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Dott.ssa Miriam Costanzo

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Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Dott.ssa Miriam Costanzo, Medicina e salute, Via Bari, nº 23, Rende.

02/09/2026

SMAGLIATURE IN GRAVIDANZA: COME PREVENIRLE?
▶ Applica oli vegetali e creme elasticizzanti
▶ Segui un’alimentazione sana
▶ Controlla l’aumento di peso
▶ Bevi a sufficienza

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31/08/2026

TOTAL BODY E BODYSCAN: QUAL’È LA DIFFERENZA?
La 1ª è una panoramica qualitativa e quantitativa dello stato nutrizionale, della massa cellulare e dei liquidi corporei; la 2ª, invece, è un’analisi segmentale che ci indica dove le variazioni di muscolo hanno luogo, attraverso la mappatura di arti, tronco ed emisomi.

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28/08/2026

PERCHÈ DOVREMMO ALLENARE ANCHE IL VISO?
Perchè è rivestito da muscoli che necessitano di stimoli per mantenere elasticità e tonicità; l’elettrostimolazione facciale serve a questo: rimodellare i contorni, sollevare i tratti cadenti e rassodare la pelle.

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27/08/2026

LE PROTEINE IN POLVERE FANNO INGRASSARE?
In sé e per sé no; provocano un aumento di peso solo se assunte in eccesso rispetto al proprio fabbisogno energetico giornaliero, come qualsiasi macronutriente.

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26/08/2026

COSA MANGIARE DOPO L’ALLENAMENTO?
Cibi con proteine per favorire il recupero muscolare e con carboidrati a medio-alto indice glicemico per ripristinare le scorte di glicogeno.

PER SAPERNE DI PIÙ:
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25/08/2026

Sapere cosa e quando mangiare prima di allenarsi è essenziale per avere la giusta energia ed evitare cali di rendimento o senso di pesantezza; per centrare il timing perfetto e personalizzare il tuo pre-workout fissa un appuntamento in sede o una videocall.

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24/08/2026

QUALI SONO I BENEFICI DELLA CREATINA PER GLI OVER 50?
▶ Maggiore densità e resistenza ossea
▶ Più forza muscolare e massa magra
▶ Migliore qualità del sonno
▶ Più lucidità mentale

SE ABBINATA A ESERCIZI DI RESISTENZA:
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24/06/2026

PELLE A BUCCIA D’ARANCIA: QUANTO SALE AL GIORNO?
Non più di 5 grammi; questo quantitativo include sia il sale aggiunto ai piatti, sia quello già presente naturalmente nei cibi.

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23/06/2026

QUALI CIBI AGGRAVANO LA PREDISPOSIZIONE ACNEICA?
Quelli ad elevato indice glicemico e i latticini. Il loro consumo provoca rapidi picchi di glucosio nel sangue costringendo il corpo a produrre grandi quantità di insulina; questo eccesso stimola la formazione di androgeni generando sebo ed ipercheratosi, il chè determina l’insorgenza di impurità.

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09/06/2026

LA MASSA MUSCOLARE NON È SOLO UN CANONE ESTETICO
È prima di tutto un indicatore cruciale della salute globale; aumentandola acceleriamo il metabolismo basale, miglioriamo la gestione del glucosio, supportiamo la densità ossea, stabilizziamo le articolazioni, riduciamo il rischio di fratture, preveniamo gli infortuni, proteggiamo la colonna vertebrale dai sovraccarichi a favore di un corretto allineamento posturale e garantiamo migliore autonomia e vitalità con l’avanzare dell’età. Ecco perchè i muscoli sono essenziali per il nostro organismo.

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