La sofferenza è indicibile, un incendio che ha bruciato le parole prima ancora che potessero uscire.
E io, che di parole vivo, mi sono scoperta completamente muta.
In questa settimana ho imparato qualcosa che nessun manuale mi aveva mai insegnato davvero: sopravvivere non significa "superare".
A chi, come me, sta attraversando tutto questo, mi permetto di dire, non abbiate fretta di "stare meglio".
Non è un dovere essere forti, né composti, né pronti a ripartire. Il dolore ha i suoi tempi, che sono brutali e anarchici.
Accetto di essere, per un po’, non la terapeuta che cura, ma l'umana che sanguina. Accetto che il dolore sia la forma di amore che posso offrirgli. E mentre cerco di respirare in questo silenzio che ancora profuma di lui, ricordo a me stessa – e a voi – che permettersi di crollare è l'atto di coraggio più grande che possiamo concederci.
Non c'è una via d'uscita, c'è solo una via d'attraversamento. E, un passo dopo l'altro, impariamo a stare nel vuoto senza smettere di esistere.
Grazie ancora a ciascuno di voi per la vicinanza, la gentilezza e il supporto.
Vi abbraccio tutti, Anna

26/05/2026

A 67 anni, una terribile malattia, ha rubato la vita a mio padre, l'amore della mia vita.
Non posso accogliere il dolore di nessuno senza fare i conti, prima, con il mio.
A presto Anna

18/05/2026

A pochi giorni dalla Giornata Mondiale della Fibromialgia, si è tenuto, nel cuore di un congresso che è stato molto più di un incontro scientifico. È stato un abbraccio collettivo.
Un evento reso ancora più potente da una ricorrenza che profuma di coraggio: i 10 anni di . Dieci anni di battaglie impegno instancabile, di porte spalancate all'accoglienza e di passi verso la luce.
Da terapeuta, lo vedo ogni giorno: il peso più devastante per chi soffre di fibromialgia non si ferma alla carne. Il vero macigno è l’invisibilità. È la tortura psicologica di dover costantemente "dimostrare" una sofferenza che gli esami di laboratorio non sanno raccontare, mentre si impara a navigare tra giornate pesanti e un corpo che non sempre risponde ai propri desideri. È un percorso che richiede una forza immensa, ma che merita ascolto, mai giudizio.
Ecco perché fare divulgazione non è un freddo esercizio accademico. È un atto d'amore e di validazione emotiva.
è strappare via il velo dell'invisibilità che soffoca milioni di persone.
Smettere di pronunciare la frase più violenta — "È solo nella tua testa" — per far spazio all'unica cura che cura davvero: "Ti credo. Sono qui con te."Restituire dignità psicologica, sociale e umana a chi, ogni singolo giorno, accetta e attraversa la complessità di questa condizione.
Momenti come questo non servono solo a spiegare la scienza; servono a rivoluzionare la cultura con l'empatia.Perché quando la competenza scientifica incontra l'ascolto puro, la sofferenza smette di essere un isolotto deserto. Diventa un cammino che si percorre insieme, sostenendosi a vicenda.
Il mio grazie più profondo va a chi ha si è speso per organizzare tutto questo, all'associazione, ai colleghi stimati. Ma il grazie più immenso, quello che mi fa vibrare l'anima, va a voi, pazienti. La vostra presenza, il vostro dolore fiero e la vostra resilienza sono il motore instancabile di ogni mio singolo passo. Non siete soli. Combattiamo insieme.

02/05/2026

C’è questa strana idea che la mindfulness richieda candele profumate, silenzi assoluti e mezz’ora di tempo in una giornata già stracolma.
La verità? Se riesci a respirare, puoi praticare. Ovunque.
La mindfulness non è "svuotare la mente", ma accorgersi di dove sei mentre ci sei.
La tua mente è come un muscolo: si allena nelle piccole pause, non solo nei grandi momenti di quiete.
Cerca il tuo respiro, proprio lì dove ti trovi. E tu? Qual è il tuo "luogo insolito" preferito per tornare al presente? Faccelo sapere nei commenti!

15/04/2026

Una bugia può coprire la realtà, ma non può cancellarla. È come cercare di trattenere il fumo con le mani: prima o poi, l'aria torna pulita e tutto ciò che resta sono le dita sporche.
Alla fine, la domanda non è se la verità verrà a galla, ma come ti troverà la verità quando emergerà: come una persona che ha avuto il coraggio di parlare, o come qualcuno che è rimasto intrappolato nel silenzio della propria paura?

12/04/2026

Il cambiamento non inizia con una visione, ma con un collasso. È il momento in cui le strutture difensive smettono di proteggere e iniziano a soffocare. Schiacciati tra l'impossibilità di restare e il terrore di sparire.
Per attraversare questo vuoto, bisogna accettare il lutto di se stessi.
Le maschere cadono perché non hanno più bisogno di un pubblico da convincere.
Le scuse si sciolgono perché la realtà ha smesso di negoziare.
Muore ciò che si credeva di essere per permettere a ciò che siamo di occupare lo spazio.
Il salto non è verso qualcosa, ma lontano da tutto ciò che è diventato un simulacro.
È un processo brutale perché distrugge l'illusione del controllo. Quando si arriva nudi a quel punto, non stiamo perdendo la partita: solo, finalmente, smettiamo di giocare contro noi stessi.
Buona rinascita.

30/03/2026

Tutti connessi per parlarne insieme...vi aspetto

Indirizzo

Via Verdi, 192
Rende
87036

Sito Web

facebook.com

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Dott.ssa Anna Scaglione, psicoterapeuta cognitivo comportamentale pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.