G. Silverio Losito Dietista

G. Silverio Losito Dietista Ogni corpo è diverso da un altro. Perdere tanti chili in poco tempo è una bugia perché la dieta migliore è un percorso di consapevolezza.

Questa è la rivoluzione chetogenica. Unisciti alla !

Se pensate che l’unica via per una strategia anti-aging di ferro sia spalmarvi in faccia creme alla bava di lu**ca spera...
12/06/2026

Se pensate che l’unica via per una strategia anti-aging di ferro sia spalmarvi in faccia creme alla bava di lu**ca sperando nel miracolo, oggi vi smonto un mito.

La vera giovinezza cellulare si coltiva dall'interno, e c'è un protagonista assoluto che non potete ignorare: il Coenzima Q10. Immaginatelo come la scintilla che accende i motori delle vostre cellule: senza di lui, la produzione di energia rallenta e lo stress ossidativo ringrazia, accelerando l'invecchiamento.

Ma come si usa e, soprattutto, come si sceglie senza buttare soldi?

✔️ Attenzione alla forma. Quando lo acquistate, leggete bene l'etichetta. Esiste in due forme, l'ubichinone e l'ubichinolo. Quest'ultimo è la forma ridotta, decisamente più biodisponibile e attiva per il vostro corpo. Scegliete con testa!

✔️ Il fattore grassi. Proprio come la Vitamina D, il Coenzima Q10 è una molecola liposolubile. Significa che ha bisogno di grassi per essere assorbito. Quale alleato migliore della nostra dieta chetogenica? Assumetelo sempre durante un pasto ricco di grassi buoni, altrimenti passerà dal vostro corpo senza lasciare traccia.

Insomma, smettetela di rincorrere i miracoli della cosmesi e date alle vostre cellule il carburante giusto per non arrugginire. La vera prevenzione è biochimica, non estetica!

Parliamoci chiaramente: sui social il modo di fare informazione sta decisamente sfuggendo di mano. Ormai si punta solo a...
05/06/2026

Parliamoci chiaramente: sui social il modo di fare informazione sta decisamente sfuggendo di mano. Ormai si punta solo ai like e alla provocazione, a scapito della salute. L’ultimo trend da brividi? L'uso di massa dei farmaci per diabetici usati a scopo dimagrante.

Mettiamo un punto fermo: una cosa è prescriverli a chi ha una reale patologia o soffre di obesità clinica, un conto completamente diverso è usarli come scorciatoia per perdere quei 10 kg in vista dell'estate. Non sono caramelle!

E qui scatta il paradosso. Tutta la comunità scientifica si è giustamente sollevata contro Walter Longo per le sue ultime uscite, eppure nessuno batte mai ciglio quando si dicono falsità colossali sulla dieta chetogenica, dipinta spesso come il male assoluto da chi non ha mai aperto un libro di biochimica. Due pesi e due misure che fanno riflettere.

Io non sono qui per rincorrere l'algoritmo o vendervi la pillola magica, ma per diffondere un’informazione corretta e autentica. La cheto non è una moda passeggera, è scienza applicata al metabolismo.

Smettetela di cercare la via più facile e potenzialmente pericolosa: la salute si costruisce con la strategia, non con i trend di TikTok.

Avete presente quando cercate di entrare in casa ma la chiave gira a vuoto e la serratura sembra incollata? Ecco, l'insu...
29/05/2026

Avete presente quando cercate di entrare in casa ma la chiave gira a vuoto e la serratura sembra incollata? Ecco, l'insulino-resistenza è esattamente questo: le vostre cellule hanno cambiato la serratura e l'insulina, per quanto bussi forte, non riesce più a far entrare il glucosio. Il risultato? Zuccheri alti nel sangue, grasso addominale che non schioda e una stanchezza che nemmeno dieci caffè riescono a scalfire.

Smettetela di pensare che sia solo questione di mangiare meno. Se siete in questa condizione, il vostro metabolismo è in sciopero generale.

La dieta chetogenica in questo caso non è un’opzione, è un vero e proprio reset di sistema. Limitando i carboidrati, diamo finalmente tregua al pancreas.

Senza continui picchi glicemici, i livelli di insulina si abbassano drasticamente e le vostre cellule, finalmente, ricominciano a rispondere correttamente. È come se pulissimo quella serratura arrugginita: il corpo smette di stoccare grasso e ricomincia a usarlo come carburante.

Ma attenzione: non improvvisatevi bio-hacker con i video su YouTube.
Per invertire la rotta serve una strategia precisa, grassi di qualità e una guida che eviti di farvi schiantare contro la fame nervosa.

Riprendetevi le chiavi del vostro metabolismo!

