Dott.ssa Sarah Ferma-Biologa Nutrizionista

17/06/2026

fresca per l' :
di ( e ) con , e

12/06/2026

Misurare senza la bilancia!

10/06/2026

Come si compongono i ? Vediamolo insieme!
Per averr un piano personalizzato e/o informazioni sulle visite non esitate a contattarmi qui o al 371 4701655

09/06/2026

fresca per l'estate:
con , e

08/06/2026

𝐋𝐀 𝐃𝐈𝐄𝐓𝐀 𝐍𝐎𝐍 𝐒𝐈 𝐈𝐌𝐏𝐑𝐎𝐕𝐕𝐈𝐒𝐀. 𝐒𝐈 𝐏𝐑𝐄𝐒𝐂𝐑𝐈𝐕𝐄 𝐂𝐎𝐍 𝐑𝐄𝐒𝐏𝐎𝐍𝐒𝐀𝐁𝐈𝐋𝐈𝐓𝐀̀.

Siamo alle porte dell’estate e la domanda è semplice: a chi ti sei affidato?

𝐀𝐧𝐜𝐡𝐞 𝐬𝐞 con protocolli rigidi, estremi, fuori da ogni logica nutrizionale, magari dati da personaggi improbabili sui social, hai ottenuto un risultato estetico, questo non significa affatto che tu sia più in salute. Dimagrire non vuol dire sempre stare meglio.
Perdere peso non vuol dire sempre perdere grasso.
Entrare nel costume non vuol dire aver rispettato metabolismo, muscolo, ormoni, intestino e testa.

𝑼𝒏𝒂 𝒅𝒊𝒆𝒕𝒂 𝒔𝒆𝒓𝒊𝒂 𝒏𝒐𝒏 𝒏𝒂𝒔𝒄𝒆 𝒅𝒂 𝒖𝒏 𝒑𝒐𝒔𝒕 𝒗𝒊𝒓𝒂𝒍𝒆, 𝒅𝒂 𝒖𝒏𝒂 𝒑𝒓𝒐𝒎𝒆𝒔𝒔𝒂 𝒎𝒊𝒓𝒂𝒄𝒐𝒍𝒐𝒔𝒂 𝒐 𝒅𝒂𝒍 𝒔𝒐𝒍𝒊𝒕𝒐 “𝒎𝒆𝒕𝒐𝒅𝒐 𝒔𝒆𝒈𝒓𝒆𝒕𝒐” 𝒗𝒆𝒏𝒅𝒖𝒕𝒐 𝒃𝒆𝒏𝒆. Nasce dall’ascolto, dall’osservazione, dai dati, dalla valutazione clinica e dall’esperienza di chi ha competenze vere.

𝐏𝐞𝐫 𝐪𝐮𝐞𝐬𝐭𝐨 𝐞̀ 𝐟𝐨𝐧𝐝𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞 𝐚𝐟𝐟𝐢𝐝𝐚𝐫𝐬𝐢 𝐚 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐢𝐬𝐭𝐢 𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢: medici, dietisti, biologi nutrizionisti. Professionisti che rispondono delle proprie scelte, firmano ciò che fanno e si assumono responsabilità.

𝐑𝐢𝐜𝐨𝐫𝐝𝐚𝐥𝐨: finita la passerella in spiaggia, i nodi vengono al pettine.
E quando il corpo presenta il conto, i fuffaguru sono già passati al prossimo reel.

𝑳𝒂 𝒔𝒂𝒍𝒖𝒕𝒆 𝒏𝒐𝒏 𝒔𝒊 𝒄𝒐𝒏𝒔𝒆𝒈𝒏𝒂 𝒂𝒈𝒍𝒊 𝒂𝒍𝒈𝒐𝒓𝒊𝒕𝒎𝒊. 𝑺𝒊 𝒂𝒇𝒇𝒊𝒅𝒂 𝒂 𝒄𝒉𝒊 𝒔𝒕𝒖𝒅𝒊𝒂, 𝒗𝒂𝒍𝒖𝒕𝒂, 𝒓𝒂𝒈𝒊𝒐𝒏𝒂 𝒆 𝒓𝒊𝒔𝒑𝒐𝒏𝒅𝒆 𝒅𝒆𝒍𝒍𝒆 𝒑𝒓𝒐𝒑𝒓𝒊𝒆 𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒊.

05/06/2026

Qual è il giusto peso da perdere in una settimana?
La perdita di peso può essere paragonata ad un'iperbole. All'inizio il peso scenderaà più facilmente (all'inizio si perdono più liquidi e gonfiore, poi massa grassa)..con il passare del tempo sembrera un po' più faticoso, ma solo perché il corpo poi piano piano si adatta.
Non esiste la giusta perdita di peso uguale per tutti, poiche questa dipende da vari fattori come ad esempio
-L'attività fisica
-L'alimentazione
-L'uso di farmaci
-Fattori ormonali
-Peso di partenenza (di solito una perdita ottimale di peso è compresa tra un 0,5% e un 1% del peso di partenza in meno a settimana)
Per maggiori informazioni e/o iniziare un percorso nutrizionale insieme scrivetemi qui oppure al 371 4701655

28/05/2026

Arriva il , e con esso il bisogno di , ma quando bisogna ? Il fabbisogno è uguale per tutti? La risposta è NO!

27/05/2026

27/05/2026

Ogni tanto una coccola in più ci vuole, con e e per finire ! Anche se si segue un regime alimentare salutare e soprattutto nel caso in cui lo scopo è il dimagrimento, non bisogna rinunciare a determinati alimenti, l'importante è la quantità!
Scrivetemi per la ricetta dei pancake e/o informazioni sulle visite!
371 4701655
[email protected]

22/05/2026

Verdura e ortaggi
Agretti, aglio, asparagi, bietola, carciofi, carote, catalogna, cavolfiore, broccoli, cavolo cappuccio, cavolo verza, cetrioli, cicoria, cicorino, cime di rapa, cipolle, fagiolini, fave, fi*****io, indivia, lattuga, patate, patate novelle, piselli, pomodori, porri, r**e, ravanelli, rucola, scalogno, sedano, sedano rapa, spinaci, taccole, valerianella, zucchine
Frutta
Albicocche, ciliegie, fragole, limoni, mele, nespole, pere, pesche
Erbe e aromi
Basilico, menta, mentuccia, prezzemolo, rosmarino, salvia, timo