Annalisa Pellegrino Psicoterapeuta

Annalisa Pellegrino Psicoterapeuta Sono una psicologa psicoterapeuta analista transazionale e terapeuta Emdr. Consulenza e psicoterapia.

19/06/2026

Quali sono quelle attività che hanno per te il potere di ricaricarti?

Scrivimi nei commenti

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18/06/2026

Scegli con cura le battaglie da combattere e quelle da lasciare andare

Alcune battaglie non valgono la pena di essere combattute:

- convincere gli altri delle tue ragioni

-salvare chi non vuole essere aiutato

-cambiare gli altri

Concentrati su di te e sulle questioni su cuihai potere di cambiare, e lascia andare il res

Quali sono le tue battaglie da combattere e quelle da mollare?

Scrivimi qui sotto

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16/06/2026

Quando ti viene in mente “ non ce la faccio “ fermati e respira.

Fai così e dimmi come e’ andata se ti va

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13/06/2026

Ti e’ mai capitato di ricevere commenti non graditi e non richiesti sul tuo corpo?

Come ti sei sentito?

Frasi come “ sei ingrassato “ o “sei dimagrito “, “che hai fatto ai capelli?” O “ che cos’hai sulla pelle?” Sono frasi che possono ferire molto chi le riceve, soprattutto se quella persona vive come un problema quello che tu gli stai sottolineando

I corpi degli altri non andrebbero mai commentati.

A meno che tu non abbia una cosa gentile da dire, pensalo pure ma tienilo per te, perché non sai mai cosa l’altro sta vivendo

Ti e’ mai capitato di ricevere commenti sgradevoli?

Raccontamelo se ti va

12/06/2026

Sai perché e’ così difficile cambiare?

🧠Perché il tuo cervello è programmato per mantenere l’omeostasi, e non ama fare la fatica di cambiare.

E allora la felicità richiede un lavoro, una fatica, un impegno costante, non è data come presupposto di partenza, ma è un cammino che dura per tutto l’arco della vita, un percorso costante.

Lo sapevi? Che ne pensi?

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10/06/2026

Le emozioni durano circa 15-20 secondi

E allora perché a volte resti imbrigliato in uno stato d’animo per un’intera giornata, settimana o addirittura per mesi?

Per tutto ciò che ti dici ( i tuoi pensieri) e per le immagini catastrofiche che crei nella tua mente

La sofferenza non è il problema. Ma l’opporti ad essa la amplifica e la rende maggiore.

Il problema non sono le tue emozioni. Esse sono stati mutevoli.
Il tuo problema e’ la lotta che fai con le tue emozioni, amplificando la tua sofferenza

Lo sapevi? Ti è mai capitato?

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07/06/2026

I confini spiegati bene da nella sua ultima serie du spicci che vi consiglio

Sta a te proteggere la botola, e chi c’è dentro, la tua parte più autentica, il tuo Bambino Interiore

07/06/2026

In questo frammento di e’ ben rappresentato ciò che accade in psicoterapia: il terapeuta ti accompagna finché non impara a farcela con le tue risorse

Mi commuove sempre quando con i miei pazienti arriva questa fase in terapia

L’hai mai vissuta?

06/06/2026

Qual e’ il confine tra ascoltare attivamente l’altro che ci racconta un problema e diventare il secchio della spazzatura dell’altro?

Te lo dico qui

Ti e’ mai capitato? Cometi sei comportato?

05/06/2026

Che fare se qualcuno ti racconta un problema?

Cosa evitare invece?

Indirizzo

Via Flaminia 130
Rignano Flaminio
00068

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