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Dalila Di CIcco - Nutrizionista

Casa
Italia
Rome
Dalila Di CIcco - Nutrizionista

Dottoressa in Scienze della nutrizione, specializzata in 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 ?
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19/07/2026

✅ Missione Corsica: completata. 🇫🇷🏝️

Da ovest a est, da est a sud e da sud a nord… posso dire di averla scoperta in ogni angolo. 🚗🗺️

Spiagge spettacolari 🩵, mare cristallino 🌊, natura selvaggia 🌿, cibo buonissimo 🍽️ e mucche in spiaggia che ormai fanno più vita da mare di noi. 😂🐄☀️

Un viaggio fatto di strade panoramiche 🛣️, calette da sogno 🏖️, tramonti incredibili 🌅 e angoli che ti restano negli occhi. ✨

Ci sono posti che si visitano e altri che si vivono. La Corsica, per me, è stata decisamente uno di questi. 🤍

Au revoir, Corse… à bientôt! 🇫🇷🌊❤️

05/06/2026

In queste foto non sembro particolarmente soddisfatta. 😅

Forse perché avevo già la testa su tutto quello che avrei potuto fare meglio.

Oggi però le riguardo con occhi diversi:
🏁 Primo HYROX Single
⏱️ 1:29:58

Non perfetto.
Ma sicuramente qualcosa di cui essere fiera. 🖤✨

22/03/2026

Correre tra i monumenti più belli di Roma è qualcosa che non si può spiegare, davvero 🏛️✨ La partenza con le spalle al Colosseo, l’adrenalina, l’emozione… e quella sensazione di essere esattamente nel posto giusto, in quel momento ❤️

Questa esperienza mi ha ricordato quanto la costanza e la determinazione facciano la differenza 💪
Allenarsi anche quando non ne hai voglia, crederci anche quando sembra dura… e poi ritrovarsi a fare un tempo che non pensavi nemmeno possibile ⏱️🔥

Un’altra esperienza messa nello zainetto 🎒, di quelle che ti porti dietro e che, in qualche modo, ti fanno crescere un po’ di più 🌱

Ma più di tutto, ho capito ancora una volta quanto sia importante divertirsi 😄
Perché è lì che trovi la vera energia, quella che ti spinge oltre ogni limite 🚀

Lo sport è questo: crescita, testa, cuore 🧠❤️
È qualcosa che ti forma e ti accompagna, dentro e fuori.

Un grazie speciale ai miei genitori, che erano lì con me ancora una volta… proprio come quando ero piccolina 👨‍👩‍👧❤️

E grazie al mio box di CrossFit per aver reso possibile tutto questo e per avermi fatto vivere un’esperienza così bella 🏋️‍♀️✨

26/02/2026

Non è solo Hyrox.
È una dichiarazione di guerra ai miei limiti.

La costanza non fa rumore.
Non cerca applausi.
Si presenta ogni giorno, anche quando la voglia non c’è.

La determinazione è restare quando sarebbe più facile andare via.
È spingere quando le gambe tremano.
È respirare nel caos e scegliere di non mollare.

Mi sono innamorata della fatica.
Di quel dolore che costruisce.
Di quella voce dentro che dice: “ancora una”.

Perché senza un obiettivo sei ferma.
Con un obiettivo sei inarrestabile. 🚀

Il prossimo traguardo è vicino.
Sarà più difficile.
Più duro.
Più selettivo.

Ma io sarò più forte.

Sempre con un obiettivo in testa.
Sempre con fame.
Sempre avanti. 🔥

19/02/2026

Sole a picco, sangria sempre in mano e zero (quasi) pensieri ☀️🍷
Tra le vibes pazzesche di Siviglia e la magia senza tempo di Cordova abbiamo fatto quello che sappiamo fare meglio: ridere, mangiare e brindare 💃🏻🥂

Tapas a tutte le ore, flamenco nell’aria e quell’energia sp****la che ti fa sentire protagonista 🇪🇸🔥

Motivo del viaggio?
La mia migliore amica si sposa 💍
E prima del “sì”, ci voleva un addio al nubilato LEGGENDARIO 😎✨

Cose che ci porteremo a casa oltre ai ricordi:
– prenotazioni annullate senza alcun senso 🤡
– treni cancellati perché la vita è imprevedibile 🚆❌
– cacche nei capelli (sì, davvero 🕊️💩)
– e un rientro in aereo con “c’è un dottore? Un dottore presto!” ✈️😳

Un weekend perfetto? No.
Un weekend indimenticabile? Assolutamente sì.

Perché quando sei con le persone giuste, anche il caos diventa una storia da raccontare per sempre 🤍🔥

26/01/2026

5 modi per aumentare la sazietà senza aumentare le calorie 🥗💡

Spesso si ha fame anche dopo aver mangiato… ma esistono strategie semplici per sentirsi più sazi senza eccedere con le calorie:

1️⃣ Fibre 🌾 – frutta, verdura e cereali integrali rallentano la digestione e aumentano il senso di pienezza.
2️⃣ Proteine 🥚🥛 – uova, yogurt, legumi o frutta secca aiutano a ridurre gli spuntini impulsivi.
3️⃣ Acqua 💧 – spesso la sensazione di fame è in realtà sete. Bere regolarmente aiuta a controllare l’appetito.
4️⃣ Frutta secca 🥜 – piccole porzioni (20–30 g) forniscono grassi buoni e proteine, aumentando sazietà senza troppe calorie.
5️⃣ Spezie 🌶️✨ – peperoncino, zenzero, curcuma e cannella possono dare senso di pienezza e ridurre la voglia di zuccheri.

💡 Con piccoli accorgimenti quotidiani puoi mangiare meglio, sentirti sazio e dare al tuo corpo ciò di cui ha davvero bisogno.

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22/01/2026

📊 FRUTTA SECCA vs SNACK CONFEZIONATO
Non tutti gli snack sono uguali! Anche se la porzione da 30 g può avere calorie simili, cambia cosa e come nutre il tuo corpo 🤓

🥜 Frutta secca
✔ grassi buoni
✔ proteine di qualità
✔ pochi zuccheri aggiunti
✔ micronutrienti importanti

🍫 Snack confezionato
✔ spesso più zuccheri
✔ grassi variabili
✔ minor senso di sazietà

👉 Scegliere uno snack non significa solo guardare le calorie,
ma cosa ti dà davvero nutrimento e sazietà 💚

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Indirizzo

Rome
00144

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 19:30
Giovedì	09:00 - 19:30
Venerdì	09:00 - 19:30

Telefono

+393392562902

Sito Web

https://www.instagram.com/daliladicicco.nutrizionista/

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