Se soffrite della Sindrome dell'Ovaio Policistico, sapete bene che non si tratta solo di avere un ciclo che fa i capricc...
22/05/2026

Se soffrite della Sindrome dell'Ovaio Policistico, sapete bene che non si tratta solo di avere un ciclo che fa i capricci, ma di una vera e propria giostra ormonale tra acne, stanchezza e quella fastidiosa difficoltà a perdere peso. Ma sapete chi è il vero regista dietro le quinte? Sua maestà l’insulina.

Spesso l'ovaio policistico va a braccetto con l'insulino-resistenza: il vostro corpo produce troppa insulina, che a sua volta spinge le ovaie a produrre troppi androgeni. Un circolo vizioso che vi fa sentire costantemente gonfie e irritate.

Qui entra in gioco la dieta chetogenica, e no, non è l'ennesima dieta dell'estate. Riducendo drasticamente i carboidrati, togliamo il carburante all'insulina. Risultato? I livelli glicemici si stabilizzano, l’infiammazione cala e, come per magia, il quadro ormonale inizia a riequilibrarsi.

Molte donne vedono tornare il ciclo regolare e una pelle finalmente pulita.

Ma attenzione, non basta togliere il pane e mangiare pancetta a colazione! Per la PMOS serve una cheto pulita, antinfiammatoria e bilanciata, o rischiate di stressare ancora di più le vostre ghiandole.

Smettetela di combattere contro il vostro corpo e iniziate a usare il metabolismo a vostro favore.

14/05/2026

Volete sapere come trasformare la vostra Rivoluzione Chetogenica in un vero film horror? Seguite la moda del momento e fatevi abbindolare dal marketing keto-friendly da supermercato.
Se la vostra spesa sembra una collezione di prodotti industriali, siete finiti dritti nella cheto degli incubi! Mettiamoci d'accordo: non tutto quello che ha scritto "zero zuccheri" o "proteico" fa bene alla vostra salute.

Ecco cosa dovete evitare se non volete sabotare il vostro metabolismo.
✔️ Yogurt proteici e marmellate senza zucchero. Proteico non vuol dire cheto: troppe proteine vi fanno uscire dalla chetosi, e inoltre spesso sono piene di edulcoranti e addensanti che infiammano l'intestino.
✔️ Prodotti keto del supermercato. Quei bauletti o snack pronti sono pieni di glutine, olii e grassi di pessima qualità. Leggete le etichette, non fatevi fregare dal packaging colorato e soprattutto chiedetevi KETODEKE?
✔️ Proteine in polvere come pasto. Non sono cibo. Non sono cibo. Usatele solo se specificamente indicate e soprattutto le proteine in polvere non sono tutte uguali… altrimenti preferite sempre una buona fonte proteica naturale.
✔️ L’app che vi fa la dieta. Un algoritmo non sa chi siete, non conosce il vostro stress o la vostra storia ormonale. La nutrizione è una cosa seria, non un calcolo di Excel.
✔️ Saltare la colazione a caso. Se lo fate solo perché va di moda ma poi arrivate a pranzo con una fame da lupi, state solo stressando il vostro cortisolo.

Uscite dall'incubo e tornate alla qualità. La vera chetosi si fa con consapevolezza, non con le scorciatoie industriali!

Volete sapere qual è il segreto per rimettersi in sesto davvero? Non è un miracolo, ma la combinazione perfetta tra quel...
05/05/2026

Volete sapere qual è il segreto per rimettersi in sesto davvero? Non è un miracolo, ma la combinazione perfetta tra quello che mettete nel piatto e come trattate i vostri tessuti.
Proprio per questo, io e Dafne Rubini abbiamo deciso di unire le forze. Segnatevi questa data sul calendario: sabato 16 maggio.

Dalle 10.30 alle 12.00 ci troveremo dal vivo nel suo studio - in via Vigna Stelluti 157, a Roma - per una mattinata di divulgazione: parleremo di come la dieta chetogenica e la fisioterapia dermatofunzionale (fondamentale, ad esempio, per la diastasi addominale post-parto) lavorino in sinergia per il vostro benessere.

E visto che parlare di salute mette fame, avremo snack e aperitivo chetogenico offerti a tutti i partecipanti.

Ma fate attenzione: non è un raduno oceanico! La capienza massima è limitata, quindi se volete esserci dovete correre a chiamare questo numero 351.3833398.

Perché ve**re? Oltre a sopportare le mie battute dal vivo, solo per chi parteciperà sarà possibile acquistare i pacchetti di dieta e di fisioterapia con uno sconto del 20%.

Un’occasione d’oro per dare una marcia in più al vostro percorso. Ci vediamo lì?

Arrivati a fine aprile, vi sentite più simili a uno smartphone con la batteria al 1% che a degli esseri umani? Se la ris...
24/04/2026

Arrivati a fine aprile, vi sentite più simili a uno smartphone con la batteria al 1% che a degli esseri umani? Se la risposta è sì, smettetela di dirvi che è il cambio di stagione.

