Dr.ssa Selvaggia Wild - Psicoterapeuta

23/02/2026

La mindfulness ci aiuta a migliorare i livelli di attenzione e consapevolezza portandoci a distanziarci dai nostri pensieri e dalle nostre emozioni.

Body scan: si pratica sdraiati su un materassino durata 20/25 minuti

Sitting Meditation: si pratica da seduti. Si parte dal respiro per poi passare alle sensazioni del corpo. Durata dai 15 ai 45 minuti

Mindful movement: si porta l’attenzione a quelle parti del corpo che stiamo muovendo. Durata dai 30 ai 45 minuti

Walking Meditation: camminare piano permettendo di scomporre un automatismo che fai tutti i giorni. Portare attenzione al movimento e alle sensazioni associate.

14/12/2025

11/10/2024

Nella pratica clinica, psicologo e paziente hanno congiuntamente accesso ai ricordi autobiografici grazie al linguaggio e alla narrazione. La capacità di narrare, intesa come funzione mentale, è fondamentale per dare un’organizzazione al proprio mondo interiore e per attribuire significati all’esperienza umana. Raccontarsi è già in se un processo terapeutico.

06/10/2024

A volte la vita ci può sembrare un po’ difficile. Può essere una conversazione scomoda che sappiamo di dover sostenere, una prova sul lavoro, una verifica, un esame universitario, una malattia, un lutto, delle difficoltà finanziarie. A volte ci sentiamo un po’ persi negli intrecci della vita. Ed é allora che la psicoterapia, può essere un valido strumento per ritrovare l’equilibrio dopo la tempesta.

10/09/2024

Una dinamica che mi ha sempre incuriosito ed affascinato.

Ci sono relazioni simbiotiche che sono indispensabili e funzionali. Tutti possiamo dire di aver sperimentato una relazione simbiotica quando eravamo ancora nella pancia di nostra madre e per qualche anno a ve**re. Questa simbiosi è stata fondamentale, sennò non saremmo qui. Mamma (o chi si è pres...

15/06/2023

Ognuno di noi è un filo unico ed irripetibile nell’intricata rete della vita ed è qui per dare un contributo. Deepak Chopra

Siamo unici ed interconnessi. Un sottile equilibrio fra individualità e collettività. E tu ti senti in equilibrio?

15/04/2023

Mi piace pensare così.

30/11/2022

Ci deliziamo nella bellezza della farfalla, ma raramente ammettiamo i cambiamenti a cui ha dovuto sottostare per raggiungere quella bellezza. Maya Angelou

28/11/2022

la propria storia

10/11/2022