Dott.ssa Valeria Morante - Biologa Nutrizionista

Dott.ssa Valeria Morante - Biologa Nutrizionista Aiuto le persone a ritrovare la loro forma fisica ideale attraverso percorsi nutrizionali trimestrali e semestrali e di un mio costante affiancamento.

Ti aiuto a gestire la PCOS
🌸Fertilità,dimagrimento, equilibrio ormonale
❌️insulinoresistenza,stanchezza,stress
🔥+200 donne aiutate
Candidati👇
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd5XF7wcRFy8-kdylA0fWyHCy7alwT08FqNdkYo3LUM4z7yOQ/viewform?usp=header Ti porto all'obiettivo alimentando il benessere psicofisico e la performance sportiva! Nessuna stanchezza, fame e ricette complicate o laboriose in stile Masterchef.

04/09/2026

Dal Percorso InForma 🌻 Beatrice con PCOS ci racconta un suo grande cambiamento:
✨️Il ciclo regolare✨️

Da sempre aveva cicli irregolari con mestruazioni lunghe ma cicli brevi. Il tutto associato a crampi in ovulazione... il che era invalidante!🫠

Con il percorso in pochi mesi tra la cura nell'alimentazione, nello stile di vita, l'allenamento, la gestione dello stress non ha solo migliorato la composizione corporea ma ha anche finalmente regolarizzato il ciclo🌸✈️

➡️Se anche tu hai la PCOS e combatti con il ciclo irregolare scrivimi "REGOLARE" in DM o sotto questo post e ti spiego come possiamo lavorarci insieme🌻

31/08/2026

Settembre non deve essere il mese delle punizioni. 😅

Se hai PCOS e/o insulino-resistenza, tornare dalle vacanze e buttarti nell’ennesima dieta drastica — magari una chetogenica fai da te — non significa aver finalmente trovato la soluzione. 🚫

Il vero obiettivo è costruire abitudini che riesci a mantenere anche quando la vita non è perfetta. 🌱

Perché se ogni estate devi "rimediare" agli eccessi con una nuova dieta, il problema non sono le vacanze.🏄‍♀️

È il ciclo restrizione → tutto o nulla → abbandono → nuova restrizione. 🔄

La chetogenica può essere uno strumento, ma non deve diventare una punizione né una soluzione temporanea.

Non devi ricominciare ogni settembre. Devi costruire qualcosa che non ti faccia più tornare al punto di partenza.

📩Se vuoi uscire dal ciclo delle diete e costruire abitudini sostenibili, scrivimi "RIPARTO" in DM o sotto questo post e ti spiego come lavoriamo nel percorso InForma🌸

La storia di Veronica con PCOS e tiroidite di Hashimoto, rimasta incinta dopo 3 mesi e mezzo di Percorso InForma🌸🎯🕣 Eran...
27/08/2026

La storia di Veronica con PCOS e tiroidite di Hashimoto, rimasta incinta dopo 3 mesi e mezzo di Percorso InForma🌸🎯

🕣 Erano 2 anni che provava a diventare mamma, aveva interrotto la pillola e si è ritrovata con un ciclo molto irregolare. Mese dopo mese il suo sogno sembrava allontanarsi sempre di più.

2 anni in cui ha provato anche a farsi seguire da nutrizionisti (con diete generiche che guardavano solo al peso corporeo), a prendere integratori per la "fertilità".
Così la ginecologa le ha detto di prendersi altri 6 mesi e poi eventualmente passare alla PMA.

6 mesi in cui Veronica non voleva lasciare le cose al caso nè affidarsi solo alla speranza ma lavorare seriamente sulla sua fertilità prima di ogni altra cosa.

💫Abbiamo iniziato il suo percorso InForma specialistico e integrato tra alimentazione, stile di vita, allenamento e gestione dello stress, con questo grande obiettivo, coronare il suo sogno.🌸

All'inizio è dimagrita un po', le energie sono cambiate, il ciclo iniziava ad essere più regolare.
➡️Ma sotto stavamo lavorando su tanto altro.

Dopo 3 mesi e mezzo la splendida notizia.
✅️Gravidanza arrivata, confermata dalle beta🎉

🌸 PCOS non significa infertilità in automatico ma significa che non bisogna trascurare i segnali del corpo, imparare a gestire la propria PCOS e prenderti cura della tua fertilità intervenendo prima possibile.

➡️Se anche tu hai la PCOS e stai provando a rimanere incinta senza successo,
✅️scrivimi la parola "INCINTA" in DM o sotto questo post e ti spiego come posso aiutarti 💗

25/08/2026

I peli da PCOS ritornando sempre? 🥺
❌️Li stai combattendo nel modo sbagliato.

Laser, pinzetta, ceretta, lametta… possono aiutarti a gestire il pelo, ma non lavorano sul portare equilibrio ormonale interno

E continuare a rimuovere il sintomo senza lavorare a monte può significare ritrovarti a combattere con i peli per anni.

Il problema non è solo ciò che vedi allo specchio. È anche ciò che sta succedendo dentro.

🌸Se hai PCOS e irsutismo e vuoi capire come lavorare sul quadro nel suo insieme, scrivi ✅️"PELI" in DM o sotto questo post e ti spiego come possiamo lavorarci insieme.

21/08/2026

Hai la PCOS e continui a cambiare skincare perché l'acne torna sempre?

Detergenti, sieri, creme e prodotti "miracolosi" possono aiutare a prenderti cura della pelle, ma non possono riequilibrare ciò che succede a monte.