La stanchezza cronica non è normale, e trascinarsi dal letto al caffè come figuranti di The Walking Dead non fa parte del pacchetto salute. Se siete sempre stanchi, il vostro corpo sta urlando! E di solito i colpevoli sono questi quattro sabotatori:

✔️ glicemia instabile - se vivete sulle montagne russe dei carboidrati, i crolli energetici sono assicurati. La chetogenica serve proprio a darvi un flusso di energia costante, non scossoni temporanei.
✔️ Qualità del sonno. Non conta solo quanto dormite, ma come. Se il metabolismo è in fiamme, il riposo non rigenera.
✔️ Carenze nutrizionali. Magnesio, Vitamina D, elettroliti... se mancano i pezzi, il motore non gira.
✔️ Stress ossidativo. Troppe tossine e troppa infiammazione spengono la centralina.

Non ignorate questi segnali. Aprile è il momento perfetto per fare un check-up del vostro stile di vita e capire perché la vostra "batteria" non tiene più la carica. La Rivoluzione Chetogenica serve a farvi ritrovare la grinta, non solo a farvi entrare nei jeans!

Oggi mi e’ capitata questa immagine che riassume esattamente quello che penso.Da un po’ ormai si e’ aperta la solita fai...
21/04/2026

Oggi mi e’ capitata questa immagine che riassume esattamente quello che penso.
Da un po’ ormai si e’ aperta la solita faida fra pro farmaco e anti farmaco, come sempre la realtà e’ più complessa, e come al solito solo un approccio integrato porta a dei risultati veri.

Sentite un buco nello stomaco che nemmeno un intero avocado riesce a colmare? Non è che la vostra forza di volontà sia a...
17/04/2026

Sentite un buco nello stomaco che nemmeno un intero avocado riesce a colmare? Non è che la vostra forza di volontà sia andata in vacanza anticipata, è che è arrivata la primavera!

Mentre tutti là fuori vi bombardano con il "detox di primavera" a base di bibitoni discutibili, io sono qui per dirvi che quella fame extra non è solo testa vostra. È pura fisiologia.

Con l’allungarsi delle giornate e il cambio della luce, il vostro ritmo circadiano subisce uno scossone: i cambiamenti ormonali sono dietro l'angolo e il corpo deve ricalibrarsi.

In più, con il sole viene più voglia di muoversi. L'aumento dell'attività fisica porta inevitabilmente a una maggiore richiesta energetica. Quindi, se vi ritrovate a fissare il frigorifero con sguardo famelico, smettetela di darvi la colpa e di pensare che vi manchi la disciplina. Il vostro organismo sta solo chiedendo il carburante necessario per gestire il risveglio stagionale.

Il mio consiglio? Non ignorate questa fame, ma gestitela con intelligenza: aumentate leggermente le porzioni di grassi buoni e mantenete alta l'idratazione. Assecondate la biologia senza rompere la chetosi.

La primavera è un'opportunità, non un test di resistenza!

Grandi manovre in studio, ragazzi! Se pensavate che ci limitassimo a controllare i vostri chetoni tra una visita e l'alt...
10/04/2026

Grandi manovre in studio, ragazzi! Se pensavate che ci limitassimo a controllare i vostri chetoni tra una visita e l'altra, avevate fatto male i conti. Qui la rivoluzione non si ferma mai e punta a farvi stare bene a 360 gradi.

Siamo felici di annunciarvi una collaborazione di altissimo livello: dal 16 aprile accogliamo in studio il Dott. Massimiliano Giardina, ginecologo. Ma non aspettatevi "solo" visite ordinarie. Il Dott. Giardina porterà in dote un servizio che molte di voi stavano aspettando per dare lo scacco matto agli inestetismi e ai fastidi localizzati: i trattamenti estetici con radiofrequenza.

L'appuntamento con la tecnologia e la competenza del Dott. Giardina sarà fisso, ogni giovedì.

Perché la radiofrequenza in uno studio di nutrizione? Perché sappiamo bene che, mentre la chetogenica lavora dall'interno per sgonfiarvi e resettare il metabolismo, un aiuto esterno mirato può fare miracoli per la tonicità dei tessuti e il benessere intimo. È il completamento perfetto di quel percorso di salute che stiamo facendo insieme.

Insomma, il giovedì diventerà ufficialmente il vostro giorno preferito per volervi bene. Pronti a prenotare il vostro slot dal 16 aprile?

Indirizzo

Via Antonazzo Romano , 7
Rome
00196

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 18:00
Martedì 09:00 - 18:00
Mercoledì 09:00 - 18:00
Giovedì 09:00 - 18:00
Venerdì 09:00 - 18:00

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