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G. Silverio Losito Dietista

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Italia
Rome
G. Silverio Losito Dietista

Ogni corpo è diverso da un altro. Perdere tanti chili in poco tempo è una bugia perché la dieta migliore è un percorso di consapevolezza.

Questa è la rivoluzione chetogenica. Unisciti alla !

11/09/2026

Quando si parla di alimentazione chetogenica, spesso l’immaginario corre subito verso piatti pieni di grassi e liste di alimenti molto ristrette. Ma una cheto ben impostata parte prima di tutto dalla scelta consapevole degli alimenti e dalla loro corretta gestione all’interno del percorso nutrizionale.

Avocado, muscolo di grano, carne bianca, olio extravergine di oliva: questi sono solo alcuni esempi. Il punto è che non esiste una lista magica. La scelta e le quantità devono essere inserite all’interno di un percorso strutturato e personalizzato. Quindi no, non dovete trasformare la vostra cucina nella succursale di una griglieria. 😄

La dieta chetogenica fatta bene richiede consapevolezza, organizzazione e scelte alimentari ragionate. E io sono qui per questo.

28/08/2026

📅 Napoli, piccola novità in arrivo da settembre!
Se siete abituati a segnare in agenda il vostro appuntamento con me a Napoli, è arrivato il momento di fare un piccolo aggiornamento.

Da settembre cambiamo giorno: ci vedremo il MARTEDÌ!

Quindi aprite l’agenda, prendete il calendario, mettete una nota sul telefono… insomma, fate quello che serve per non presentarvi nel giorno sbagliato. 😄

Cambia la giornata, ma non cambia l’obiettivo: continuare a lavorare insieme sul vostro percorso nutrizionale con attenzione, consapevolezza e costanza.
Se state già seguendo un percorso, ricordate quindi questa novità per organizzare al meglio i vostri prossimi appuntamenti.

E se settembre per voi significa “ok, dopo l’estate ricomincio”, sappiate che non servono promesse impossibili o rivoluzioni da un giorno all’altro. Si riparte dalle proprie abitudini e dagli obiettivi costruiti insieme, un passo alla volta.

📍 Napoli
📅 Da settembre: ogni martedì

21/08/2026

🏖️ Sotto l’ombrellone con Silver: cosa mettiamo oggi nella borsa frigo?

Se seguite un’alimentazione chetogenica, anche una giornata al mare può diventare l’occasione per scegliere snack pratici, gustosi e adatti alle vostre esigenze. Ecco 3 idee estive da preparare prima di partire.

🥚 Uova sode già sgusciate
Un grande classico: nutrienti e a zero carboidrati. Conservatele nella parte più fredda della borsa frigo e gustatele con un pizzico di sale. Semplici, pratiche e senza troppi giri di parole.

🧀 Chips di parmigiano
Preparate delle cialde croccanti cuocendo piccoli mucchietti di parmigiano grattugiato in forno o in padella. Un’alternativa alle classiche patatine che non teme il caldo e fa decisamente crunch.

🥑 Avocado con lime e sale
Tagliatelo a fette prima di uscire e aggiungete del succo di lime per evitare che annerisca. È uno snack keto ricco di potassio, utile contro la stanchezza da caldo.
Insomma, la borsa mare è pronta: telo, crema solare e… snack! 😎

Quale dei tre portereste subito sotto l’ombrellone? Scrivetelo nei commenti!

14/08/2026

🧩 Quanto conoscete Rivoluzione Chetogenica?
È arrivato il momento di scoprirlo… e questa volta niente domande a risposta multipla: oggi si gioca con un cruciverba!

Le regole sono semplicissime: leggete le definizioni, provate a completare tutte le caselle e soltanto dopo passate alla seconda slide per controllare le soluzioni.

Sì, vi vedo già con il dito pronto a fare swipe. 👀
Non barate!

Non serve essere campioni della Settimana Enigmistica: prendetevi qualche minuto, ragionate sulle risposte e scoprite quante riuscite a indovinare senza sbirciare.

E se qualche definizione vi mette in difficoltà, ancora meglio: giocare può essere anche un modo divertente per scoprire quanto avete imparato e quali argomenti meritano un piccolo ripasso.

👇 Quante risposte avete indovinato al primo tentativo? Scrivete il vostro risultato nei commenti.

