Quali sono gli orari di apertura?

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Red Apple Diet

Casa
Italia
Rome
Red Apple Diet

Studio privato 🍎 Nutrizione di Base, Clinica e dello Sport della Dott.ssa Alessandra Anzidei.

08/07/2026

Ricetta velocissima per trasformare i fichi in fichissimi 😋👇

17/06/2026

Una ciliegia tira l'altra 🍒 e c'è un motivo!

A differenza del glucosio, il fruttosio non provoca un innalzamento del livello di zucchero nel sangue e di conseguenza non verrà prodotta insulina per abbassare la glicemia.

Ma è proprio l'insulina a stimolare il tessuto adiposo a produrre leptina! Si tratta di un ormone che conferisce senso di sazietà e che quindi ci fa dire "basta".

Inoltre il fruttosio non inibisce il rilascio di grelina, un ormone che invece stimola l'appetito e di conseguenza al nostro cervello non arriverà il segnale che lo stomaco è "pieno".

C'è però un modo per gestire questa situazione:
abbinare alla frutta ricca di fruttosio degli alimenti ricchi di proteine o lipidi!

In ogni caso, non è un disastro fare lo spuntino con la frutta, anzi! L'importante è sempre non esagerare 🍎

11/06/2026

MEAL PREP salva-tempo da lasciare in frigo per svoltare la settimana 🎯

Bastano 3 contenitori:
1. Cereali
in frigo durano fino a 4 giorni!

2. Fonte proteica
se già cotta si risparmia tempo e sudore 🥵

3. Verdure
crude per fare prima o cotte la sera prima per ottimizzare tempi e temperature 🌡

Salva il reel se ti è stato utile 🍎

09/06/2026

Il dressing perfetto esiste ✨

4 idee di salse fresche a base di yogurt greco per condire le insalate estive (ma anche i toast!) 😋

03/06/2026

Se le insalate sono diventate troppo noiose...prova queste 5 alternative 🥗

E chi lo dice che non si può usare anche la frutta fresca?😋

28/05/2026

Yogurt fatto in casa 🥛 ricetta qui 👇

28/04/2026

https://www.instagram.com/reel/DXq6xwdjY4U/?igsh=MXhpNW1jdGRvNmQ0aA==

Se sei solito mangiare l'insalata in busta senza lavarla...questo reel è per te!

Clicca sul link 👇🍎

15/04/2026

Osservare colore, forma e consistenza delle feci è importante 💩

In base all'esame visivo delle feci si può risalire allo stato di salute intestinale, del microbiota, fino al modo in cui digeriamo e assorbiamo i nutrienti!

Esiste una classificazione chiamata "scala di Bristol" che suddivide le feci in 7 tipi in base al loro aspetto e allo stato di salute. Questa classificazione permette di valutare anche il transito intestinale, ovvero per quanto tempo le feci rimangono nel colon oltre ad aiutare a riconoscere eventuali intolleranze alimentari o infezioni.

Per questo è importante monitorarle!

Per prenderci cura del nostro intestino è fondamentale:

✅️ seguire un'alimentazione equilibrata
✅️ idratarsi correttamente
✅️ fare attività fisica regolare
✅️ gestire lo stress
✅️ rispettare i segnali del corpo

Indirizzo

Via Luigi Lilio 46
Rome
00142

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 12:30
	15:30 - 19:00
Martedì	09:00 - 12:30
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Mercoledì	09:00 - 12:30
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Telefono

+393474045975

Sito Web

http://www.redapplediet.com/

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