Se l'acne è legata anche alla componente ormonale della PCOS, 👉🏻 devi smettere di chiedere alla skincare di risolvere un problema che non nasce solo dalla pelle.

La pelle va curata.
Ma contemporaneamente bisogna capire perché continua a produrre acne e lavorare sul quadro metabolico e ormonale che può alimentarlo.

Se vuoi capire da dove possiamo partire insieme, scrivimi "ACNE" in DM o sotto questo post

19/08/2026

"Faccio il laser da anni.. ma dopo due settimane devo già fare le correzioni".

"Sembra quasi di avere la barba."

Questa frase racconta benissimo la frustrazione di tante donne con PCOS.

Perché il laser può essere uno strumento utile per ridurre la crescita dei peli, ma non può intervenire sul quadro ormonale e metabolico che continuerà a stimolare quei follicoli.

E se continui ad avere una forte componente androgenica, puoi ritrovarti a fare:

laser → ricrescita → correzione → laser → ricrescita.

Per anni.

Il problema quindi non è necessariamente che "il laser non funziona".

È pensare che il laser, da solo, possa risolvere un problema che nella PCOS può avere una componente interna.

Per questo, oltre a gestire il pelo dall'esterno, bisogna guardare anche a ciò che succede a monte:

📌 androgeni e loro attività
📌 sensibilità insulinica
📌 equilibrio metabolico
📌 equilibrio ormonale
📌 alimentazione e stile di vita

Il laser può aiutarti a gestire ciò che vedi.

Ma se vuoi lavorare per ridurre la continua ricrescita, devi anche chiederti perché quel follicolo continua a ricevere gli stimoli che ne favoriscono la crescita.

🌸Se hai PCOS e sei stanca di fare laser da anni senza sentirti davvero libera da questo problema, scrivimi"PELI" in DM o sotto questo post e ti spiego come possiamo lavorare sul quadro dall'interno.

17/08/2026

🌸La trasformazione di Carmen con PCOS, tiroidite di Hashimoto e insulino-resistenza.🌸

Carmen da diversi anni stava provando a perdere peso. Tante diete diverse ma risultati che duravano molto poco.

In più un ciclo irregolare totalmente imprevedibile, un po' di peluria sul viso e un problema di acne non risolto nonostante molti soldi spesi dal dermatologo.

Ha deciso di investire su se stessa, sulla sua salute e così abbiamo iniziato il Percorso InForma durato 4 mesi ed ecco i risultati raggiunti:👇

✅️ -18kg
✅️ ciclo regolare come un orologio svizzero
✅️ Pelle pulita libera dall'acne
✅️ Peletti scomparsi

Il tutto come risultato di un migliore equilibrio ormonale🌸

Ovviamente ne ha beneficiato la sua salute ma anche la sua qualità di vita e la sua autostima🤩

Straorgogliosa di questi risultati🙌🏼✈️
Bravissima🤩

12/08/2026

Se hai PCOS/PMOS e/o insulino-resistenza e stai programmando una PMA, non aspettare la stimolazione o il transfer per iniziare a lavorare sul tuo corpo.

Perché alcuni dei processi che interessano la maturazione follicolare, la qualità ovocitaria e l'ambiente endometriale sono influenzati dal contesto metabolico e ormonale dei mesi precedenti.

Insulina, androgeni, infiammazione, alimentazione e stile di vita non si modificano in modo ottimale dall'oggi al domani.

Ecco perché la preparazione dovrebbe iniziare prima, con il tempo necessario per lavorare sulle condizioni realmente modificabili.

🥗 Alimentazione personalizzata
🏋️‍♀️ Movimento e allenamento
😴 Sonno e recupero
🧘‍♀️ Gestione dello stress
⚖️ Equilibrio metabolico e ormonale

E' il modo migliore per arrivare a quel momento avendo fatto tutto ciò che è ragionevolmente possibile per sostenere la tua salute riproduttiva.

👉🏻Se stai programmando una PMA e vuoi arrivare preparata, scrivi "PMA" in DM o sotto questo post e ti spiego come posso aiutarti.

10/08/2026

Hai la PCOS e l'acne continua a tornare nonostante tu abbia già provato l'isotretinoina?

Il punto è che puoi anche ottenere una pelle molto più pulita durante il trattamento.

Ma se a monte continuano a esserci i fattori che favoriscono l'acne, il problema può ripresentarsi nel tempo.

Perché l'isotretinoina agisce principalmente a livello della pelle, riducendo la produzione di sebo e altri meccanismi coinvolti nella formazione dell'acne.

Ma non va a correggere direttamente il quadro metabolico e ormonale della PCOS.

È come spegnere un allarme senza chiedersi perché continua a suonare. 🚨

Se hai PCOS, vale quindi la pena guardare anche a ciò che succede a monte:

📌 iperandrogenismo
📌 insulino-resistenza
📌 equilibrio metabolico e ormonale
📌 alimentazione e stile di vita
📌 infiammazione e altri fattori individuali

Perché se vuoi un risultato che duri nel tempo, non puoi limitarti a combattere quello che vedi allo specchio.

Devi capire cosa sta alimentando il problema.

È proprio da qui che parto nel lavoro con le mie pazienti.

👉🏻Se hai PCOS e acne e sei stanca di rincorrere soluzioni temporanee, scrivi "ACNE" in DM o sotto questo post e ti spiego come aiuto le mie pazienti🌸

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Roma
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00135

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Lunedì 09:00 - 19:00
Martedì 09:00 - 19:00
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