07/08/2026

Davanti allo scaffale la tentazione è comprensibile: tante confezioni, tante promesse e magari un bel formato convenienza che sembra risolvere tutto. Ma scegliere un multivitaminico richiede qualche attenzione in più.

Prima di tutto, verificate la biodisponibilità e preferite prodotti che utilizzano forme attive: non conta soltanto cosa trovate scritto sull'etichetta, ma anche la forma in cui sono presenti i nutrienti. Occhio poi agli eccipienti: meglio che siano ridotti al minimo. E controllate che il prodotto non contenga zuccheri, dettaglio particolarmente importante se state seguendo un'alimentazione chetogenica.

E il formato super economico? Il risparmio fa sempre piacere, ma in questo caso il prezzo non dovrebbe essere l'unico criterio di scelta. Come si dice: spesso, tanto spendi, tanto vale. 😉

Infine, il punto più importante: il dosaggio deve essere personalizzato. Evitate il fai da te e affidatevi a un professionista per individuare ciò che è più adatto alle vostre esigenze.

Un multivitaminico non si sceglie perché ha la confezione più grande o il prezzo più piccolo: qualità, composizione e dosaggio fanno la differenza.

Quindi, prima di riempire il carrello… leggete bene l'etichetta! 🔎

31/07/2026

🏖️ Anche Rivoluzione Chetogenica si concede una pausa... ma le buone abitudini non vanno in vacanza! Lo studio resterà chiuso dal 31 luglio al 30 agosto compresi per la pausa estiva.

📅 Ci rivediamo dal 31 agosto, pronti a riprendere il percorso insieme con nuovi obiettivi e la stessa motivazione di sempre.

Nel frattempo, godetevi le vacanze senza ansia e senza sensi di colpa. Un pranzo in più con gli amici o una cena vista mare non cancellano i risultati costruiti durante l'anno. Sono le abitudini quotidiane a fare davvero la differenza.

Il mio consiglio? Continuate a muovervi, mantenete una buona idratazione, scegliete con equilibrio ciò che mettete nel piatto e, soprattutto, concedetevi il piacere delle vacanze con serenità.

Ricordate: non è quello che fate in un singolo giorno a determinare il vostro percorso, ma ciò che fate con costanza nel tempo.

Vi auguro un'estate ricca di mare, sorrisi e tanta energia. Io vi aspetto al rientro, pronto ad accompagnarvi nei vostri obiettivi nutrizionali.

Buone vacanze a tutti... e non preoccupatevi: la bilancia saprà aspettare qualche giorno! 😉

29/07/2026

Cosa succede quando la biochimica del cibo incontra la precisione della chirurgia e la cura strutturale della fisioterapia? Ehehehe a Settembre grandi novità in arrivo, vi lasciamo col fiato sospeso. Intanto godetevi l’estate☀️

24/07/2026

"Mi basta un drenante e risolvo tutto?" 🤔
Magari fosse così semplice.

Quando scegliete un drenante, non fermatevi alla promessa sull'etichetta. Un buon prodotto non dovrebbe limitarsi a farvi andare più spesso in bagno, ma sostenere reni e fegato nei loro fisiologici processi depurativi.

Per questo è meglio orientarsi su formulazioni con pochi ingredienti, ben selezionati e ad alto dosaggio, invece di prodotti con lunghissime liste di estratti che spesso aggiungono poco valore.

C'è poi un altro aspetto da non sottovalutare: aumentando la diuresi si possono perdere anche elettroliti. Per questo motivo può essere utile associare un drenante a un multivitaminico, così da supportare l'organismo durante il periodo di utilizzo.

E adesso arriva la parte che forse non tutti vogliono sentire... 😄
Se passate la giornata seduti e vi muovete pochissimo, il drenante da solo non può fare miracoli. Il movimento resta un alleato fondamentale: una camminata, un po' di attività fisica o semplicemente uno stile di vita meno sedentario fanno la differenza.

Ricordate: gli integratori sono un supporto, non una scorciatoia. Le scelte quotidiane sono sempre il punto di partenza per ottenere risultati concreti e duraturi.

Indirizzo

Via Antonazzo Romano , 7
Rome
00196

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Lunedì	09:00 - 18:00
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