Gabriella di Bari Dietista

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Italia
Rome
Gabriella di Bari Dietista

Dietista Nutrizionista

10/09/2026

🤍YOEGGS🤍

📊 Per 100g (gusto Bianco):
🔹 Calorie: 44 kcal
🔹 Proteine: 10,4g
🔹 Grassi: 0,1g
🔹 Carboidrati: 0,3g

✅ Senza lattosio
✅ Senza zuccheri aggiunti
✅ Alto contenuto proteico

Una valida alternativa al solito yogurt per chi è intollerante al lattosio 🍦

👉 Scoprilo su

09/09/2026

🏃‍♀️ Ti alleni tra 30 minuti e non sai cosa mangiare?

Il timing conta quanto la scelta dell’alimento. Con poco tempo a disposizione, l’obiettivo è dare energia pronta all’uso senza appesantire lo stomaco.

Ecco cosa NON deve mancare (e cosa evitare) 👉 scorri il carosello

✅ Zuccheri semplici e facilmente digeribili
✅ Poche fibre e pochi grassi
✅ Piccole porzioni

❌ Pasti abbondanti
❌ Alimenti ricchi di fibre o grassi
❌ Bevande gassate o troppo fredde

💬 Tu cosa mangi prima di allenarti? Scrivilo nei commenti 👇

Salva questo post per la prossima sessione last-minute 📌

06/09/2026

pov: siete invitati a colazione a casa mia 🥐☕️

Una colazione equilibrata è composta da carboidrati complessi, una fonte di proteine, grassi buoni e tanta frutta fresca di stagione.
Non bisogna rinunciare al gusto, ma scegliere con consapevolezza ogni giorno 🍓🥑

✨

03/09/2026

🗓️Settembre è semplicemente un buon momento per tornare alle tue abitudini, senza estremismi e senza sensi di colpa.

Piccoli passi, ripetuti nel tempo, fanno molto più di una settimana perfetta. 🌿

E tu da quale abitudine riparti?

01/09/2026

LEGUMOTTI E MELANZANE 🍆 (pasta di legumi con melanzane)

Ingredienti (per 2 persone):

• 160 g di legumotti (pasta di lenticchie/ceci)
• 1 melanzana media
• 2 pomodori maturi
• Basilico fresco q.b. / origano
• Olio EVO q.b.
• Sale e pepe q.b.

Procedimento:

1. Taglia la melanzana a cubetti piccoli.
2. In una padella capiente scalda un filo d’olio e aggiungi le melanzane e falle rosolare a fuoco medio-alto finché non sono dorate e morbide (10-12 minuti). Mescola spesso per non farle bruciare.
3. Nel frattempo cuoci i legumotti in abbondante acqua salata seguendo i tempi indicati sulla confezione (di solito bastano 8-9 minuti
4. Scola i legumotti nel piatto ed uniscili alle melanzane

🎧✨ Comfort food pronto in 10 minuti

31/08/2026

La schiscetta perfetta non esiste… finché non segui questi 5 trucchi 👇🍱

1. Dividi bene i contenitori – usa scomparti separati.
2. Cuoci proteine e cereali la sera prima – riso, quinoa, pollo o legumi si conservano bene in frigo.
3. Condisci all’ultimo – tieni olio, sale e salse in un vasetto a parte, aggiungili solo al momento di mangiare.
4. Gioca con colori e consistenze – un mix di croccante + morbido + colorato.
5. Preparane più porzioni insieme – il meal prep della domenica ti salva la settimana: cuoci in più quantità e congela porzioni singole.

Swipe per scoprire come rendere la pausa pranzo il momento migliore della giornata (anche in ufficio) ✨

Salva questo post per la prossima volta che fai la spesa 🛒

”

13/08/2026

Ad Agosto abbiamo solo voglia di colazioni leggere, fresche, veloci ☀️
Ecco 5 idee fresche da provare questo mese!👉🏼

Qual è la tua preferita? Dimmelo nei commenti, e salva questo post per non dimenticartele📌

🫐 Pancakes proteici con prugna e crema di anacardi

🍑Yogurt greco, pesca e polline 🐝

🥜Yogurt greco, prugna e scaglie di mandorle

🥭Overnight oats cocco e mango —
la sera frulla mango congelato con avena cocco in scaglie e
yogurt

🍌Overnight oats banana e cioccolato — la sera frulla metà banana congelata con avena cioccolato in scaglie e yogurt

13/08/2026

Ad Agosto abbiamo solo voglia di colazioni leggere, fresche, veloci 🌞
Ecco 5 idee fresche da provare questo mese!👉🏼

Qual è la tua preferita? Dimmelo nei commenti, e salva questo post per non dimenticartele 📌

🫐 Pancakes proteici con prugna e crema di anacardi

🍑 Yogurt greco, pesca e polline 🐝

🥜 Yogurt greco, prugna e scaglie di mandorle

🥭 Overnight oats cocco e mango — la sera frulla mango congelato con avena cocco in scaglie e yogurt

🍌 Overnight oats banana e cioccolato — la sera frulla banana congelata con avena cioccolato in scaglie e yogurt

Indirizzo

Rome

Sito Web

https://linktr.ee/gabrielladibari.dietista

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