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Avendo cambiato città per 3 volte negli ultimi anni, da allieva mi sono ritrovata spesso nella situazione di cercare un ...
08/10/2021

Avendo cambiato città per 3 volte negli ultimi anni, da allieva mi sono ritrovata spesso nella situazione di cercare un corso di yoga e nuovi insegnanti con cui praticare.
Non tutti i corsi di yoga sono uguali e a prescindere dallo stile che hai scelto di praticare ci sono alcuni aspetti che secondo me meritano una riflessione!
PRESENZA : che sia online o dal vivo, l’insegnante è presente per spiegazioni, approfondimenti o semplicemente per condividere esperienze o difficoltà relative alla pratica!
ETICA : un insegnante di yoga è in primis una persona che sta facendo un suo personale percorso di crescita yogica. La pratica quotidiana, il rispetto di Yama e Niyama e lo studio dei testi sono alcuni degli aspetti da considerare.
ENERGIA : personalmente mi è capitato di praticare insieme ad insegnanti molto preparati o “famosi”, ma con i quali non è scattata una sintonia. Lo yoga è una disciplina in cui si va a muovere energia, fidati sempre delle sensazioni che un determinato insegnante ti trasmette.
Ci sono altre cose a cui fai caso quando scegli un corso di yoga? Scrivimelo nei commenti 🧘‍♀️

Avendo cambiato città per 3 volte negli ultimi anni, da allieva mi sono ritrovata spesso nella situazione di cercare un ...
08/10/2021

Avendo cambiato città per 3 volte negli ultimi anni, da allieva mi sono ritrovata spesso nella situazione di cercare un corso di yoga e nuovi insegnanti con cui praticare.
Non tutti i corsi di yoga sono uguali e aldilà dello stile che hai scelto di praticare ci sono alcuni aspetti che secondo me meritano una riflessione!
PRESENZA : che sia online o dal vivo, l’insegnante è presente per spiegazioni, approfondimenti o semplicemente per condividere esperienze o difficoltà relative alla pratica!
ETICA : un insegnante di yoga è in primis una persona che sta facendo un suo personale percorso di crescita yogica. La pratica quotidiana, il rispetto di Yama e Niyama e lo studio dei testi sono alcuni degli aspetti da considerare.
ENERGIA : personalmente mi è capitato di praticare insieme ad insegnanti molto preparati o “famosi”, ma con i quali non è scattata una sintonia. Lo yoga è una disciplina in cui si va a muovere energia, fidati sempre delle sensazioni che un determinato insegnante ti trasmette.
Ci sono altre cose a cui fai caso quando scegli un corso di yoga? Scrivimelo nei commenti 🧘‍♀️

Saluto al Sole ☼Una curiosità su questa sequenza? In origine (quasi 2500 anni fa)non erano previste asana (posture) ma s...
08/06/2021

Saluto al Sole ☼
Una curiosità su questa sequenza? In origine (quasi 2500 anni fa)
non erano previste asana (posture) ma solo mantra, cioè canti sacri.
La ritualità del saluto al sole prevedeva 132 mantra recitati all'alba, di fronte al sole, considerato simbolo di spiritualità e rinascita.
L'esercizio del Saluto al Sole come sequenza di asana appare per la prima volta nel 1928 in un libro intitolato “Surya Namaskars (Sun Adoration) for Health, Efficiency and Longevity”; in questo testo veniva presentata la sequenza come alternativa indiana alla ginnastica occidentale.
Al di là dei suoi trascorsi storici, il Sole rappresenta la coscienza universale, di cui facciamo tutti parte. Oltre ai benefici fisici, l'esercizio del Saluto al Sole, può essere interpretato come un modo per celebrare la vita e la nostra esistenza.

Mani e piedi, le nostre estremitàNelle mie lezioni cerco sempre di dedicare del tempo a queste due parti del corpo, prim...
08/06/2021

Mani e piedi, le nostre estremità
Nelle mie lezioni cerco sempre di dedicare del tempo a queste due parti del corpo, prima di iniziare con l' esecuzione delle asana. Rotazioni e allungamenti gentili permettono alle articolazioni di sciogliersi, aumentando allo stesso tempo la nostra percezione di queste zone.
Più consapevolezza delle estremità significa spesso maggiore stabilità, sia che si parli di posture in piedi che di asana in cui il peso è distribuito sulle mani.

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